1樓：中醫燕麗娜醫生
成年人睡眠6-7個小時， 或7-8個小時都是比較合適的時間 ， 嬰兒或者青少年的睡眠時間稍微更長 ， 老年人的睡眠時間可能要偏短 ， 有些人脖子比較短 比較肥胖的人 ， 伴有阻塞性通氣障礙 。
每天需要多長時間的睡眠？
2樓：網友
每天睡6-10小時合適，具體時間還需要因人而異。
睡眠是人體不可缺少的生理現象，人的一生中大概有1/3的時間處於睡眠狀態，睡眠質量與人體健康有著密切的關係。充分而優質的睡眠有助於腦力和體力的恢復，可以緩解視力疲勞，預防視力減退的發生，對增強身體免疫能力也有一定的幫助。
因為每個人睡眠習慣、睡眠環境有所不同，所以每天睡眠時間的多少是有個體差異的，通常未成年人每天睡眠時間通常控制在8~10小時左右；青年以及中年人每天睡眠時間通常控制在7~8個小時；而老年人的睡眠時間會相對減少，睡眠時間也會下降，一般是在6小時左右。通常睡眠後起床如果感到身心舒暢、活力十足、精神飽滿、注意力集中等，說明身體與腦部都已獲得充分的休息，那麼睡眠時間一般也是比較合適的。
3樓：夕環啊
從健康角度分析，睡四個小時對身體不好。最新的研究發現，成年人的睡眠時間最好為7小時多一點，這個睡眠時間對人的身體最合適，而且有益於長壽。一般認為80%以上的成年人，每天的睡眠時間大概在小時，青少年要多一些，青少年大概需要8-9小時，兒童更多，兒童要10小時的睡眠時間。
但是這只是針對大多數人，有個體的差異。有些人屬於短睡眠，每天晚上只要睡4-5小時就夠了。這4-5小時的睡眠，對於這些人也不會造成身體上的任何不適，就沒必要一定要強求到6-7小時，或7-8小時的睡眠時間，這樣他們反而會覺得不舒服。
還有些成年人，可能需要的睡眠時間比較長，可能需要9-10小時。這屬於長睡眠者，在人群中大概佔到1%-3%。所以睡多久主要取決於睡眠能否讓人感覺良好，白天頭腦清醒，既不感到疲勞，也沒有睡意，所以也不必過分計較一定要睡多長時間。
睡眠時間多少合適？
4樓：網友
一般來說，睡眠時間6-8個小時為最佳。
除了老人和小孩外，成年人的睡眠時間一般在6-8小時都是可以的，也有個別人群每天睡4-5小時或5-6小時也能保證工作狀態很好，這些都屬於正常睡眠時間。睡眠少於6小時或大於9小時易得高血壓、糖尿病等疾病，這是因為睡眠不足與過多可能導致交感神經功能亢進、內分泌和代謝紊亂以及炎症狀態的形成而影響人體健康。
具體到個人究竟要睡幾小時最佳，醫生認為最適宜的睡眠量以白天是否能保持精神為準。如果感到身心舒暢、活力十足、精神飽滿、能集中注意力於某些事情上，說明腦部與身體都已獲得充分的休息，前一天晚上的睡眠時間就足夠。
平時儘量保證在晚上11-12點之前入睡，有助於第二天的精力充沛。同時要重視睡眠質量，如果可以午休，儘量保持個小時左右的午休比較好。避免熬夜，養成早睡早起的健康生活習慣。
睡眠時間多少合適？
5樓：網友
成年人一天睡覺時間在8小時，6-13歲的發育期兒童睡覺時間在8-10小時合適。隨著年齡增長，睡眠時間也會逐漸減少，很多老年人睡眠6個小時就足夠了。具體到個人的話，睡眠時間也存在個體差別，以白天足夠保持精力的充沛為宜。
此外成年人由於工作和生活習慣等原因每天的睡眠時間差別也比較大，會在5-8小時左右波動。雖然大多數人的睡眠時間可能是7-8個小時，但也有些人需要8-9個小時或以上的睡眠才覺得足夠，另薯圓一些人睡眠相對較少，睡4-5個小時就覺得足夠了。此時應該根據第二天醒來的情況來判斷，如果起床後感到精神飽滿，不再睏倦，可以集中注意力於白天的工作生活，則證明夜間腦部與身體都已經得到了充足的休息，前一夜的睡眠時間可以滿足自身需要。
數前塌如果醒來後感到頭部疼痛、眼睛酸澀、悔並精力不足，說明沒有休息好。如果想來後感到頭昏腦漲，雖然不困但是沒有幹勁，說明睡得太多了，可以適當早起。
6樓：東9667東
人每天睡眠多長時間合適？人每天正常的睡眠時間是6-8個鏈山小時棚銷中，一般來講，人睡眠的時間隨著年齡的增長是不停的在減少的。
嬰幼兒時期睡眠時間是18-20個小時，在小學生階段睡眠時間要10個小時，到中學生加到8-9個小時，到成年以後一般是6-8個小時。一般主張8個小時比較好。但是一般到老年以後睡眠時間會減少，有些老年人睡鬥純5-6個小時就可以了。
判斷睡眠時間夠不夠還有個標準，就是看第二天的精神狀態好不好。如果不影響學習工作，自己的心情也比較愉悅，即使睡眠時間不到6-8個小時，仍然是正常的。
每天睡眠時間要保持多久？每天睡眠多長時間最好？
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新生寶寶每天需要多長時間的睡眠
新生寶寶每天需要多長時間的睡眠？我覺得新生寶寶每天需要18小時的睡眠。新生寶寶每天除了吃基本上就是睡眠，每天睡眠時間一般能達到21個小時左右。新生寶寶每天都是需要有三個小時的睡眠，這樣就能夠讓它在睡眠的過程中能夠好好的去休息，就能夠促進大腦的發育。新生兒每天的睡眠時長為18 20小時,孩子的睡眠時間...
胎教每天多長時間合適，每天合適騎多長時間的自行車？
胎教每天最佳時間，一般認為是早上 午睡後和晚飯後。早上孕婦起床，通常會感覺到胎動，說明寶寶也醒了在活動，這時可以給寶寶放一些胎教 或者輕輕腹膜肚子和他說說話等。午睡後是孕婦通常精神飽滿，胎兒的精神狀態也比較好，是適合胎教的時間，胎教 或者輕柔的撫摸，讓胎兒感受到父母的愛。晚上飯後，大概8點左右，胎兒...