1樓：結婚發的
我們在吃完早飯之後，然後吃一顆鈣片，等晚上睡覺之前，再吃一片鈣片。而且在吃鈣片之前，一定要先吃飯，不要空腹吃。吃鈣片的時候也要吃，一次不能超過兩片，當然這也要遵循醫囑去吃。
2樓：啥地方
吃鈣片之前首先要先看說明書，確定是通服還是咀嚼，一般情況下都會在飯後半小時左右吃，因為這個時候胃酸功能最強，能夠分解改變，達到補鈣的效果。
3樓：小吧吧吧多喝水
鈣片的話，我們還是要根據指導去吃，不要盲目的去攝入，以免攝入過多對我們的身體有傷害。
吃鈣片有什麼禁忌
4樓：匿名使用者
首先，我們來說說為什麼要補鈣。鈣是人體必需的營養素之一，是構成骨骼和牙齒的重要成分。如果長期缺乏鈣，會引發一系列健敏禪康問題，比如骨質疏鬆、易骨折等。
因此，我們建議大家平時要保證攝入足夠的鈣質，以保持骨骼健康。
那麼，缺鈣有哪些表現呢？首先，我們需要明確一點，缺鈣的症狀並不明顯，很多人甚至不知道自己缺鈣了。不過，以下五個表現可能與缺鈣有關，如果你有以下症狀，建議及時去醫院檢查一下：
骨質疏鬆：這是最為明顯的缺鈣症狀之一，表現為骨質變薄、易骨折等。
牙齒不健康：缺鈣會影響牙齒健康，容易出現牙齒脆弱、易掉牙等問題。
肌肉抽搐：鈣離子是細胞內外傳遞資訊的必需物質，缺鈣會影響神經肌肉系統的正常功能，引起肌肉抽搐等問題。
頭髮脫落：頭髮需要足夠的營養來維持生長，缺鈣會導致頭髮脫落。
**粗糙：缺鈣會導致**失去彈性，出現粗糙、乾燥等問題。
那麼，哪些人群是補鈣的禁忌人群呢？我們來一一分析一下：
甲狀腺功能亢進患者：甲狀腺功能亢進患者需要控制血鈣水平，補鈣可能會導致血鈣過高，引起心血管問題等。
腎臟疾病患者：腎臟疾病會影響鈣的拿拿戚代謝和排洩，補鈣可能會加重腎臟負擔，導致腎功能惡化。
血鈣過高患者：血鈣過高的患者需要控制血鈣水平，補鈣可能會使血鈣過高，引起頭痛、噁心等不適症狀。
嚴重便秘患者：補鈣可能會加重便秘問題，因為過量的鈣會減緩腸道蠕動，導致便秘。
對磷酸鈣過敏的人：一些人可能對磷酸鈣過敏，補鈣可能會引起過敏反應。
對於大部分人來說，補鈣是有益的。如果你有缺鈣的症狀或者擔心自己的鈣攝入不足，可以考慮補充磷酸鈣。我個人比較推薦使用新增維生素d3的藥品級磷酸鈣，每錠含1203毫克磷酸鈣和330iu維生素d3。
磷酸鈣是最消陵接近骨骼的鈣，不會引起便秘問題，而且新增了維生素d3，有助於促進鈣的吸收利用。
當然，最好還是在專業醫生或者營養師的指導下進行補鈣。我們需要根據自己的年齡、性別、健康狀況等因素來確定每天需要攝入的鈣量，並選擇適合自己的補鈣方式和產品。
最後，我希望大家能夠注意自己的飲食和生活習慣，保證攝入足夠的鈣質和其他營養素，以維護身體健康。
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不可以。鈣是人體內最普遍的元素之一，被稱為 生命中的鋼筋混凝土 人體中鈣的含量佔總體重的1.5 2 其中骨骼和牙齒約佔99 體液和軟組織佔1 對於人體代謝 細胞功能 神經系統運作 蛋白激素合成等起到至關重要的作用。鈣是人體內最普遍的元素之一，被稱為 生命中的鋼筋混凝土 人體中鈣的含量佔總體重的1.5...
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您好！1 藥物鈣 需含碳酸鈣成分的鈣最好 如葡萄糖酸鈣口服液 在補鈣的同時需服維生素a d濃縮魚甘油滴劑。魚肝油與鈣補充劑一起吃，可以很好地促進鈣的吸收。0 6個月寶寶的每日鈣量為400毫克 6個月 1歲的寶寶日需要量是600毫克。2 輔食補鈣 牛奶 當然是母乳最佳 蛋黃 魚泥 蝦泥 紫菜 海帶湯 ...