1樓：最初的你
如果你面色蒼白，走起路來向綿軟無力，稍稍運動，就心悸氣短，耳鳴、暈眩、眼花等各種症狀時有發生，毫無疑問，你一定是貧血了。
貧血，這是一種常見的血液疾病，它是指人體血紅蛋白濃度低於正常值所引起一種病症。導致疾病的因素紛繁多樣，可能是：紅細胞生成減少、體內缺少特定的營養元素、溶血、失血等情況都會造成貧血的出現。
對於這種疾病，除了進行藥物**之外在飲食上進行調理，也可以很好地緩解病症。下面就為大家推薦幾款補血的食療選單。
1.菠菜豬肝湯。
動物肝臟具有的補血效果是不言而喻的，而菠菜中所含的微量元素鐵、維生素、胡蘿蔔素等物質，也是補血的理想選擇，用豬肝和菠菜煮湯，貧血患者一定不能錯過。
這道湯的做法也很簡單，只需要準備適量的豬肝、菠菜、姜蔥及各類調味即可：
首先將豬肝洗淨，切成薄片後，用鹽醃製；
再將菠菜清洗乾淨後切長段，控掉水份，將蔥姜也一併洗淨切好，留有備用；
然後往鍋中加入適量的水和油，**燒開後，把菠菜下鍋焯水；
焯水後把菠菜水份控掉；
另起熱油鍋把蔥姜下鍋煸香出後，把蔥姜連油一起移入湯鍋；
再往湯鍋中加入適量清水，燒開後把豬肝洗去鹽份加入鍋中大火煮數分鐘；繼而加入菠菜，轉中火烹煮數分鐘即可起鍋；
起鍋前，記得加入適量調味。
2.當歸烏雞湯。
當歸這一味中藥，補血活血的功效非常顯著，和烏雞這種補中益氣的食材一起煲湯，可謂是珠聯璧合，補血功效更為突出。
只需要準備乙隻烏雞、適量當歸、一些調味即可：
首先將烏雞洗淨，當歸、蔥薑蒜等各種調味也洗淨，切好備；
取出砂鍋，將配料放置在鍋底；
烏雞放在配料之上；
然後往鍋中加入適量清水，開小火慢煮兩小時作用；
等到雞肉軟爛後，加入適量調料即可起鍋。
3.紅糖糯公尺紅棗粥。
紅糖和紅棗都是活血補血的佳品，再搭配上香甜軟糯的糯公尺，不但口感絕佳，補血效果也非常可觀。
只需要準備適量的紅棗、紅糖、糯公尺：
首先將公尺淘淨，紅棗洗淨；
在鍋中加入適量清水，倒入糯公尺和紅棗**慢煮；
等到粥開始變得粘稠，糯公尺軟爛之後，加入紅糖攪拌均勻；
再煮幾分鐘後即可起鍋。
這三種食療方式，簡單易做營養美味，是貧血患者不能錯過的補血良方。
2樓：有知居
出現了貧血的現象，首先可以給病人吃一些動物的內臟，比如豬血，豬肝，羊血，羊肝都是比較好的食物，另外一些黑色的植物含鐵量也是比較高的，對於補血也具有一定的幫助，比如黑木耳，黑大豆，黑公尺都是比較好的。
3樓：譚談社會
可以。貧血就應該多補充含鐵元素豐富的食物，比如說動物內臟、黑木耳、魚肉、雞蛋、菠菜。
4樓：星了
可以的。可以選擇多吃一些牛肉，魚肉，榴蓮，菠蘿，香蕉，菠菜，生菜，豆角，豆腐，海參，燕窩，枸杞，阿膠，紅棗等食物，並且要注意營養的搭配，多吃一些含鐵量高的食物。
5樓：啥地方
可以，通過食療可以補氣血，能夠提高身體的抵抗力；多吃一些能夠補鐵的食物，比如瘦肉，海帶，紫菜，菠菜，桂圓，紅棗。
醫生建議用食療**貧血，我該吃哪些食物？
6樓：呂姐姐愛**
可能與女性特殊的生理結構有關，貧血在女性中比較常見。貧血會導致女性免疫力迅速下降，對健康有害，女性應注意**或調養。那麼貧血患者吃什麼食物有助於改善症狀呢？
1、貧血患者可以煮一些紅糖、紅棗、小公尺粥吃。首先，將小公尺洗淨，在水中浸泡30分鐘左右。然後，將紅棗去核切碎，放入適量水中。
燒開水後，把小公尺放進去，把火換成小火，慢慢煮。等差不多熟了，加入紅棗繼續煮。煮好後加紅糖就可以吃了。
2、貧血患者還可以煮花生和紅棗、木耳滋補湯喝。紅棗、花生和木耳洗淨，放入鍋中，然後加入適量的水，用大火煮沸。最後用小火煮花生和木耳，加紅糖喝。
紅棗有養血健脾的功效，花生有滋補強壯的功效，營養極其豐富，尤其適合冬天容易吃手腳冰涼的人。連續進食可以改變現狀。
3、患有貧血的病人也應該吃含鐵的食物。人體缺血會使血液中的血紅蛋白下降，導致缺鐵性貧血。這個時候需要多吃含鐵食物，比如動物肝臟、雞蛋、豆類、紅棗、桂圓、海帶等含鐵食物。
4、貧血患者需要吃有助於鐵吸收的食物。比如酸奶、酸菜、醋，其中富含維生素的食物也可以幫助鐵的吸收。
貧血的症狀。
1、容易疲勞。
如果體內氧氣不足，人稍作運動就容易喘氣，容易感到疲勞和疲憊；另外會給心臟帶來很大的負擔，可能會引起心悸；更糟糕的是，它會導致胸痛和呼吸困難。
2、早上起不來。
體內缺氧也會影響大腦。我整夜睡覺時感到頭重腳輕，有時頭暈。
那麼，貧血的具體原因是什麼呢？
一、營養不良，營養不良性貧血是指體內嚴重缺鐵或維生素缺乏。
二、缺鐵，缺鐵性貧血是指體內血紅蛋白的合成受到影響，導致小細胞色素沉著不足性貧血，發病率最高。
三、急性或慢性失血引起的貧血。
四、人體再生障礙性貧血，可能是經常染髮燙髮，一些重金屬中毒等等引起的。
五、可能是溶血性貧血，就是紅細胞壽命異常縮短，身體沒有時間補充溶血。
7樓：陳遠紅紅紅
可以吃紅棗，桂圓，枸杞，木耳，黑芝麻，黑豆，豬肝，芹菜，西紅柿，油菜，李子，桃，紅豆，銀耳，這些都可以很好的改善貧血，而且這些食物都含有非常豐富的營養，可以讓自己的身體越來越健康。
8樓：撒的謊
吃一些紅棗，桂圓，肝臟，瘦肉，雞蛋，鴨肉，魚肉，牛肉等等多補充營養成分，也可以增加血量的。
9樓：依依很美的
阿膠糕、紅棗、橙子、菠蘿、蘋果、藍莓，雞胸肉、豬肉、魚肉，這些食物和水果都可以吃。
貧血怎麼食療？
10樓：更愚
貧血患者大多數是因為缺鐵。食譜要全面。
需補充含鐵豐富的食物：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉、蛋黃、銀魚、黃魚、魷魚、海蟄、蝦公尺等葷菜；
菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、南瓜、胡蘿蔔、豆腐皮、豆腐乾、花生，以及蘋果、桃、橘、棗等水果。
貧血者飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。
勞逸結合，進行適當的活動。增強體質，增加食慾。
11樓：英朗
您好，貧血首先要查明原因，需要糾正**後才能**。平時飲食上要注意多吃蛋白含量高的食物，增強營養，同時要多次蔬菜，富含各種維生素和鐵，茄子裡面含鐵豐富，可以適當多吃一些。同時可以補充維生素b12和葉酸，促進鐵吸收。
12樓：王林安
喝阿膠。吃紅棗了粥、波菜粉條、吃花生公尺和湯。
13樓：網友
沒聽說有什麼水果補血多，多吃阿膠、紅棗、枸杞、魚湯、豬肝這類補血食物。
14樓：lol慶越
多補鐵平時多喝一些葡萄糖。
貧血的最佳食療是吃些什麼？
15樓：小尛
造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。 貧血在祖國醫學屬「虛證」範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治：
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳公尺100克。同煮成粥，熱溫服。功效：
養心補脾，滋補強壯。 2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳公尺200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳公尺共煮成粥。
食用時中適量調公尺溫服，10-15天為一療程。功效：補腎壯骨。
3、糙糯公尺100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。 4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳公尺100克。
先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳公尺煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。 5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。 6、豬肝150克，菠菜適量。
豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調公尺，吃肝吃菜喝湯。功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款「補血菜」 和穀物、蔬菜相比，多吃含鐵豐富的肉類是有好處的，不僅如此，如果把肝臟、黃綠色蔬菜、豆類等也放在一起食用的話，就能夠確保人體所需的鐵。
還有一點，應儘量選擇沒有加工的自然食品。食品中的礦物質在加工過程中容易受到損失。例如穀物隨著脫皮會損失75%的鐵。
除此之外，還要經常食用牛肉、豬肉、雞肉，而且還要多吃被稱為鐵的寶庫的肝臟。對於魚類來說，似乎也有這樣的人--只吃清淡的、魚身是白色的魚。其實像金槍魚、青花魚、鯉魚和沙丁魚等魚背是青顏色的魚也應多吃。
像鮭魚和金槍魚等魚背發黑的魚肉含有大量的鐵質，是預防貧血的有益食品。 通常認為大豆做起來很麻煩，但若是用水煮，就出乎意料地簡單了。另外大豆的加工食品豆腐、豆豉、油炸豆腐等，也應作為常備菜來廣泛食用。
速食等加工食品裡含有很多的磷。磷一過多，就會妨礙鐵的吸收。因此，多吃這類食品，即使特意吃含鐵的飯菜，鐵的吸收率也會大大降低。
因此，應多吃一些現作的菜餚，最好是自己多動手烹製，以做到自己心中有數。另外，多吃蔬菜和水果。在小油菜、菠菜、韭菜等黃綠色蔬菜中含有許多維生素。
16樓：用之槐
多吃些綠色食品，多用瘦肉褒湯，不只是食療啊，多運動，把身體鍛鍊好。
17樓：手機使用者
多吃點 蛋白的物質 比如 黃豆 雞蛋《煮湯》 瘦肉湯 多吃湯類蛋白的物質 可以的話 你吃點中藥 比如黨參 人參 木耳 或豬心 豬腎 不要是難分解的食物。
18樓：夢魘
總體來說就是多吃蛋白質的動動。
19樓：北島智恵子
吃啥補啥 看看吃血阿有用的。
20樓：手機使用者
多吃補血的 不過別狂吃 比以前多吃點肉。
貧血是否可以食療
21樓：荷花泥鰍
下面我給你介紹幾則利用食療防治「貧血」藥膳： 1.紅棗粥 紅棗50克、大公尺100克、水適量。
紅棗、大公尺洗淨，放入鍋內，加水煮熬成粥，..使當歸的藥效成分煮出來，如湯煮得少了可以添湯。然後加醬油等調味，再將肉片、豆腐及香菇等下鍋，稍煮即將白菜放入，鍋開即吃，..
22樓：網友
可以是可以，要看貧血的程度，嚴重時還是藥來的快。
貧血吃什麼好食療方法
23樓：鄭州牙博仕牙科
貧血主要原來是體內缺少一種重要微量元素：鐵。我們知道鐵是身體裡面一種很重要的微量元素。
貧血的人，身體裡面容易缺鐵，補鐵很重要。常見的補鐵食物有：豬肝、奶製品、豆類、龍眼肉、金針菜、胡蘿蔔、菠菜等。
貧血食療吃什麼比較好
24樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
25樓：網友
紅棗、枸杞、豬肝、阿膠、紅糖……都可以補血。
貧血怎麼食療
26樓：金蛇狂舞
最好檢查一下造成貧血的原因對症**為好。補血的食物有以下幾種給你參考：
一、黑芝麻。
有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗。養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝。患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。
女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔。
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉。
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆。助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳。
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞。養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，乙個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖。益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性貧血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。
此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益於補養生血。望能幫助到你。
貧血該吃什麼 貧血應該吃什麼？
營養性貧血病人的飲食 1 攝入高鐵食物 動物血 豬血 鴨血 積雪等 肉類 魚類 家禽等含有較多的血紅蛋白鐵，其吸收率比較高，可達40 菠菜 穀類 豆類等雖然含有一定量的鐵，但是這些植物鐵的吸收率不到10 所以發生缺鐵性貧血後應該攝入血紅蛋白鐵的上述動物類食品。2 攝入富含維生素c 的食物 維生素c可...
吃什麼可以治療貧血貧血可以吃中藥調理嗎
眼睛跳在醫學上叫 眼瞼震顫 原因主要有兩種 一種是失眠或睡眠不足 眼睛過度疲勞 神經衰弱 貧血 菸酒過度 月經不調等 另一種是某些眼病引起的,如屈光不正 結膜炎 角膜炎 麥粒腫。我們偶爾發生眼睛跳,多半是休息不夠或吃了刺激性食物和某種藥物所致。檢視原帖 有的人不宜吃奇異果,奇異果屬寒性水果,容易造成...
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活的調理 保持心情舒暢，避免劇烈活動 勞累。體位改變應緩慢進行，以免產生急性腦缺血而暈倒。2 飲食的調攝 多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃 牛肉 肝 腎 海帶 豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。胃酸缺乏 如萎縮性胃炎 胃切除術後 者可適當口服些稀鹽酸。鹽酸能將食物中的鐵遊離化，增加鐵...