1樓：小柚子
洋蔥炒牛肉絲：牛肉和洋蔥都是高鐵豐富的食物，牛肉還具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用，兩者一起搭配師一道常見的家常補鐵佳餚。
糖醋蓮藕：味道酸甜可口，可以促進孕媽媽的食慾，蓮藕的藥用價值和營養價值都比較高，還有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養，蓮藕可以清熱消煩、補益氣血。
蝦仁豆腐：蝦仁含有豐富的蛋白質，而蛋白質是造就人體重要的原料之一，如果孕媽媽在孕期缺乏蛋白質，胎兒可能會發育遲緩，蝦仁中含有鈣、磷等礦物質，有利於胎兒的肌膚及神經組織的發育；豆腐營養豐富並且容易吸收。
2樓：法律人張大炮
孕婦可以吃白菜，蘆筍，魚肉，魚肉中含有高蛋白和鐵能夠補充，並且有利於胎兒腦部發育，而蘆筍呢還有大量的維生素c食用後可以增加腸胃蠕動，緩解便秘。
孕婦中午吃什麼飯最好？
3樓：匿名使用者
工作餐5大注意：
遠離油炸食物。
外面的油炸類食物，在製作過程中所用的食用油難免不是已經用過若干次的回鍋油。這種反覆沸騰過的油中有很多有害物質，孕媽咪應該遠離。
拒絕味重食物。
外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中，孕媽咪應該少吃太鹹的食物，以防止體內水鈉瀦留，引起血壓上公升或雙足浮腫。其他辛辣、調味重的食物也應該明智地拒絕。
飯後吃個水果。
為了彌補新鮮蔬菜補充的不足，孕媽咪最好在午飯後30分鐘吃個水果，以補充體內維生素的缺乏。如果辦公室清洗不方便，孕媽咪可以在早上出門前把水果清洗乾淨，然後用保鮮膜包裹帶到公司。
謹慎挑選飲料。
4樓：國際媽咪在路上
孕婦的飲食應多樣化，應有充足的熱量、蛋白質、礦物質、各種維生素和微量元素。主要是營養均衡，多散步鍛鍊身體，多喝湯，定期孕檢，可以適當補鈣和鐵。
孕婦能做飯炒菜嗎？
5樓：和你一起開口笑
孕婦是能自己做飯炒菜的。不是懷了孕之後就什麼都不做，合理的運動還可以鍛鍊自己的身體，有助於胎兒的發育。
6樓：永老師玄學解答
孕婦是可以做飯炒菜的，但是要注意自己的身體，不能夠過量吸入油煙。
7樓：怪先生
建議孕婦還是不要炒菜。因為油煙味對孕婦還是會有一定的影響的。
孕婦感冒能吃什麼藥，孕婦感冒要吃什麼藥
首先要根據病情的輕重，如果病情比較重，肯定還是需要去醫院就診，看具體什麼原因引起，是細菌感染還是病毒感染。如果嚴重的咳嗽，有可能還需要打針之類。如果病情比較輕，可以自己在家吃點藥。一般說明書上標明孕婦禁用，不建議用，標明孕婦慎用，一般情況下可以用，說明這類藥物還很安全。常見的感冒藥，一般如果發燒 疼...
今天中午吃的什麼？今天中午吃什麼呢
吃的雞肉，雞肉中含有磷 鐵 銅 鋅等礦物質及豐富的維生素，而且效率高，容易被人體吸收利用，有增強體力，強壯身體的作用。2 雞肉中含有擾握對人體生長緩改慶發育有著重要作用的磷脂類，並且含有較多的亞油酸和亞麻酸，能夠降低殲譽人體內低密度脂蛋白的含量，保護心血管，防止心血管疾病的發生。3 雞肉還有溫中理氣...
孕婦哪些水果是孕婦吃，孕婦能吃的水果有哪些
蘋果 香蕉 櫻桃等，特別推薦藍莓。孕婦能吃的水果有哪些 1 孕婦可以吃西柚 蘋果 葡萄 柳橙 香蕉 檸檬 櫻桃 奇異果 橙子 梨子 海棠獼猴桃 橙子 梨子 葡萄等。2 孕早期 西柚 蘋果 葡萄 柳橙 香蕉。在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果 葡萄 柳橙 檸檬 番石榴 香蕉 鳳梨 蓮霧 甘蔗...