1樓：吱吱吱吱心
產後可以去做孕婦瑜伽，骨盆修復，游泳，跑步，也可以去找乙個比較專業的產後保健機構來進行修復。
2樓：愛仕達各色
在生產之後就可以選擇做一些瑜伽動作，而且需要在生產之後可以做宮底修復，可以做一些有氧運動。
產後快速恢復身體，應當怎麼做最有效？
3樓：網友
要補營養，多喝湯，比如說豆腐鯽魚湯，豬蹄湯，烏雞湯，應該多吃蔬菜水果，加強鍛鍊，多做一些有氧運動，保證充足的睡眠，調整好心情狀態。
4樓：檸檬網綠
注意補充營養，吃清淡的食物，多吃魚肉，蔬菜和水果，還要注意運動，多多的休息，這樣做最有效。
5樓：劉心安兒
要注意保暖，一定要加強運動，可以選擇瑜伽，游泳，慢跑，要注意營養物質的補充，要多吃蛋白質含量，鈣物質含量比較高的食物，要保證充足的睡眠。
產後如何養生保健，才能使身體恢復的更好？
6樓：晴天在哈佛
產後的養生都應該吃一些蔬菜，水果，還有要勤洗澡，洗澡的時候呢，一定要選擇合適的溫水。不要吃一些太過於油膩的東西，比如豬蹄湯，老母雞湯之類的，可能會導致母乳的堵塞。
7樓：撒的謊
可以去做瑜伽，然後也可以去跑步，可以散步，可以游泳，可以爬樓梯，也可以騎自行車，飲食要以清淡為主，多吃瓜果蔬菜，早睡早起。
8樓：蓉淼經驗之窗
我覺得在產後可以多去伸展自己的身體，另外多吃一點保健品，同時注意不要經常開空調。
產後恢復，對健康有哪些幫助？
9樓：巨蟹阿斯頓
對健康有很大的幫助，在生產過後好好恢銀裂者復身體的話，可以讓身體變鋒薯得更健康，以前有的疾病源和也都會好好起來，臉色也會變得很好。
10樓：小豆子子梓
可以幫絕橋身體預防心血管疾病，心腦血管疾病，高血壓疾病，攜腔高血辯巨集衫糖疾病和感冒疾病的發生。而且也可以增強自己的抵抗力。
11樓：今天退休了嗎
可以讓我們身體更加健康，也可以讓我們更加苗條，可以讓心情更好。
產後恢復，對健康有什麼幫助？
12樓：何元澤
產後恢復的好不好，對乙個人的身體是有影響的。有些女人就是因為月子沒有做好，老來的時候，得一身的病。
有些人在坐月子的時候，營養攝入不夠全面，有些小細節沒有注意。或者，心情非常的抑鬱。到時候，就會容易得一系列的**病。
比如，吃的太差。本來生完孩子身體就比較的虛弱，應該吃一些比較好的食物，讓身體恢復的快一點。但是有些人家，比較的節約，就算家裡有產婦，也不願意買一些好的食物。
還有就是，有些小細節沒有注意。經常吹空調，用冷水洗手，洗完頭也不及時的吹乾。還經常抱小孩子，不分日夜。
這樣的話，以後容易腰痠背痛，手腳的一些關節，容易疼痛。還有一些嚴重一點的，腰間盤突出，嚴重的影響到日常生活。
還有一些產婦，生完孩子之後，從來不做運動，就是吃完睡睡完吃。乙個月子下來，人胖了二十多斤。這時候想要**，可能就會比較的困難。
所以，一定要控制自己的飲食。平時的時候少吃多餐，做一些適宜的運動。其實，產後瑜伽都是可以練起來的。
不僅能夠有效的預防痔瘡，還能夠保持身材。如果不想做瑜伽，可以做一些簡單的有氧運動。
如果女人注意產後恢復，不僅能夠延緩衰老，還能夠提高自己的免疫力。在坐月子的時候，千萬不要太過於操心，也不要太過於勞累。什麼事情，都要按部就班的來，不要太過於著急。
如果心情不好，記得把這種不良的情緒給發洩出去。不能讓它堆積起來，否則會一發不可收拾。飲食方面要清淡，不要吃一些辛辣的東西，也不要經常去吃一些上火的東西。
13樓：愛吃西瓜的熊
可以讓孕婦的身體儘快恢復到孕前的狀態，也能夠減少腸胃疾病的發生，也有利於**，也會恢復肝臟功能和心臟功能。讓自己的身體比較健康。
14樓：白珍全全全
對健康的幫助可以說是非常大了，有利於身體的各個機能恢復。同時也能夠加速身體的痊癒，也能夠有效的促進身體的新陳代謝。同時也能夠更有利於孕婦的身體素質，能夠很好的避免一些疾病的***。
15樓：行樂樂樂行
幫助還是比較大的，首先就是可以提高身體的狀況，而且也可以使得乙個人的身體變得更加健康，然後也可以預防一些疾病，同時也可以提高免疫力，然後也可以提高身體的行動能力。
產後如何養生保健，身材能快速的恢復？
16樓：髮型不能亂
序言：在生產之後，很多的女性都胖了好幾斤，如果想要儘快恢復的話，我們需要通過飲食。再進行適量的運動，這樣才能夠讓我們的身體儘快恢復到懷孕以前的水平。
在日常生活中，大家可以調整自己的飲食結構，每次以7分飽為主。只要感覺自己吃飽了，我們就可以立刻放下筷子，大家可以出去散散步，這樣就能夠促進食物的消化和吸收。因為需要照顧孩子，所以我們需要選擇一些營養豐富的食物，這樣才能夠給孩子充足的母乳。
在懷孕的時候，有很多孕婦胃口比較好飲食，選擇放開肚皮一直吃。這樣體重增長的速度是非常快的，那麼等到生產之後，我們一定要調整過來，不要再這樣吃下去了。如果大家沒有辦法調整的話，我們的體重就會一直增長，嚴重影響到我們的形象。
在日常吃飯的時候，建議大家以清淡飲食為主，我們一定要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。不要吃太多高油高鹽高脂肪的食物，在每次吃飯的時候，大家需要控制自己的食慾。我們如果感覺肚子已經飽了，那麼就可以放下筷子，就和孩子玩耍。
在**的時候，體育鍛煉是非常有必要的，在做完月子之後，我們就可以開始**啦。我們可以選擇自己喜歡的運動形式，大家可以嘗試一下跑步或者是打羽毛球。這樣的運動受到了很多人的喜愛，那麼在夜晚的時候，我們就可以出去跑步。
有很多的人會照顧寶寶，那麼等到寶寶睡覺之後，我們也可以開始運動，運動的形式是非常多的。，大家只要動起來，那麼我們的體重就能夠儘快的恢復，在日常生活中，大家要少吃一些零食。
17樓：網友
產後快速恢復身材要保持飲食、運動生理素質提高之餘，還要重視心理素質的培養。很多時候要是媽媽們控制不了產後恢復身材時間，那麼建議大家可以飯後散步，飯後散步是最簡單，最有效的鍛鍊方式。它可以幫助媽媽加強心臟的功能和燃燒脂肪，而且隨便乙個地方都能散步，最好半個小時到乙個小時左右。
18樓：吱吱吱吱心
在生完孩子以後不要吃太多油膩的食物，要做到少食多餐，不要暴飲暴食，多喝一些水促進新陳代謝，在身體恢復的差不多的時候可以做一些簡單鍛鍊，可以去游泳，都是可以讓身材快速恢復的。
19樓：大事發生的
可以選擇跑步，多吃清淡有營養的食物，加強盆底肌的鍛鍊，可以到月子中心進行調理，多練瑜伽等。
在產後應注重正規保健，產後吃哪些有助於身體**？
20樓：依依很美的
吃雞蛋、豬蹄、豆腐、黃豆、油菜，紅棗饅頭，這些都有助於身體的恢復，還可以補充體能，很有營養。
21樓：陳遠紅紅紅
在產後可以喝一些紅糖水，吃雞蛋，喝小公尺攜攜粥，大公尺粥，吃一局亂些面，這些都是對辯臘伏產婦有益的，會幫助產婦更快的恢復身體，是非常不錯的食物。
22樓：乙個
在生產完之後可以多去吃一悄雀些牛肉，雞肉，雞湯，牛奶，雞蛋，可以讓身體裡面補充很多的蛋白質，所以就能夠緩解自己生產完的虛弱，也有基運和助於搏盯身體快速**。
23樓：水瓶問問額
紅糖水，面，小埋蔽公尺粥，蛋湯。吃這彎鋒州些的話，能夠讓產婦基兄的器官功能恢復正常執行，同時還能夠讓產婦身體比較健康，更有助於身材的恢復。
24樓：王祿
可以吃一些新鮮的水果蔬菜，可以吃一些奶製品或者蛋製品冊差或者州鬥皮豆製品，也可以吃一些魚類的東西，含蛋白質比較多的東西，這些東西對身體都銷搜是很不錯的。
產後**環節中，有什麼重要的事項需要注意？怎麼做才能恢復身材？
25樓：q仔說說車
懷孕會對一些女性的身材產生很大的影響，懷孕分娩後，產婦的身材與懷孕前相比會有很大的不同，這是困擾女性的問題之一，產後如何科學有效地恢復身材，一直是媽媽們的追求，但她們害怕錯誤的方法會給身體留下隱患，嚴重的還可能會影響到孩子，所以有正確的方法很重要。產後如何科學有效地恢復身材？讓我們多瞭解一下。
不適合在當月進行恢復訓練。這是女性身體最虛弱的時候，需要完全恢復。
這時候開始計劃恢復身材是有害的，要堅決避免任何形式的計劃。出生6個月後，如果你覺得身體狀況良好，可以通過適當的運動來**。真正的**計劃應該從出生後至少兩個月開始，然後逐漸加強**。
**計劃的關鍵時期是出生後6個月。
因為產後**和正常**的身體狀態不同，通常的**計劃並不適合產後恢復。因為產婦身體還沒有完全恢復，尤其是母乳餵養的寶寶，更需要產穗逗婦每天攝入足夠的營養物質，不能**而不吃東西，可以適當減少食物的量，在能夠保持身體正常狀態的情況下，避免能量攝入過多。產後喝溫開水可以有效增強身體的代謝能量，及時消耗身體多餘的能量，還具有幫助身體排毒美容的效果，有效增強產婦體質。
<>具體的鍛鍊計劃應根據每個產婦身體恢復能力肢族的不同，根據身體狀況及時調整，鍛鍊計劃應循序漸進。剛開始的時候，身體負荷要小，運動的量和時間可以隨著身體狀態的變化逐漸增加。歷族弊計劃和目標可以提前制定，但產婦由於身體條件脆弱，必須做得過了頭。
同時，要避免在運動後給孩子餵食。運動產生的乳酸會影響牛奶的質量和孩子的生長發育。
26樓：肖艾斯的旅行日誌
需要注意母乳餵養、做產後操、合理飲食、多跟家燃仔人溝通、保持充足的睡眠等。首先要定期為母乳，其次加強身體的運動，同時保持清轎段帶淡與營養飲食，這樣才能儘快恢復身體閉蘆。
27樓：秋訾說娛樂
首先，不管懷孕還是產後，孕橘棚婦都圓輪則應該注意自己的飲食，不要攝入過多的能量，否則多餘能量機體用不了會轉化成脂肪儲存在體內，因此不容易恢復身材桐桐。再就是，產後要適當的鍛鍊，一是鍛鍊盆底肌肉的收縮情況，收縮力量鍛鍊盆底肌肉，使其變厚逐漸的恢復彈力，同時要做仰臥起坐或其他運動鍛鍊腹肌，從而讓腹肌肌肉逐漸的增強力量，身材就會逐漸的恢復。
做什麼運動有助於身體發育和長個子
一 慢跑 慢跑5 7分鐘，做柔韌性和放鬆練習 劈腿 下腰 擺動 抖動20分鐘。二 單槓懸垂 儘量使身體放鬆，上肢儘量伸直，懸垂10 20秒 身體休息2 3分種，再重複一次，然後做一次負荷懸垂，負荷重5千克。經一週鍛鍊後，可把每次懸垂時間延長到30 40秒。三 全力起跳練習 雙腳跳躍2次，每次10下，...
哪些食物有助於眼睛的營養
一 動物肝臟 動物肝臟富含豐富的維生素a，是構成眼睛感光物質的重要原料，維生素a缺乏會引起眼部疾病。如果長時間盯著手機，維生素a的需求將大大增加，體內極容易缺乏。雞肝 鴨肝 豬肝 羊肝 牛肝 魚肝等動物肝臟，是食物中最豐富的維生素a 且吸收率極高。二 蛋 奶 蛋黃和全脂奶也是維生素a較好的 每天一個...
都說鍛鍊身體有助於長高，我天天跑步，每天打籃球 怎麼還是沒有見長高？謝謝了，大神幫忙啊
打籃球 有助於長高 因為適當的想高空跳躍有助於椎骨拉伸 但說打籃球長高我不贊成 主要還是看先天的身體因素 再是看發育期有沒有過 假如後天基因突變 長高還是有可能的 你現在有多高？當年我高中畢業的時候才160cm 而我家裡的人男的都175cm以上 女的165cm以上 不過後來 的一年裡面 我就長了10...