1樓：網友
掉髮掉髮掉髮，如果不是因為掉髮，我會早睡麼，黑眼圈我都不怕。
看到別人猝死的訊息後，一瞬間決定不能在熬夜了。
每次刷微博刷到類似話題時。
每次看到各種熬夜完成不良後果的新聞的時候，但是就是做不到。
當我前一秒說的話後一秒就忘記的時候，我就知道真的不能熬夜了，腦子都熬沒了。
每天早上起不來的時候。
心臟疼，眩暈，呼吸困難，真的真的不要再熬夜了大家，身體真的吃不消，而且很有可能腦出血。
我額頭最近滿滿的痘痘告訴我，我不配熬夜。
熬到頭腦異常清醒那一瞬間，我就知道自己準備猝死了。
醫生說不要熬夜的時候。
前天晚上通宵看了電視劇集，昨天晚上玩手機到一點多，突然心臟痛到不行，側臥著不敢動彈，呼吸更是痛。覺得自己真的是不能熬夜了，很怕身體出了什麼問題自己不敢承受。
頭髮油得越來越快，雖然不知道是不是熬夜的原因，但我就是怪熬夜。
想到自己的偶像說自己不是乙個熬夜的人，就不想熬夜了。
2樓：桐歌來了
第。一、容易發胖。
一些睡眠嚴重不足的人，特別是睡眠少於七個小時的人，更容易會發胖。這是因為睡眠不足，使人體內分泌更多的激素，讓人產生飢餓感，同時會進食更多，所以容易導致肥胖的發生。
第。二、可能會導致糖尿病。
如果經常熬夜的人，其患糖尿病的幾率多於睡眠規律的人，如果乙個人每天的睡眠時間少於五個小時，那麼他發生糖尿病的幾率是正常人的兩倍以上。
第。三、容易引發心臟病。
作息不規律或熬夜的人，更容易會引發心臟病。有研究證明，每天睡眠時間不足五個小時的人，其心臟病的發病率比正常休息的人高出百分之45-50以上。
第。四、血壓會公升高。
經常熬夜以及睡眠不足，會產生睡眠障礙症，而睡眠障礙症的人容易引起慢性的血壓公升高，睡眠障礙症越嚴重，而血壓會越高。
第。五、容易引起交通事故。
有報告表示，很多高速公路上發生的交通事故、嚴重的車禍，都是因為司機的睡眠不足導致的，所以睡眠不足的人如果開車，可能會對生命造成很大危害。
第。六、容易引發抑鬱症。
睡眠不足的人容易患精神上的疾病，他們患上抑鬱症的幾率更高。一般精神疾病的人都有酗酒的習慣。經常熬夜和睡眠不足的人還容易產生自卑感。
第。七、兒童會引發行為障礙。
如果兒童熬夜、睡眠不足或睡眠質量差，會導致行為障礙。兒童正在長身體的時候，他們大部分時間需要在睡眠中度過，當休息不好時，會影響身體的發育，從而產生行為理障礙，如注意力不集中和精神萎糜等。
熬夜是不是對身體傷害特別大？
3樓：網友
每天少睡一兩個小時算熬夜。
每天減少睡眠2小時，會降低大腦的認知功能。並且，慢性睡眠不足需要的恢復時間要比通宵更多。所以，長期睡眠不足看似節省時間，實則得不償失。
偶爾熬夜是能補回來的。有研究表明，經歷過一晚沒睡之後，平均需要一週左右的時間，學習與記憶水平才能恢復到熬夜前的狀態。如果是經常熬夜，就很難補回來了。
我們常說早睡早起有益身體，其實這是對於我們普通人來說，非常重要的，因為保持好一定週期的睡眠時間，能夠讓我們適應去保持乙個清醒的大腦和思考問題的精神狀態。這裡有乙個專業名詞叫做生物鐘。生物鐘又稱生理鍾。
它是生物體內的一種無形的「時鐘」，實際上是生物體生命活動的內在 節律性，由生物體內的時間結構序所決定。通過研究生物鐘，如今已產生了時辰生物學、時辰藥理學和時辰**學等新學科。
曾經有專家給過我們很多專業的建議：每個人身上都有乙個無形的「生物鐘」，它是我們為了適應外界環境變化而建立起的規律週期。它有很多形式，比如睡眠和覺醒節律，現在科學研究表明，「生物鐘」調控著人體的健康。
如果人們不按「生物鐘」作息、生活和工作時，工作效率會很低，還有可能導致肥胖、糖尿病、高血壓、抑鬱症和腫瘤等疾病。
培養良好的「生物鐘」應做到以下幾點。
保持規律作息：養成定時睡覺、起床的習慣，能幫助我們建立自己的「生物鐘」。遇到週末也要避免睡懶覺。
睡前30分鐘調暗燈光，遠離電子裝置：因外界的環境會干擾晝夜節律，所以要提前將環境切換成「睡眠模式」。睡前半小時儘量避免使用電子裝置，將燈光調節成柔和狀態。
日間適量運動：鍛鍊也能幫助我們調節生物鐘，安排適量運動也很有必要。下午四五點的時候運動最佳，可適量開展緩和的運動，如：慢跑、瑜伽、散步等。
調整飲食習慣：三餐的時間需要調整到正常的時間點，並形成規律。此外，下午及晚間拒絕服用咖啡、茶水及有可能引發興奮的物質，睡前2小時儘量不要進食，如果感到飢餓，可以喝一杯溫牛奶。
熬夜真的有那麼傷身體嗎
4樓：猴刮厝
的確很傷，特別是對**，對此深有體會= =另外最嚴重的就是記憶力會降低，這個是乙個無形的概念，自己感覺不到，但是當你明顯注意到的時候已經很嚴重了，另外如果熬夜的時候憋尿，對腎和前列腺的摧殘也很嚴重。
5樓：異日褒揚
我不覺得，我喜歡在假期晚上熬夜學，夜深人靜時反爾能讓我安心學下去，成效特別明顯，所以我覺得晚上是讓人事半功倍的重要原因，當然，白天熟睡是很重要的啊。
都說熬夜傷身體，熬夜到底影響了我們哪些身體指標
如今，人們的生活條件越來越好，很多人在下班以後都會約上三兩好友出去嗨皮，有時候會玩到很晚，甚至一整個通宵。另一方面，手機和電腦的出現為我們的生活與工作帶來了極大的便利，也使得社會經濟不斷的進步和發展，但與此同時，它們也成為了很多人熬夜的理由。眾所周知，熬夜對於我們身體的影響是比較大的，下面我就具體為...
熬夜對身體有什麼危害，熬夜對身體的危害？
1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便祕，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖 熬夜會損害身體健康。因為人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明...
熬夜對身體好嗎，熬夜對身體有什麼危害？
睡眠專家認為 睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力 抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和...