1樓：楓嫡敬
安靜狀態下多測幾天血壓，如果都高的話，可能你已有高血壓了。先是運動**，注意低鹽飲食。運動飲食**都不能控制。可能就該服藥了。
2樓：手機使用者
高血壓患者應該改變不良的生活方式，平衡熱量攝入，多進行體育活動，以降低病情風險。 在飲食上，需要注意以下幾點： 1、控制熱能的攝入：
提倡吃複合糖類，如澱粉、標準麵粉、玉公尺、燕麥等植物纖維較多的食物。 2、限制脂肪的攝入：限制食用動物內臟、肥肉、雞蛋黃等。
烹飪時植物油好於動物油。多吃魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成。 3、適量攝入蛋白質：
高血壓病人每日蛋白質的攝入量為每公斤體重1克，其中植物蛋白應占50%，比如豆乾、豆腐等。 4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品：富含鉀的食物有土豆、芋頭、海帶、冬瓜等；富含鈣的食物有牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜；富含鎂的食物有綠色蔬菜、小公尺、豆類及豆製品。
5、膳食宜清淡：避免高鈉食物，如鹹菜、榨菜、鹹魚、醃製食品。 6、忌食用興奮神經系統的食物：
如酒 、濃茶咖啡（含有咖啡因，心率增快，心臟輸出量增加）。 7、另外，在早晨起床後喝水有利尿、幫助排便的作用，同時，清水能沖刷血管壁上沉積的鈉離子，可起到預防高血壓、動脈硬化的作用。 另外，再給你推薦一些藥膳**，也可輔助**高血壓：
1、桑寄生30克，杜仲15克，豬瘦肉250克，煲湯； 2、鮮芹菜60-90克，榨汁加溫開水飲用； 3、鮮胡蘿蔔120克，榨汁加溫開水飲用； 4、夏枯草30克，豬瘦肉250克，煲湯； 5、杭菊花15克，枸杞子12克，開水泡，當茶飲用。
血壓高了，應該怎麼辦？
3樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
4樓：慧瑩養生情報
老人血壓高，1味食材煮水喝，擴張血管，血壓平穩，頭不暈！
血壓高了怎麼辦？
5樓：紫晴聊養生
血壓高，頭暈頭痛，1味中藥泡水喝，清肝火，避免血壓亂公升！
6樓：中醫師東哥
教大家乙個降血壓的日常調理方法。
血壓高了怎麼辦？
7樓：慧瑩養生情報
老人血壓高，1味食材煮水喝，擴張血汪攜管，血壓平穩困褲伏，頭不純顫暈！
8樓：紫晴聊養生
血壓高，頭暈頭痛，1味中藥泡水喝拍毀，清肝火，避瞎歲免血壓亂公升襲神備！
血壓高該怎麼弄？血壓高怎麼辦？怎麼應對高血壓？
給你一個不要那麼嗦哆的答案，現在你24歲，而且你的血壓可以說很高了。現在可以沒有症狀，但是你平時如果劇烈運動或喝一些灑之類的，我不敢說你一定沒事，但是如果有的話我想你就不是到醫院看看病那麼簡單了。你應該知道我的意思吧，你很嚴重了不要像上面朋友說的要到老了才有症狀，現在只是你還年青有些事情已經在內部發...
高血壓怎麼辦呢，血壓高怎麼辦呀
體檢出高血壓一般建議合理飲食 減重 戒菸戒酒 適當運動 定期複查等。高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓。原發性高血壓的 尚不清楚，但與遺傳環境 體重 藥物等因素有關。繼發性高血壓的 與某些疾病有關，腎臟疾病，如腎小球腎炎 腎動脈狹窄 腎腫瘤。內分泌疾病，如皮質醇增多症 嗜鉻細胞瘤等。心血管疾病，如...
血壓高怎麼辦？怎麼調理，高血壓怎麼調理？
平時注意飲食，不要吃高脂肪的東西，不要飲酒。保持好愉悅的心情，不要經常生氣。今天給大家分享一杯代茶飲，叫做三七花茶，適當的飲用，能夠起到降壓的作用。血壓高，頭暈頭痛，1味中藥泡水喝，清肝火，避免血壓亂升！體內血壓不穩定，常做2個耳部動作，強腎降壓，調理臟腑！高血壓就怕生氣，1種藥材煮水泡腳，軟化血管...