1樓：匿名使用者
麵食類容易發胖，早餐應該吃的營養健康，如蛋和火腿配烤麵包，再搭配一杯溫熱的牛奶。
吃麵食會長胖嗎？
2樓：童無忌
與通常的說法相反，麵條不會引起肥胖，吃麵條不會使體重增長，使體重增長的是裹在麵條上的乳酪、忌廉和肉汁。麵條 對於保持體重是有益的，特別是可以列入**食譜。主要有3個理由：
第一，麵條含熱量低，麵條在煮的過程中會吸收大量的水，100克麵條煮熟後變成400克。
第二，麵條有抑制食慾的特點，因為麵條在胃中的消化比較慢，使人長時間有飽脹感，不易飢餓。
第三，麵條能夠分解脂肪，因為麵條不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩定的水平，進而保持血糖的長期穩定。
不禁止糖尿病患者吃麵條，原來一直是禁止糖尿病患者吃麵條的。現在，醫生不但允許他們吃麵條，而且還奉勸他們吃麵條。
麵條是運動員可以選擇的典型食品，因為運動員需要能為他們的身體儘可能長時間地積存熱量的食品。麵條是可以擔當這一使命的最主要的食品之一，因為麵條能為運動員肌肉的工作提供所必需的葡萄糖。此外，麵條中所含的葡萄糖可以到達肝臟和肌肉，儲存起來備用，尤其是在長期高強度訓練時。
由於麵條煮熟後含有大量的水分，還可以使運動員耐乾渴。而麵條不會使運動員有腹脹感，這對運動員以清醒的頭腦投入訓練和比賽是很重要的。
麵條含有一定量的蛋白質，但它不是優質蛋白質，因為這種蛋白質中缺乏一種十分重要的氨基酸。因此，只靠麵條不能保證身體對蛋白質的需要，必須通過乳酪和肉等其他食品來補充所缺乏的蛋白質。
麵條是維生素和礦物質的重要**，含有維持神經平衡所必需的維生素b1、b2、b3、b6和b9。同時，還含有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅。
麵條還含有一定的纖維素，因為麵條是用硬小麥和全麥麵粉製作的，與用去麩小麥製作的白麵包不同，用精白麵粉製作的麵包缺乏很多營養素。這就是說，麵條的營養價值比麵包的營養價值高。
麵條還有如下優點：
1、麵條不含膽固醇，煮之前只含很少的脂肪。煮過之後脂肪就完全消失了。因此，麵條適合高膽固醇患者食用。
2、麵條不能使人更聰明，但它能使人更清醒，注意力更集中，因為它能緩慢地、有規律地向大腦輸送葡萄糖。
3、麵條煮前和煮熟後所含的營養素不同，100克麵條煮前含11克水、克蛋白質、71克糖和克脂肪。煮熟之後，這些麵條中含有71克水、4克蛋白質、23克糖，脂肪為零。
3樓：彭李妉醫生
吃麵食容易長胖嗎？醫生道出了實情，不妨瞭解下。
4樓：網友
麵食澱粉佔得比例比較多，**的時候最好多吃些青菜，即營養又能起到**的效果！
5樓：網友
似的，**的時候爭取不吃任何跟澱粉掛邊的東西，比如說公尺飯，饅頭，之類的。
因為澱粉是糖類，而**就是減到脂肪，而脂肪就是多餘的糖。
男生多運動，女生多吃菜。
早餐吃麵條會發胖嗎，經常吃麵條會長胖嗎？
經常吃麵條會長胖嗎？麵條是那種掛麵的du話還可以，方便麵的話是zhi一定不行的，但dao 是佐料不能放的太多，裡面配點菠專菜屬之類的青菜，中午吃還行，但是晚上絕對不可以，麵條在麵食當中熱量算高的，如果條件允許的話，還是吃米飯比較好，另外青菜和肉類都可以少吃，但是要吃白肉，比如雞肉或魚肉，既然還是學生...
偶爾晚上吃麵包會不會長胖，每天晚上吃麵包當夜宵會不會長胖
不會的，但建議晚上儘量少吃點，這樣才能保持好身材哦！會。麵包有油。尤其那種很軟。又好吃的那種 不會的。是偶爾，不是經常。偶爾吃不會，晚上不要多吃 每天晚上吃麵包當夜宵會不會長胖?每天晚上吃麵包當夜宵會長胖，因為麵包的熱量很高。麵包 熱量 312卡 100g 1個 小 麵包 60.0克 含有熱量187...
麵食吃多了會長胖嗎
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？麵食相對是比較容易消化的，營養物質容易被人體吸收，米飯比較不容易消化，因此一般而言，北方人比南方人高大結實一點，不過也是跟個人體制有很大關係的，如果你是很注意身材的人，建議還是少吃麵食為好，不過偶爾吃一下也是沒...