1樓：匿名使用者
秦漢以前，一日兩餐時，當時人們的認識和解釋，叫做「賢者與民並耕而食，饔餮而始」。
其意思是說，人們生活中，只要是一日用過兩餐，便意味著一天的時間就過去了。
那麼，由「一日兩餐」而逐漸演變為「
一天三餐按正常吃飯，都是什麼時間？
2樓：網友
1、早餐7：00。清晨，太陽慢慢公升起，身體也漸漸甦醒。到了早上7點左右，胃腸道已經完全甦醒，消化系統開始運轉，這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營養。
3、晚餐18：30。晚飯最好安排在18點至19點中間，如果吃得太晚，過不了一會兒就該睡覺了。
食物消化不完就睡，不僅睡眠質量不佳，還會增加胃腸負擔，也容易誘發肥胖，導致多種慢性病。晚飯要吃得清淡，不能肥甘厚味，適當吃些肌纖維短、好消化的瘦肉、蛋類都可以。
3樓：匿名使用者
早上8~9點吃早點是最好的，起床第一時間飲一杯白開水清洗一下腸胃。10點左右吃水果的吸收能力是最強的。午餐是11：
30~12點，因為正常人來講這個時候的肚子都是空的，空肚太久對胃不好。晚餐5：30~7：
30分，吃飯時間不要隔得太長。
4樓：匿名使用者
餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。
5樓：匿名使用者
成年人早餐7點-8點 午餐11點-12點 晚餐5點-6點。
6樓：匿名使用者
早上7點 中午12點 晚上6點半。
一日三餐是必需的，但有的人總是吃飯不定時，要怎麼安排三餐時間呢？
7樓：小尚地
人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，這是一句古話，這句話也是非常有道理的。所以我們一定要把一日三餐給安排好，在到了吃飯的時間的時候就應該去吃飯，要把手邊的工作給放下去。畢竟工作是永遠都做不完的，但是如果你不吃飯，就會讓你的胃特別的難受，可能會讓你患上胃病。
不過有些人每天總是不按時吃飯，導致身體十分的難受，那他們應該怎麼安排一日三餐的時間呢？
在早晨的時候我們是一定要吃早餐的，如果不吃早餐，那麼整個上午都會沒有精神，也沒有精力去完成工作。如果友盯你是早晨9點上班，那你就應該在8點左右就起床，這樣你就有足夠的時間去吃早餐，可以在9點之前把早餐給吃完。在吃早餐的時候不必太過於復雜，也不必太緩哪過於豐盛，你只需要吃一片麵包或者乙個雞蛋或者一杯豆漿就可以了。
所以你可以邊走路邊吃早餐，這也是比較方便的。然後到了中午12點的時候，你就應該去吃午餐，是不能夠太晚吃午餐的，如果太晚吃午餐，你的胃就會過度的飢餓，會讓你的胃很難受。
在夜晚六七點的時候，距離我們吃午餐已經過去了六七個小時，這個時候就應該吃晚餐。晚餐的時間不能夠過早，但是也不能夠過晚，如果太早吃晚餐就會讓你夜晚特別的餓，讓你餓的睡不著覺。但是晚餐也不能夠太晚吃，如果太晚吃就會讓吃下去的食物不能夠及時的消化，會在胃部內堆積，讓你的胃特別的難受，讓你睡不著擾告碼。
所以我們可以在夜晚六七點的時候吃晚餐。
8樓：阿樂秋季雨
選擇在早譽敬凳晨七點左右，中午十二點左右稿羨，晚上到六七點左右，這樣對身體慶旅比較好，也能夠讓身體更好的吸收營養。
9樓：巨集盛
早上可以少吃一些，鎮此悶但是中午一定要吃飽，晚上可以吃一些黃瓜和西紅柿，能不吃盡量不吃，御彎就可以得到乙個很好的**。扒正。
10樓：創作者
要合理的安排，也要保證三餐的食物營養價值，還要進行有效的安排，維持好三餐之間的時間。
11樓：右手年華
早餐在6:30~7:30之間，午餐在11:30~12:30之間，晚餐在睡前的三小時內吃完就好了。
人一天要吃三頓飯，是誰規定三餐的時間呢？
12樓：兔子舞
這並不是人們規定的三餐的時間，就是吵雀巧通過時間的變化，以及人們對歲昇於食物的需公升鍵求逐漸固定到了每日三餐的大概時間，而在這個時間內吃食物的話，有助於身體消化，還有助於身體健康。
13樓：無言
沒有誰規定三餐的時間，這主要是根據人的生理來定下的三餐時間。
14樓：可樂
肯定是古代的人去規定的這樣的時間，畢竟我們現代人已經是從古代醫生的文化當中去進行這樣的飲食的。
人為什麼要一天吃三餐？
15樓：乾萊資訊諮詢
秦漢以前人們一天只吃兩頓飯。由於農業不發達，糧食有限，即使兩頓飯也要視人而待。《墨子·雜守》說，兵士每天吃兩頓，食量分為五個等級。
第一頓稱「朝食」或「饔」，在太陽行至東南方（隅中）時就餐。第二頓稱「飧」或「食」，在申時（下午四點左右）進餐。對於進餐時間，古人講「食不時不食」（《論語》）。
在不應進餐的時間用餐，被認為是一種越禮的行為或特別的犒賞。如《史記·項羽本紀》記載，項羽聽說劉邦欲王關中，曾怒而下令「且日享士卒」，藉此犒勞將士，激發士氣。
漢代以後，一日兩餐逐漸變為三餐或四餐。並且，三餐開始有了早、中、晚飯的分稱。早飯，漢代稱為寒具，指早晨起床漱洗後所用之小食。至唐代，寒具始有點心之稱。
能改齋漫錄》雲：「世俗例以早晨小食為點心，自唐時已有此語。」至今，我國許多地區仍稱早飯為早點。午飯，古人曾稱之為「中飯」或「過中」。
一日兩餐時，人們認為「賢者與民並耕而食，饔饗而始」（《孟子·滕文公上》），用過饗食，便意味著一日時間的流逝。而今天人們常用「一日三餐」之詞來表示對時光的不同情感，其中包括惜時者的感慨。
一日三餐什麼時間吃，最為健康？
16樓：西紅學姐
早上應該在6:00~8:00左右吃飯，午飯應該在11:
30~12:30左右吃，晚飯應該在5:30~7:
30左右吃，在睡覺前兩個小時之內千萬不要進食，否則的話會造成消化不良。
17樓：路邊的風兒
早飯應該在6:00~7:00的時間吃中午飯，應該在11:00~12:00的時間吃。晚飯應該在6:00~7:00的時候吃。這樣的時間段是最健康的。
18樓：網友
早餐要在7:00~9:00之間，午餐是11:30~1:30，晚餐是6:00~7:30左右，這樣的話可以促進消化，一日三餐的搭配合理。
一日三餐的正確時間是什麼時候，一日三餐最佳吃飯時間是什麼時候？
6 30 8 30早餐，早餐是一天中的第一餐，也是最為重要的一餐。經過一晚上，體內儲存的糖原基本被消耗殆盡，需要從食物中獲取能量，防止低血糖現象。11 30 13 00午餐，午餐是承上啟下的一頓，早上忙碌的工作後，早餐提供能量基本被消耗完，而下午還需要繼續工作。午餐熱量約佔一天熱量的30 40 食物...
一日三餐各吃什麼最佳，現在一日三餐吃什麼最健康？
早餐 低脂低糖 早餐有兩類食物不宜多吃 一類是以碳水化合物為主的食品，因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細胞活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降 另一類是蛋黃 煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間長，可使血液過久地積於腹部，造成腦部血...
一日三餐的合理熱量配比為，一日三餐的合理熱量配比為多少
學生每日攝入的總熱量中，三餐的分配大致為 比較合理。因為午餐最關鍵，既要補充上午的熱量消耗，又要為下午的學習和活動做好儲備。因此，午餐的熱量和油脂量應是三餐中最高的。三餐的攝入熱量 早餐25 30 午餐35 40 晚餐30 35 6 17歲的學生時期是一個人一生飲食行為和生活方式形成的關鍵時期，從國...