1樓：還是獸獸哦
如何使自己內心得到平靜？方法有很多種，第一種方法聽****能使人自己的內心得到安靜，得到滿足，第二個就是嗯，散步慢跑，另另一個就要去游泳，游泳可以增強人的體質，然後提高人的免疫力，可以使人的內心得到了平靜，也可以去看，因為詩詞中國的詩詞博大精深，然後讀詩可以人心情開闊，內心得到平靜。
2樓：素淡且恬然丶小草
做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空地想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
3樓：網友
盡量不要去想哪些不愉快的事，到外邊走走，或聽一下音，慢慢心就平靜了。
4樓：網友
可以多做幾個深呼吸，對著大海深谷大聲呼喊，這樣說不定內心會平靜心。
5樓：網友
多听听**，多想點開心的事，那些不開心的事你就不要想了，也就心裡好受了。
6樓：庹珹
盡量讓自己想些開心的事情，多跟別人溝通，這樣才能平靜自己的內心。
7樓：光影書院
我們平時看書時，如果做不到內心安靜，再好的書我們也看不進去，更別說去領會書中的精妙之處了。那麼如何鍛鍊自己，才能做到內心的鎮定與寧靜呢？**中為你詳細介紹。
如何讓自己的內心平靜
8樓：小小問答會交流
讓自己的心安靜下來，可以使用適當的運動、各種放鬆訓練、尋求心理醫生等方法，具體如下：
1、適當的運動：需要適當的運動、規律的生活，從而讓自己能夠提高心理的承受能力，遇到事情迅速讓自己心靈安靜，可以在平常的時候，打打球或者跑跑步，從而提高自己應對挫折的能力，以及發洩負面的情緒。
2、各種放鬆訓練：當自己心理焦慮或痛苦的時候，可以使用小的方法，讓自己的心情安靜，比如呼吸放鬆訓練、肌肉放鬆訓練，或想像放鬆訓練。呼吸放鬆訓練的方法，也就是當自己沒法安靜的時候，做幾次深呼吸，同時，將自己的注意力關注在呼吸上，而不再關注於焦慮、緊張的事情。
想像放鬆的方法，就是讓自己想像美好的生活，想像自己現在正處於非常美好的環境當中，這一些小的方法，都能夠讓自己快速安靜下來。
3、尋求心理醫生：可以考慮尋求心理醫生，或精神科醫生的幫助，讓自己心裡安靜。比如進行心理**或服用藥物**，心理**方面可以使用認知行為**，從而讓心情安靜。
藥物**方面，比如特別焦慮、緊張的時候，可以使用地西泮、勞拉西泮之類的鎮靜藥。
如何讓自己的內心平靜下來？
9樓：螃蟹
先什麼都別想，清空大腦，深呼吸，讓身體先慢慢靜下來。大腦控制著我們的情緒，想要靜下來就得讓大腦聽話，從這個角度出發我們應該先把控住自己的身體。在你心緒煩亂的時候先什麼都拋到腦後，專心調節身體上的緊張，深呼吸放鬆，讓身體慢慢靜下來，這樣才能讓大腦也平緩過渡。
2、去找到浮躁心亂的根源，想像最糟的結果並嘗試坦然些。我們心靜不來，是因為什麼在阻礙我們呢？找到心浮氣躁的根源，是現有的難題還是對未來的恐慌，如果結果最糟的話會怎麼樣？
嘗試坦然面對這個結果，你就會發現好像現在的焦躁沒有什麼必要。
3、冷靜客觀給自己思維安撫，不斷強化暗示自己保持理智。當發生一些讓人心情不好的事情時，嘗試去說服自己冷靜一些，避免衝動做出不理智的事情。在可能有些難，但一定要對自己不斷說“冷靜！
冷靜！冷靜！”強化這種思維安撫暗示是有一定的效果的。
4、抽離當前困境，轉移焦點去做其他事。當你實在難以把當前難題解決，那就嘗試先把它放一邊，從當前困境中抽離出來，轉移你的焦點去做其他事情。
5、嘗試睡一會兒。睡眠能幫助人快速恢復到穩定的情緒中的好辦法，睡眠時我們的身體和大腦都會放鬆，這對緩解情緒焦躁很有利。
10樓：溫柔似水
內心的平和好像神話中的巔峰之境，幾乎難以企及，對很多人來說可能子虛烏有。實際上，對於每一個個體而言，鮮有人做到在緊張、煩惱、有問題急需解決的情況下依然可以說“我現在覺得很平靜”。
不過，這也是有秘訣的。有一些方法您可以嘗試一下，事實上，通過不斷遵循這些建議，持續提醒自己，最終，您也可以保持平和的常態！
1、簡單化。
簡單化，可以幫助追尋內心的平和，因為它幫助你將精力和時間集中在同一個點上。丟棄那些阻礙你的一切，包括那些只會消耗你卻不予回報的泛泛之交以及朋友。記住，秘訣就是質量永遠勝於數量。
每一次你想買新東西的時候，問問自己你是不是沒有也可以，它是不是真是必需品。不要讓電視新聞、流言蜚語等一些無關資訊干擾你的生活。保持簡單化並且始終只關注一兩個重要的任務。
2、關注當下。
過去的已經過去，未來藏於現在。只有現在真實存在。最重要的是，永遠不要沉浸在過去的事情中。或者是不可**的未來，那只不過是你的幻想而已。所以關注當下吧。
傾盡所有，簡單生活。不要因為你活在過去、活在未來而讓真實存在的今天流逝。
3、表達感恩。
停下來想想自己有多麼幸運。你的思緒可能會常常天馬行空思索未來，渴望新生活。不過，如果你在讀這篇文章，你可能相對來說生活寬裕。
想想，世界上還有80％的人每一天只靠10美元度日。還有20％的人不會讀書寫字。
嘗試著想想你所擁有的東西，肯定也是數之不盡的。
那麼請意識到你的大腦有時可能是你最大的敵人。
記住即使你現在能拿到你想要的東西，你的大腦也會很快找到新歡。這就是一個惡性迴圈，只有通過經常地表達感恩，對你所擁有的東西和實現的事情滿懷感恩之情，你才能打破這個迴圈。
4、接受新觀點。
你的觀點並非真理。當一種更好的思想顛覆你的觀點的時候，不要固執己見，讓那些不快快速逝去。當你發現自己身陷爭論之中時，不要將其變成戰爭。記住爭辯是討論的同義詞。
如果你意識到自己站在失敗的一方，勇敢地接受你觀點中的漏洞，並去感謝那些讓你的思想更豐滿的人。
11樓：上海心路心理
回到當下，你心情起伏，可能是對過往的遺憾，也可能是對未來的焦慮，不確定。只有回到當下，你的狀態是會平靜的。你也可以多看看書，尤其心理學書，也可以做運動，瑜伽……都是可以的。
高階版的，還可以做內觀訓練，這是非常有效的讓自己內心平靜的方法。
如何才能讓自己的內心平靜下來。
12樓：來自白水洞天真的甘藍
讓內心平靜的方法有控制擔心、立即行動、懂得分享、放鬆、與書為友等等。
1、控制擔心。
擔心是一種擺脫焦慮的錯誤做法。如果一個容易擔心的人，感到緊張時，這種思考會增加焦慮。如果不想擔心，那麼做一個“停止和交換”的變換。
找出一個想要停留其中的愉快的或充實的想法。記得每次擔心冒出來時都要這樣做，否則就無法實現你所需要的內心平靜。
2、立即行動。
很多時候，感覺不安、焦躁，是因為心裡裝了太多的想法、計劃。但是如果能立即行動，這種焦躁不安感就會迅速緩解，甚至消失。當聽到自己內心的聲音時，應該馬上行動起來，有了想法就要勇敢去嘗試。
3、懂得分享。
有時內心不寧靜，是感覺有太多東西沒有釋放、沒有表達、沒有顯露，所以要懂得與人分享，分享經驗、智慧、體會，充分展示自己的才華。學會分享、懂得分享，會獲得內心的平靜與喜悅，因為“予人玫瑰，手留餘香”。
4、放鬆。精神要和身體一樣得到放鬆，但放鬆是從身體開始的。減少肌肉緊張可以幫助減少頭痛，減少因為緊張而使情況更糟。
5、與書為友。
內心不寧靜，很多時候是因為自己心中沒有定見，不知道該幹什麼，或者不知道該怎麼辦。要保持內心的寧靜，不能只與電腦為友，與手機為友，可以與書為友，正如雨果所說：“書籍是一種冷靜可靠的朋友”。
學會以書為友，它會讓你變成仁者智者勇者，也能將那些讓你心神不寧的東西驅散於無形。
如何讓自己的內心快速回歸平靜，如何讓內心變平靜？
從題主的問題可以看出，題主是個浮躁的人，追求速成，立竿見影。這個問題太大而廣，不是一兩句話就能解答的，需要自身修煉，對思維和方法都有一定的要求。主觀上，你要能識別自己的情緒，要做到這一點就必須養成另一種視角的觀察方式，以旁邊人的角度看待自己。這需要一定的經歷，或者閱讀養成，是緩慢進步的。且閱讀涉獵範...
如何讓自己內心變得強大，如何使自己內心變得強大
在以下幾個方面提升和自律，會讓自己更強大 1 情商 情商可以後天培養，比智商更重要，一個人的交際情感都和情商有關，有條件的人可以做做情商測試，看看你的情商是多少，一個人的成功離不開情商，管理自己的負面情緒，消除自己的消極情緒是情商中最重要的，所以提高自己的情商，可以使內心強大。2 自信 自信的人是最...
如何才能讓內心得到平靜？怎麼讓內心平靜？
不過於狂熱地去追求心外之物，能夠做到這一點並不容易。如果人對於外界的事情心有掛礙，並由此而生出來懊惱，歡喜，那麼內心不安的原因，但我們受外界影響的習慣已經深入骨髓，所以我們的這顆心就失去了它的本來面目。有時內心不寧靜，是感覺有太多東西沒有釋放 沒有表達 沒有顯露，所以要懂得與人分享，分享你的經驗 智...