1樓：鏡音雙子
經常抄在空氣好的環境裡做bai一下運動，稍微有點要出汗就du
可以，增加血液中的含氧量，也zhi叫有dao
氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。 在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。 祝你健康
晚上睡覺老是做夢。。。。。天天又感覺睡不醒！這個要怎麼辦呢？
2樓：殺殺殺一滴血
身體允許的情況下，晚餐時喝點低度白酒，微醺時最佳...
3樓：匿名使用者
加強調理，增加營養。適當鍛鍊，睡前燙腳，睡前散步
4樓：韓版春裝
同感！這個是沒辦法控制的，只能儘量睡前上自己心靜下啦，大腦不要一直處於過度活躍中
5樓：喝酒好個
這是腎虛吧，或者是體弱。
天天都感覺睡不醒，老是做夢是怎麼回事
6樓：匿名使用者
可能心理和身體壓力大了。建議學習佛教智慧。信仰的力量很強大的。多做善事多發善心，到處廣結善緣，你的生活會處處美好輕鬆的。
7樓：超級王在武
拜拜佛吧.................
成年人睡眠突然增多，每天都覺得睡不醒，晚上老是做夢，全身無力，是怎麼回事啊？
8樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
9樓：jk女人
一。人要保持愉悅的心情，即使晚上多夢也不會覺得累。
二。也可在 臥室的花瓶中放幾支百合。
三。家裡養點植物（選擇自己喜歡的花花草草）愉悅一下心情。
10樓：小小麵包王
你應該去查查身體啦。平時應該增強運動。合理飲食。因為現在進入夏季。原因很多。不能一一說明。還是應求助於醫生。
11樓：孫家賀碩士
睡眠紊亂綜合徵，建議調整一下睡眠節律
最近總是很困怎麼辦？睡不醒的感覺，夜裡總是做夢
12樓：匿名使用者
也愛做bai
夢，睡不醒。睡醒之後du很困，說明你的睡眠質量zhi
不高dao。這個需要你調整。首先專。
白天儘量少睡。找幹活屬。人類的時候咱就能夠入睡。
最後一點。要學會自我減壓了，當一個人壓力大的時候。他會整天有心眼重重。
從而影響睡眠。你可以練練靖西。每天靜坐半個小時。
對於的睡眠也有幫助，晚上睡覺的時候。可以喝一杯溫牛奶，唉。或者晚飯吃蓮子羹。
這些都有助於你的睡眠。
13樓：含冰雪雪
主要是天氣太熱。白天疲勞過度引起睡眠不好，多喝水晚上早點休息，注意勞逸結合，慢慢調整。
14樓：醒了沒醒了沒
睡不醒老做夢，因為睡眠不好，睡覺前可以泡腳喝牛奶都有利於睡眠質量提高。
15樓：匿名使用者
最近總是很困睡不醒的感覺，還總是做夢，是工作累的嗎？如果不是就找個老中醫看看，調理一下
16樓：小嶺
四肢乏力，又睡不醒，那麼你是不是神經衰弱的症狀。最好吃些具有安神補腦功效的藥物試一試。
17樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
現在每天晚上睡眠不好，總是睡不塌實，而且入睡慢，容易醒，怎麼
試試足部按摩，效果不錯。如果不行見議你找主治醫生商量解決。祝早日康恢！下面是詳解 睡眠對於大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。青少年如果睡眠不足...
每天晚上都睡不好覺怎麼辦，每天都睡不好覺怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？改善失眠的有效方法 1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。2 還有就是水果催眠這些都是對患...
每天晚上都失眠怎麼辦，每天晚上都失眠是怎麼回事
這個解決失眠小妙招，必須get 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 晚上睡不著，失眠怎麼辦？準備一塊紗布 在裡面放上 一小把花椒 用皮筋包裹好 放在枕頭底下 花椒散發 出來的 特殊氣味 可以幫助 我們快速入眠 而且還有 驅蚊的效果 長期失眠是非常痛苦的事！建議你調節情緒 想辦法舒緩壓力，比如去靜養或去旅遊...