1樓：山東素饗善業食品公司
素食可以改善**。健康吃素：1、增加植物蛋白攝入。
如果一定要全素食，須注意增加含植物蛋白的豆類的攝入，增加餐次以保證攝入充足的熱量，保障人體正常的思維和活動。
2、補充奶類食物。
素食主義者最容易缺乏的就是維生素b12，因為這種營養素在植物性食物中幾乎沒有。維生素b12主要的**是肉、蛋、奶、海鮮，如果你不吃肉了，那麼還是要喝點牛奶、酸奶，研究發現奶類的維生素b12利用率比肉要高。
3、補鐵不能少。
素食主義者只能攝入非血紅素鐵，它不易被身體吸收，因此素食主義者需要攝入更多的鐵來保持身體健康。另外，多食用維生素c含量高的食物也能夠促進鐵的吸收。
2樓：未來單身貴族
食療進補，以調代補。雞蛋營養價值豐富，但普通雞蛋膽固醇含量並不適合於高血脂人群，而我國著名科學家蔣守規博士，發明的蔣氏高能蛋，具有調節人體硒代謝功能，長期食用可以調理人體新陳代謝，調節血壓血脂。新陳代謝，是生命的基本特徵之一。
只有通過新陳代謝，生物體同環境不斷進行物質及能量交換，生命才能夠延續和發展；而諸多「文明病」的發生也都與新陳代謝的失調密切相關。蔣守規博士認為，新陳代謝既然能失調，也就應該能找到一定的調節調理手段，使其恢復正常！蔣氏高能蛋的發明人是蔣守規博士。
早在1998年，蔣氏高能蛋就得到衛生部的批准文號。旨在提高人體免疫力，促進新陳代謝，增強抵抗力。
3樓：漂亮的阿柒
運動健身可以改善**。
4樓：創作者
素食不能改變**健康的素食可以加強身體的綠色食品和維生素的攝取。帶來改善**必須由膠原蛋白吸收才能夠起到作用。供參考。
5樓：abc向上的蝸牛
長期多吃一些素食確實可以改善**。
因為素食中的一些維生素是肉類中沒有的。
它能有效的改善**組成部分，整體看起來更加有光澤，更加有彈性。
當然為了健康也不能全部都吃素食，每天適量的肉食還是必不可少的。
6樓：信得行
如果全素食不能夠改善**的。因為缺少必要的營養成分，反而會讓**變得更差。
7樓：網友
素食是可以改變**的，經常吃素食有利於**的保養，每天都要吃素食，希望對你有幫助。
8樓：乜許伱卟懂
素食是可以改善**的，在日常生活中，要多食用綠色健康的蔬菜，富含高蛋白的豆類食物，以及含有維生素c的水果，它們會使**更光澤，更有彈性，素食對**的健康作用是非常大的，所以素食對改善**，減少暗沉，減少皺紋有很大幫助的。
9樓：冒津
素食可以改善**嗎？如何健康的素食？如果你的**是因為？
吃的太多了，油膩太多了，那麼素食是可以改善**的。如果因為其他的原因引起的**狀態不好那麼素食是改變不了的。要想健康的素食呢，首先你要想好，人體每天需要必須的蛋白質脂肪氨基酸維生素水分鹽類，這些東西都要有。
你要素食沒有動物脂肪那麼你可以用植物的代替比如說豆製品那雞蛋呢？這類的東西。奇葩，那呢基本上還是可以夠的。
10樓：匿名使用者
你好，我覺得長期素食對於改善**是有幫助的，但是如果僅僅是一段時間的話，可能對於改善**並沒有太大的幫助，因為我們身體中有很多的毒素，而常食素食食物的話，會讓身體裡面的毒素排出，所以慢慢的也會改善自己的**。想要吃的健康其實挺簡單的，記住多吃一些粗糧，還有一些綠葉蔬果就可以了。
11樓：桂弘
沒有聽說過素食可以改善** ，但是多吃素食確實對身體比較有好處。現在的生活條件好了，大魚大肉的身體根本消化不完。所以說多吃素菜素食對健康是非常有好處的 。
12樓：小公尺大公尺
適量增加素食的攝入會使人的**看起來會更健康，因為素食的纖維含量高，飽和脂肪酸含量低。素食富含抗氧化劑。素食中的維生素含量豐富，而且，植物性為主的飲食中其維生素（尤其是類胡蘿蔔素）比較高，這些營養素是使**產生健康的膚色和光澤的重要營養素。
13樓：心明心誠
1.素食者長期食用鹼性的植物性蔬果，血液中的乳酸便會大量減少，自然就不會產生有害的物質，隨汗排至**表面損害健康的**。 素食中含大量的維生素e能夠使女性**更加嬌嫩，起到極佳美容效果。
同時，植物性食物中的礦物質、纖維質又能把血液中有害物質清除。 這種淨化的血液，能夠發揮完全的作用，於代謝過程中輸送足夠的養分與氧氣，使全身各器官力能活潑充滿生氣，**自然健康有光澤，細緻而有彈性。
14樓：天涯路遠
多吃含有維生素b，和維生素c的食物。
15樓：兒科智醫生
素食是可以的，主要是多吃蔬菜水果，飲食不要過精過細；另外，還是要保證優質蛋白質的攝入，多吃豆類食物。
16樓：網友
嚴格的素食主義者是不吃一切包含動物體或經由動物體制造的食物。
這樣純素食主義者會讓我們缺乏一大類營養物質，畢竟植物蛋白常常缺乏必需氨基酸，且植物沒有膽固醇，長期來說弊大於利。
但是在飲食結構中多吃素菜對尤其是高血壓高血脂高膽固醇的人群來說是有益的。
堅持素食的前3-6個月，你會感覺體重，**等越來越理想。彷彿找到了養生的真諦，但是，隨著純素食的時間延長，約6-12個月後，你體內的維生素b12等物質消耗殆盡，而這些營養素是神經等重要的組成或營養成分，弊端開始顯現。所以，就算你非要純素食，至少每天補充維生素b12.
凡事過猶不及，不要走極端。
很多人說，素食的人脾氣好，與世無爭。 可能讓你清心寡慾的並非素食本身，而是素食主義背後賦予的那乙份心中寧靜，平和。
17樓：網友
蔬菜是可以改變你**的，特別是蔬菜瓜果，各種蔬菜當中含有豐富的各種礦物元素，各種維生素，各種人體所需要的微量元素，人體的健康都是需要各種微量元素，素食對健康的作用是非常大的，所以說素食對改善**，減少暗沉，減少黑斑有作用的。
18樓：乙個無主見流浪漢
素食可以改善**質量，健康素食就是要合理飲食。不暴飲暴食。
19樓：武冰雙
素食可以改善**如何健康的素食，素食就是豆腐唄，能改善**的健康豆製品。
20樓：諮詢建議大師
素食是可以改善**的，因為素食主要是蔬菜水果類，都含有大量的維生素c和維生素e，以及很多微量元素，這些都能讓**變得白皙光滑。要健康的素食，那就得少食多餐，並且在飯後半個小時一定要吃點素食助消化。
21樓：匿名使用者
很多人吃素後，體會到身體健康方面獲得改善。但我要老實在這邊和大家報告，也有很多人吃素後把自己的身體健康搞的一塌糊塗。
同樣是吃素，為什麼會有這兩種截然不同的結果呢？其實這就要追溯到你吃的素是我所謂的健康素還是仿葷素了。
所謂的健康素，也就是我常說的全食物飲食原則。以天然植物、穀類食材為主，杜絕所有人造食品及調味料。
這種飲食原則可以最大程度從食物中攝取到豐富的營養素。烹調過程中減少高溫對食材的破壞，保留食物中最多的天然酵素。
22樓：侍孤丹
素食不一定能改善**，只能說讓人的體質會稍微變輕。對人體相當的好。但是長期吃素食，不吃一點肉食的話，可能會導致身體有其他不適之處。所以還是建議葷素搭配，不要太強調單單隻吃素食。
23樓：網友
素食可以改善**。你健康的素食可以幫助人的身體健康，也可以改善**。
24樓：伏樂安
其實天天吃素的，並不可以改善**的，因為我們知道素食當中還有很多維生素營養物質，但是我們想要讓自己的肌膚變得光潤，有彈性的話還是需要補充一點之類的食物，還有各種蛋白質這一類的，所以說我們需要營養均衡，就需要將素食和葷食搭配使用。
經常吃素食，可以起到**、改善身體的效果嗎？
25樓：網友
不能，因為食物的搭配配比還是要合理，如果長期只吃素食，身體不能夠攝入足夠能量，還是要吃一點白肉，魚肉 雞肉等來增加機體所需。
26樓：網友
就傳出素食的人也不一定能起到**改善身體的效果，因為好多隻宿舍的人也會發胖，這跟個人體質有關。
27樓：法明知
可以的，因為蔬菜中含有大量的膳食纖維，可以促進新陳代謝，便於排除脂肪，而且蔬菜的卡路里含量低。
28樓：是柒先生呀
吃素也就是不進食肉類蛋白質成分，只進食碳水化合物以及一些膳食纖維類的食品或者豆製品。如果是過多的進食碳水化合物和膳食纖維也可能會導致體重的增加。
因為無論是碳水化合物，也就是糧食類的食物，或者是豆製品，都可以在體內轉化，形成脂肪，在體內蓄積，出現肥胖的情況，所以僅僅是吃素並不能起到**的作用。
**需要飲食運動的配合。
你們知道如何改善亞健康狀態嗎？如何改善亞健康狀態呢？
亞健康的調理包括 1.均衡飲食 合理飲食，均衡營養，避免過飢過飽 2.規律生活 作息要有規律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠 3.適當運動 堅持運動，如打球 散步 爬山等 4.心神放鬆 培養愛好，放鬆心情，釋放壓力 5.多與同齡人交往。現代醫學將健康稱作 第一狀態 疾病稱作 第二狀態 將介於健康與疾病...
怎麼改善面板問題，如何改善面板的問題？
您最主要的是改變睡眠習慣，不要熬夜，熬夜對 新陳代謝不好。多喝牛奶 是好了，但是對身體會有反效果，有的人多喝牛奶就會有 上火 的現象。最好的是，多喝水。然後蔬菜水果不可少，不喜歡蔬菜，就多吃水果也一樣。營養這方面也是要注意的，不錯多半是針對身體的，要想 好，注意清潔和生活規律是必須的。熬夜對 是致命...
求方法能改善面板問題。 15，如何改善面板的問題？
多吃水果蔬菜，少吃零食飲料 早晚洗漱一次，睡前大號上掉 洗面奶 精華膜統統扔掉，咱小年輕怕甚衰老？一個詞 自然最好！最近食物不好，什麼地溝油瘦肉精神農丹，看的我睡不好覺，咱保健品也是，靈符膜，什麼都有！所以說道，自然最好！注意清潔 護理。生活作息要正常，多運動，多吃水果蔬菜，少辛辣。如何改善 的問題...