1樓：燈塔市張滿亮
1，由於太極拳的動作緩慢連綿不斷，使人的性格有急兆變為穩健；
2，由於太極拳的動作全面、全身各關節都達到活動的目的「無死角」，這樣人的整體部位顯得靈活；
3，由於太極拳的動作都處於屈腿，這樣腿的支撐能力明顯提高，他為防止走路腿部沒勁，走起路來顯得輕盈；
4，學練太極拳的過程關鍵是配合呼氣，久而久之肺活量增強；
5，學練太極拳的過程都在室外進行，一年四季均由溫暖到炎熱，再由初秋到嚴寒鍛鍊，這樣人體的適應環境能力明顯提高，患感冒的事態基本杜絕，還有太極拳獨特的技擊效果，表現為「以柔克剛，借力打力，四兩撥千斤」，其它武術多注重「快，狠、準」，而太極拳則反其道而行之，講究「大松大軟，致虛守靜」，這種思想源於道家的弱之勝強，柔之勝剛！
2樓：石懷良
太極拳獨特的健身效果，主要是靠「陰陽」原理來實現的，人體有陰陽二氣，太極的每個動作必須符合陰陽轉換，如此外形引導內氣，內氣催動外形，再加上呼吸，就可以起到較好的健身效果，其它運動雖然也有呼吸參與，但是動作上不符合陰陽，效果就打折扣了。
太極拳獨特的技擊效果，表現為「以柔克剛，借力打力，四兩撥千斤」，其它武術多注重「快，狠、準」，而太極拳則反其道而行之，講究「大松大軟，致虛守靜」，這種思想源於道家的弱之勝強，柔之勝剛！
太極拳的健身特點是什麼？
3樓：棍殳刀客
太極拳的健身特點主要表現在以下幾個方面：
動作柔和、流暢，對身體衝擊力小，安全可靠。太極拳的動作輕柔、平穩，沒有跳躍、翻滾等動作，對身體的影響主要是柔和的，不會對身體造成太大的衝擊力，因此適合各個年齡段的人群練習，特別是老年人。
強調呼吸配合，能夠提高心肺功能。太極拳的每個動作都要配合呼吸，長期練習能夠提高心肺功能，增悄裂強呼吸系統的健康。
注重身體協調性和平衡性，有助於預防摔倒和改善身體姿勢。太極拳的動作講究協調和平衡，要求動作連貫、柔和、自然，長期練習能夠提高身體的協調性和平衡性，有助於預防摔倒和改善身體姿勢。
具有修身養性的作用，能夠調節情緒、緩解壓力。太極拳強調內心平靜、精神集中，每個動作都需要用心去感受、去領悟，因此能夠調節情緒、緩解壓力，圓運歷具有修身養性的作用。
以上是太極拳的主要健身特點，除此之外，太極拳還具有一些其他的優點，比如能夠增加肌肉力量和耐力、提高反應橘搜能力和靈活性等。
4樓：曦鍇
太極拳裂穗以中國傳肆悶卜統儒、道哲罩做學中的太極，陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情，強身健體，技擊對抗等多種功能為一體，是高層次人體文化。
太極拳運動的健身特點及作用
5樓：乾萊資訊諮詢
太極拳運動的健身特點：
1、柔和性。
太極拳輕鬆柔和，不拘不僵，合乎生理自然。
柔和的活動有利於身體放鬆和呼吸自然，適合不同年齡、性別和體質的人進行鍛鍊，不會發生體育性意外。尤其是對體弱和患有慢性病的人，更是一種較好的體療手段，所以柔和是太極拳運動的主要特點。
2、緩慢性。
太極拳運動宜慢不宜快，從慢上練功夫，這是太極拳運動的重要特點之一，慢才便於掌握要領，慢而不停的動作，運動量才大，一套簡化褲念輪太極拳或健身小套路，可用4-6分鐘，陳氏老架一路74式太極拳，可用15-25分鐘，如功夫較深可練半小時或更長的時間。
3、圓活性。
太極拳的動作（上肢），是以各種弧形曲線為基礎構成的，練起來靈活自然銜接和順，避免直來直去。動作圓活，不滯不僵，就要以腰為軸，太極拳論中強調腰的動作，謂之「主宰於腰」。所以圓活性在太極拳運動中非常重要。
4、連貫性。
整套太極拳動作，從起勢到收勢，不論動作的虛實變化和姿勢的過渡轉換，都是緊密銜接，連貫一氣的，看起來好像行雲流水，綿綿不斷，這樣才能收到良好的鍛鍊效果。
5、完整性。
太極拳運動要求高櫻「一動無不動」，而動時又要求上下相隨，內（意念、呼吸）外（四肢、軀幹）相合，故每打一勢都要有完整性，而從始至終更需要有完整一氣的特點。
太極拳運動的作用：
1、太極拳能夠有效改善老人身體機能。乳腺癌、心衰、骨關節炎或慢阻肺病患者練習太極拳後，體力、平衡能力及體姿均能得到較大提公升。
2、練習太極拳後，肌肉力量更強，生活質量得到提高。對骨關節患者來說，太極拳練習改善了該病導致的身體疼痛、肌肉僵硬，同時縮短了患者坐立時間。
3、在太極拳運動中，因為大腦神經都集中在動作中(意識引導動作)，運動神經的興奮性高並且壓倒疾病的神經興奮性。久而久之練習，機體內病神經的興奮性被驅逐、被抑制，所以疾病的活動範圍逐漸縮小， 太極拳運動除肢體活動外，最重要的是使神經系統得到鍛鍊。胡信。
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