1樓：您的健康顧問馮醫生
來月經的時候可dao以適當鍛鍊，但du不能不能劇烈運動（zhi會造成出血的增加dao）可做平緩回運動且最答好不要做倒立、壓腿等動作。
月經期間身體處於“排毒”狀態，如果倒立、壓腿會不利於“汙物”的排除。
2樓：一個世界的海角
暫停一段時間是可以的。
經期飲食注意事項有：
1、多吃促進血液迴圈的食物。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。
2、多吃富鈣食物。
研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素d有助於降低經前期綜合徵風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素d。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素d強化牛奶等，並多曬太陽。
3、不要錯過早餐。
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂鬱，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合徵。
4、多吃纖維和瘦肉蛋白。
多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素b1和b2，對預防經前期綜合徵非常關鍵。
5、少吃糖。
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合徵。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
3樓：冰靈九藍
舞蹈生來大姨媽怎麼練過這種情況，我覺得如果有不舒服的話可以跟老師請假。
來月經的時候練舞蹈抻到了怎麼辦
4樓：匿名使用者
1、要好好休息，不要運動了。
2、到醫院配點中藥。
5樓：嫋嫋青鳶
建議去正規的中醫醫院，就醫診斷。
由醫生為你診脈，調理。
女生來大姨媽怎麼安慰，怎麼安慰來大姨媽女生
這時候就需要。你送上一杯熱騰騰的紅糖水。因為紅糖水能暖胃，紅糖水能去掉女生身體的寒氣，讓女生感覺身體更加舒服。女生來大姨媽安慰方法如下 1 陪女生聊天，聊一些愉快的話題 娛樂 生活中的趣事 在聊天過程中一定要注意女生的情緒，讓女生開心才是最好的安慰。3 給女生放一下 輕鬆一點的，也可以給她唱歌，如果...
大姨媽是什麼意思，女生來大姨媽是什麼意思？
就是女人的月經！大姨媽,是女性例假的另類用詞 現在通用的解釋是來月經 女生來大姨媽是什麼意思？即來月經。大姨媽是月經的俗稱。月經又稱為月事 月水 月信 例假 大姨媽 見紅，因多數人是每月出現1次而稱為月經，它是指有規律的 週期性的子宮出血。嚴格說來，伴隨著這種出血，卵巢內應有卵泡成熟 排卵和黃體形成...
大姨媽為什麼叫大姨媽，是來大姨媽檢查好還是大姨媽完了檢
大姨媽為什麼叫大姨媽,這是個古老的一個傳說。漢末，有女名佳，年方二八，自幼父母雙亡，承歡姨娘。日久，媒事漸多，女獨喜李郎。李生多情，私會家中。幾要親近，忽聞屐聲。佳曰 姨媽至。李生藏。甘露後，李生納媒，佳入李門。洞房之時，李郎寬衣拔蠟，欲行雲雨。佳逢月紅，羞言，曰 姨媽至。李郎頓悟，停房事。至此，李...