1樓：匿名使用者
如果你在
bai做練習的時
du候身體的某個部zhi位已經不能再
繼續大幅度dao的往下拓展內那就停一會，身體容的柔韌是同長時間的習練來取得的，瑜伽的本意也不是想雜技一樣看誰更軟更柔，那樣的話你看過那個雜技演員是瑜伽大師的，體式只是瑜伽的外在習練方式。在以後的洗臉過程中一定注意不能蠻勁習練傷著自己以後就沒法練習了。祝你早日**。
2樓：晗曉春陽
親，應該是髂bai骨和股骨連結du的韌帶超伸了，你練習zhi坐角式也一定dao會覺得痠疼，當你感到疼內痛的時容
候應該休息了，用熱毛巾多敷敷，以後不要強制自己練習體式了，多休息，多問問你的瑜伽老師，如果她經驗尚淺，你可以選擇去找專業的瑜伽館和經驗豐富的理療瑜伽老師學習，沒有不安全的瑜伽，只有不安全的老師。目前，我的建議是隻做自己感覺舒適的體式，不要去做感覺大腿處疼的，要休息。
3樓：匿名使用者
肌肉拉傷。跟你症狀一樣，一年了，有緩解，可是一用力，還是很痛。
胸下垂練瑜伽有作用嘛，練瑜伽的好處和壞處
練瑜伽的好處有哪些呢？一 練瑜伽的好處 1 改善個人情緒 改善個人情緒，由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。2 增強抵抗力 增強抵抗力，長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，...
經常練瑜伽的好處有什麼 練瑜伽有什麼好處
每天練瑜伽有心理方面 精神方面 身體方面的好處。每天練瑜伽的好處 1 心理方面 練習瑜伽可以讓伽人們身心健康，幸福感增加，訓練的同時培養了自信和氣質。2 精神方面 練習瑜伽可以緩解疲勞，放鬆全身心，能夠有效幫助消除一天的緊張 疲勞感，而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。3 身體方面 可以...
練瑜伽，穿什麼樣的瑜伽服比較好，練瑜伽一定要穿瑜伽服嗎
不管是運動還是練習瑜伽，都需要穿上一套舒適的衣服和鞋子，這樣才能放心大膽的做運動和練瑜伽，也能預防不受傷。一套好的瑜伽服可以穿很久，而且也不會感到厭惡，因為喜歡啊。今天就和大家一起來說說，女孩們穿什麼樣的瑜伽服比較好？在這裡可以跟大家很分享，自己在 購買的平價瑜伽服。我個人覺得，選擇瑜伽服整體來說有...