1樓：是柒先生呀
孕婦可以在懷孕的不同階段做不同的孕婦保健操。從懷孕3個月開始，可以做呼吸體操，一直堅持到分娩，其目的是使胸部各器官得以活動，有利於給胎兒供氧。
此外還有擴胸運動，足尖運動，胯部擺動，踝關節運動等。孕早期練習次數不宜過多，孕中期可以適量增加。孕後期盤腿運動和骨盆運動可以鬆弛腰部及骨盆肌肉，有利於日後順利分娩。
2樓：創作者
在懷孕4個月到6個月的時候做孕婦體操是最合適的。因為這個時候孩子是非常穩定的，在做體操的時候應該保護好自己的肚子，運動幅度不要太大。
3樓：三農傑談
不要在太熱或太冷的環境下進行活動，孕婦體溫過高或過低，會傷害胎兒發育；避免過分跳躍、彈跳或大幅度動作的運動。懷孕期超過4個月後避免以仰臥姿勢進行訓練，因為胎兒的重量會影響血液迴圈。
孕期體操是一套適合孕婦做的運動，什麼時候做最合適？
4樓：無私又睿智的小行家
如果孩子發育正常，孕媽媽狀態也很好的話，可以選擇散步，孕婦瑜伽，體操等輕柔運動，運動量建議早期不要太多，每天最多半小時就好了，後期可以再循序漸進，對於有異常情況的孕媽媽們來說，建議以休息為主，並且有利於最後的分娩。孕期應該低鹽、低糖、低脂飲食，控制體重，盡量保證孕期增長體重在20到25斤左右，這樣更有利於分娩。
首先，孕早期和孕後期儘量減少運動/活動，特別是孕早期，胎兒發育還不穩定，做劇烈的活動可能有引髮流產的風險，早期安胎為主。孕後期可以降低活動強度和頻率，但也不能一直不活動。這其中游泳最適合這一時期準媽媽的運動，它可以使準媽媽的大肌肉群得到鍛鍊，同時加強心血管的功能，準媽媽在水中自由游動，還可以消除體型日益增寬所帶來的困擾。
對於大部分準媽媽來說，做孕期運動的最佳時間應該是孕4~7個月，即13~28週之間，這個階段，準媽媽早孕反應消失，胎寶寶發育也比較穩定，因此很適合運動。在懷孕中期，準媽媽可以選擇的運動方式主要有瑜伽從備孕到產後應該一直保持適度的鍛鍊習慣，但是不同階段選擇的強度和形式是不一樣的，這個要和你的產檢醫生定期溝通，評估你的身體狀態。
一般來說孕期運動最好只做到中期，即懷孕七個月前。而且隨著懷孕時間越長，孕婦肚子越來越大，進行孕期運動的時間也要越來越短，動作要越來越輕柔。 某些孕婦在懷孕早期的時候胎位不太穩懷孕第三個月的孕婦，最好的休息方式不適合此時做瑜伽運動。
一般來說，建議孕婦在第乙個月開始瑜伽更合適，這有利於自然分娩和孩子的發育。
5樓：流螢人生
孕婦可以在懷孕的不同階段做不同的孕期保健操。從懷孕3個月可以開始做呼吸體操，一直堅持到分娩，其目的使胸部各器官得以活動，有利於給胎兒供氧。
呼吸體操可以分為短促呼吸和胸式呼吸兩節。此外，還有擴胸運動、胯部擺動、足尖運動、踝關節運動等。孕早期練習次數不宜過多，孕中期可以適量增加。
孕中期可以多散步，散步時間以30分鐘為宜，每天兩次。盤腿運動和骨盆運動可以鬆弛腰部以及骨盆的肌肉，有利於日後順利分娩。
孕晚期應該注意盡量不要遠行。
6樓：行樂樂樂行
大概是在4個月左右的時候，而且盡量選擇上午10:00，這樣的話就可以達到鍛鍊身體的效果，而且也不會使身體特別的累。
7樓：阿樂秋季雨
可以在懷孕3~8個月的時候去做這樣的運動，因為早孕期跟晚孕期的話，可能不太適合去做這樣的運動，只有孕中期才適合。
8樓：網友
我覺得懷孕中期做的話會更合適一些，這樣對胎兒的影響也更小。
9樓：雙魚愛仕達
在孕晚期的時候。因為我們在孕晚期可以多做一些運動，這樣會有利於子宮收縮，而且也有利於順產。
10樓：sel筱
孕期體操是一套適合孕婦做的運動。一般來說，三個月以下的孕婦不適合做任何運動，適合靜養。孕期體操一般在5個月和6個月的時候做。
孕期體操是一套適合孕婦做的運動，孕多久的時候做最合適？
11樓：乙個世界的海角
孕婦體操是指可於懷孕3個月後開始，每天堅持練習，動作要溫柔的一種特殊運動，運動量以不感到疲勞為宜。孕婦做操時可以放些優美的**，幫助調節情緒。還可以讓準爸爸一起陪同。
12樓：莫如盡
你好，孕期體操是一套適合孕婦做的運動，一般來說建議懷孕三個月以後就可以開始做孕婦體操了。做這個體操的時候要注意循序漸進，根據自己的具體情況可以做一些調整。
13樓：戶冰鑲
孕婦在懷孕4個月以後可以適當的做一些孕婦操，考慮到懷孕頭三個月不建議做孕婦操，這個時期盡量避免少活動，以免造成流產。在做孕婦操應該多注意不能讓自己太累，中途適當的進行休息，最好每天坐半個小時到乙個小時就可以，在懷孕晚期孕婦操也是可以做的，但是避免時間過長，以免造成早產。
14樓：情感諮詢槐樹學長
孕婦操一般在懷孕4個月以後開始做比較好。懷孕的前3個月胚胎發育不穩定，流產發生率比較高，而且孕吐在這一時期比較明顯，建議孕婦多多休養，避免劇烈的活動。
15樓：吃撐的豬豬森
懷孕三個月之後就可以開始做孕期操了，懷孕期間，準媽媽要盡量控制好自己的時間。
16樓：使用者名稱用
一般備孕需要大概3-6個月的時間，所以在懷孕前的3-6個月去醫院做孕檢最好，做孕檢主要是檢查男女雙方的健康狀況。
孕期體操是一套適合孕婦做的運動，孕多長時間時做最合適？
17樓：科學求知所
如果孩子發育正常，孕媽媽狀態也很好的話，可以選擇散步，孕婦瑜伽，體操等輕柔運動，運動量建議早期不要太多，每天最多半小時就好了，後期可以再循序漸進，對於有異常情況的孕媽媽們來說，建議以休息為主，比如有早期流產跡象，胎盤前置，妊娠期高血壓等這些情況的話，一定要遵醫囑臥床養胎。孕早期不穩定時期不宜運動，建議養胎為主，孕晚期運動要結合飲食，預防巨大兒的出現，以免增加生產難度。等到懷孕4個月之後就可以做孕婦操，因為在前三個月是不能夠做任何的運動的，主要是因為前面三個月胎盤不是特別的穩定，如果劇烈運動，很有可能會出現先兆流產的情況，要避免劇烈的運動，同時也要根據自身的情況來進行運動。
嚴重心肺功能異常、前置胎盤、胎膜早破、妊娠期高血壓疾病(如重度子癇前期)等病情不穩定的孕媽媽不宜運動。適當的運動可以讓孕期變得更輕松，如果孕婦身體狀況良好，胎兒宮內健康，也沒有破水，恥骨疼的不嚴重，可以通過運動來幫助順產，但是運動不是越多越好，還得適量。做操之前應排盡大小便。
孕晚期的運動量不適宜過大，運動20分鐘左右就足夠了，但是重在堅持。
廣播體操對於孕期孕婦，是乙個比較適宜的鍛鍊。但懷孕前3個月時，不要做跳躍運動，懷孕4個月後可以做全套的運動。但是也要注意不要過度的勞累，不然很有可能是會出現腹痛或者是腿疼等情況的，要做好勞逸結合。
另需根據孕婦自身條件來選擇合適的運動，對於特殊的孕婦比如前置胎盤或者有妊娠合併症的運動需在醫生的建議下進行。
18樓：情感諮詢槐樹老師
孕婦操一般在孕中期進行，一般在懷孕4個月以後，胎兒穩定的情況下就可以做孕婦操了。懷孕1-3個月的時候是流產高危期，不宜做劇烈運動，也不適合做孕婦操。
19樓：莫如盡
你好，一般來說孕期體操適合懷孕三個月以後開始，可以根據自己的懷孕具體情況選擇適合自己時期的孕期體操。
20樓：帳號已登出
孕三個月後最合適。因為在孕前三個月的時候，胚胎發育還不穩定，如果這時加強運動，不利於胎兒健康。
21樓：使用者名稱用
孕婦體操可於懷孕3個月後開始，每天堅持練習，一般十五分鐘左右即可。
22樓：無能為力大蒜
在半小時左右是最合適的，半小時左右可以增強孕婦的體質，而且也不至於太累。
23樓：創作者
這個要根據個人的身體情況確定，一般情況下三個月以後就沒有任何問題了。
孕期體操是最受孕婦歡迎的運動，有什麼好處？
24樓：辰楠侃
可以讓孕婦的身體變得越來越健康，可以強身健體，避免疾病發生，在生產的時候也會容易一些，也有利於孕婦腹中胎兒的成長，會讓寶寶變得很健康。
25樓：戶冰鑲
體操鍛鍊可以增加肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少阻力，使胎兒能較快地生產。孕期體操還可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。
26樓：愛情來了擋不住
可以增強孕婦的抵抗力，也會讓孕婦的四肢特別的靈活，孕婦操活動量也比較小，對孕婦的身體也是非常有好處的，也可以緩解孕婦的腰痛和水腫，讓孕婦的氣色特別的好，也可以調節孕婦的內分泌在孕婦生孩子的時候也可以減輕痛苦。
27樓：蕾蕾
可以讓孕婦身體非常強壯，可以吃得下飯，除了肚子胖以外其他的地方不會胖，有利於孕婦的生產，有利於孕婦的心情。
28樓：愛上我企鵝9啊
可以增強腹肌，腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，緩解身體疲勞，放鬆心情，預防腰痛發生，緩解腿部的沉重感。
孕期不同階段適合的運動也有所不同，孕婦健身操哪個階段最適合？
29樓：小紅情感解答
其實很多時候，在不同的階段裡面，魔獸面臨的問題是不一樣的，還有就是尤其是懷孕期間，我們無論是運動以及飲食都要非常的注意，所以有些人就會產生這樣的疑問，就是孕期不同階段，適合的運動也有所不同，那麼孕婦健身操哪個階段最合適呢？對於這一問題的，在我個人看來，我覺得在4~5個月這個階段是最合適的，同時也一定要注意自己的身體狀況，下面我們具體來了解一下。
1 4到5月
一般對於很多孕婦而言，因為長時間的不運動就會導致腹中的胎兒會出現一定的影響，所以為了能夠讓他要能夠健康快樂的成長，那麼孕婦在不同的階段裡面，應該要適當的做一些運動。比如說在我個人看來，我覺得孕婦在4~5個月大的時候，就可以去做一些健身操之類的。這不僅有利於寶寶的成長，同時也有利於孕婦個人的健康。
2 注意個人的身體狀況
對於每乙個孕婦來說，在懷孕期間都是非常不容易的，而且這時候我們在運動的過程中，也一定要注意觀察自己身體狀況各方面的乙個變化情況，如果出現什麼異常現象的時候，就應該要停止運動，還有就是千萬不要去做劇烈的運動，這會嚴重影響寶寶的正常成長。
所以我們在平時的生活中，也應該要更多的去關注這方面的問題，對於每乙個人而言，在不同的階段裡面，我們應該要考慮一下什麼事情是我們可以做到什麼事情是應該要慎重考慮的，這是非常重要的乙個問題。同時懷孕本身就是乙個關鍵期，以上就是我總結的一些對於這個問題的相關認識，希望這些能夠在今後的學習生活中，對大家有一定的幫助作用。
30樓：情感諮詢師半暖陽光
懷孕中期的時候，因為這時候胎兒比較穩定，適合做健身運動。
31樓：愛唱的英侃
應該在3月以後更加的合適。因為三個月以後孩子就比較穩定了，做孕婦健身操的話，也會讓自己的身體更加的好，同時也能夠對身材有著一定的幫助。
32樓：撒的謊
孕婦懷孕4個月到7個月的時候比較適合進行運動，所以做一些健身操，反而也有利於胎兒與孕婦的健康。
孕期不同階段適合的運動也有所不同，孕婦健身操什麼時候最適合？
33樓：南歌
我覺得孕婦健身操的話，在孕中期做事比較合適的，因為孕早期的話，他會有乙個流產的，可能到中期的話是比較穩定的。
34樓：蘭寶貝
孕婦健身操，我覺得最合適的時候應該就是在孕晚期的時候，因為孕晚期的時候要分娩了，這樣也有助於開智分娩。
35樓：行樂樂樂行
大概是從三個月以後，而且這個時候胎兒是比較穩定的，所以這個時候可以適當地開展一些健身，但時間不要太長，強度也不要太大。
孕期運動有多重要？孕媽媽適合做哪些運動
在懷孕期間適當的運動也是非常重要的，可以幫助孕婦消耗很多能量，預防肥胖和孕期糖尿病的引發，才能夠使體內的嬰兒更好的發育，大量的運動也會提高孕婦的身體素質，提高免疫力，在懷孕期間可以到戶外散散步，也可以做一些簡單的瑜伽運動，游泳，這些都可以的。準媽媽在孕期運動鍛鍊好處有哪些？孕期運動哪些是可為的？孕婦...
孕期運動有多重要？孕媽媽適合做哪些運動？
孕期運動有多重要？孕媽媽適合做哪些運動？有許多孕媽媽在孕期，都是會體重增長許多，並且有些還會繼續得了孕婦高血糖，這都是在懷孕期間並沒有開展健身運動很有可能造成的。因此孕媽媽在懷孕期間的情況下都是必須開展適量運動的，但需注意不可以開展運動過量。要選用適合自己的健身運動，在剛懷孕的時候，胎寶寶還不是很平...
孕婦在孕期時吃核桃，有哪些益處呢？
在懷孕期間可以多吃核桃，核桃中的磷脂 亞麻酸有助於胎兒的腦部和神經系統的健康發育。食用核桃還可以幫助孕婦補充蛋白質 維生素和礦物質，可以提高免疫力和補充精力。在懷孕期間吃核桃不僅對寶寶的大腦有非常好的營養作用，還能夠起到潤腸通便的作用。建議在懷孕期間要多吃新鮮的蔬菜和應季的水果，少吃辛辣生冷寒涼的食...