1樓：匿名使用者
在制訂**計劃的時候，一開始的強度不宜太強烈，新媽媽的身體可能負荷不了。所以，產後瘦肚子也一樣要慢慢來，首先先改掉平常吃零食、喝飲料的習慣，最好的瘦肚子的方式，飲食和運動相結合。
1、飲食。水果：要避免食用高糖量的水果，可以吃些香蕉、蘋果等水果。雖然熱量比較高，但是脂肪含量很低，可以減少脂肪的堆積，又讓人有飽腹感，從而達到**的效果。
蔬菜：新媽媽可以吃些芹菜、黃瓜、豆芽、蘿蔔、香菇、苦瓜等食材，這些蔬菜含有大量的的維生素和維生素，有利於食物的代謝及廢物的排出，阻止體內的脂肪堆積。
除了以上的食品外，還有很多有**功效的食物，新媽媽只要均衡飲食，不要吃太多高脂肪、高蛋白的食物，另外也要保持愉快的心情，一定可以儘快恢復身材。
2、運動。產後肚子看起來鬆鬆垮垮，主要是因為腹直肌分離的關係，一般可以通過運動來改善，所以很多明星產後都會請專業的瑜伽師，一對一指導練習。在家的媽媽，以下幾個瑜伽動作，輕輕也可以在家完成。
1）貓式伸展：雙腳稍微分開，然後四肢跪在瑜伽墊上，吸氣翹高骨盆、腰部下壓，呼氣腹部收緊，背部向上拱起，每天做2-3組，一組10-15次。
2）跪姿伸腿：雙腳稍微分開，然後四肢跪在瑜伽墊上，呼氣向後伸腿，吸氣將腿收回來。每天做2-3組，一組8-12次。
2樓：網友
我認為最好的辦法就是產後注意加強體育鍛煉，最好是做仰臥起坐，也可以晚上少吃飯，儘量注意一下節食，多運動！
3樓：神啊名字都沒有
補充代謝酶就可以了。
4樓：汕頭華美服務
運動方面可以選擇適合自己的，比如跳繩，呼啦圈，仰臥起坐。
剛開始每天的運動量不用太強，可以由少到多的增加，慢慢就會看見效果的。
如果你孕前不是肥胖體質，不用擔心，慢慢就會恢復到以前的身材。如果要肚子特別緊緻，乙個要堅持，每天都要運動。
剖腹產後，肚子上的贅肉該如何去減掉呢？
5樓：雨點竹子
剖腹產後肚子上的贅肉在出了月子之後，需要用綁腹帶綁住，而且要有適量的運動，儘量少坐，而且不能吃的太多。
6樓：愛上了時尚範兒
剖腹產看是橫切還是豎切了，橫切的話可能沒有豎切更容易恢復，而且剖腹產肚子的肉，只要整體健康了全身瘦了，肚子也會瘦的。
7樓：愛貓咪的葉子
我認為你應該去跑步，而且應該去鍛鍊身體，而且這樣的話就可以達到**的效果，我認為你也應該吃些清淡的食品，這樣的話就可以了。
8樓：哇塞塞影視剪輯
應該經常按摩，多做一些拉伸的動作，但是動作不要太過於劇烈，多練瑜伽，一定要堅持下去，這樣就可以了。
9樓：醉煙看人間
等把身體調養好了之後，做一些產後瑜伽，這種方式比較溫和，千萬不要去做劇烈運動，這樣可能對身體有害。
10樓：行樂樂樂
可以做一些瘦小腹的健身運動，比如俄羅斯轉體，摸膝卷腹和平板支撐，這些都可以很好的去掉肚子上的贅肉。
11樓：愛小樹苗
在傷口恢復之後要進行合理的運動，而且也要控制自己的飲食不要吃得太油膩，同時也需要做一些瑜伽來塑形。
12樓：幸福小豬豬
等到三個月之後，可以去專業的**機構，去通過一些有效的措施減掉肚子上的贅肉，而且要配合運動和節食。
13樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得可以通過鍛鍊瑜伽或者是轉呼啦圈的方式減掉，但是一定是要在身體恢復之後才可以做這些事情，要不然是會損害到你自身健康的。
剖腹產後怎樣才能減掉肚子上的肉肉呢？
14樓：竺妮璩津童
你若是想**的話可以多運動運動，運動才是**的最好的方法的，還可以少吃點飯就可以了，不過一定要堅持啊，堅持不下來半途而廢就沒有效果了，其實你也可以試試栗寶姿**，**的效果還是不錯的，因為我就是用這個減下來的，最主要的是對身體沒有什麼***的。
怎樣減掉肚子上的肉，如何科學快速的減掉肚子上的肉
減肚子上的肉可以通過飲食控制 運動 手術等方式來進行。首先需要控制飲食，控制食物攝入總量，而且飲食需要注意避開高脂肪 高熱量的食物，可以吃纖維含量高的食物，比如海藻類 黃瓜 玉米 蘑菇 地瓜 栗子 杏等。其次要進行運動鍛鍊，比如游泳 仰臥起坐等，這些運動有利於燃燒腹部的脂肪，從而減掉肚子上的肉。日常...
產後如何減掉肚子上的贅肉
早上吃早餐之前喝杯白水 淡蜂蜜水或者新增了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾 代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。正常人每天平均耗水量為2000 2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。那麼2200毫升的水有多少呢，目前普通一次...
怎麼減掉肚子上的肉，怎樣才能快速減掉小肚子上的肉肉？
你是不是也這樣？冬天的時候沒有發現，夏天一穿少了，肚子上的肥肉存在感就超強！坐下來，一圈游泳圈，用手捏，一大把肉。同事總會偷偷和你說 快減減你的大肚腩吧，都看出來了 下定決心，在家做力量訓練，也只是把側面的肉擠到中間。褲子一年比一年大，運動還是沒有什麼效果，肚子上的肉怎麼這麼難減？肚子其實不難減！因...