1樓：高富美寧有種乎
跆拳道不是一項對柔韌性要求很高的運動，就拿世界冠軍陳中來說，她都不能橫叉。 但是基礎的柔韌性還是要的，所以，如果踢腿的高度和頭的高度一樣，那麼這樣的韌帶就完全ok
2樓：黑絲配小高
不拉是不可能的事情，應為踢正踢是考帶的基本，正踢必須標準。最好拉之版前運動一下，權列如跑步之類的 至於多長時間，那要看年齡了 小孩子一般一兩個星期就可以了，不過比較痛啊，忍住~想當年，每次教練給我們拉韌帶，全體人員慘叫~~過了之後就好了，我大概是一個星期之後就差不多了。
3樓：果子的粉絲
韌帶是每天都要拉的，每天堅持，循序漸進。
濟南跆拳道，跆拳道館的韓國跆拳道
萬世跆拳道館。濟南萬世跆拳道場，原山東大學南校跆拳道協會，世界跆拳道聯盟指定升級升段單位。本道館志在培養多方面的綜合人才，用思想指導行動，發展學員的思維。依託儒家文化，讓每個學員懂禮 行禮。發揚中國人的艱苦奮鬥精神，嚴格要求自己的行動，激發學員奮發向上拼搏進取的精神，進行自我完善 我們會用最優秀的教...
跆拳道常用術語！跆拳道常用韓語
站立 ce liu 貌似也是擦溜 鞠躬 keng ni 坑你兒 1 ha na 哈那 2 dun 如果是墩兒 形容胖胖啦 就很可愛的是不，哈哈。應該是盾兒，注意再加個兒話音，但要比較輕 3 sai 賽 4 nai 耐 5 daso 答死，不是啦，哈哈。答叟 叟要外揚一點兒，不是打掃啊。6 yours...
跆拳道精神理解，跆拳道的基本精神
禮義廉恥 忍耐克己 自由無我 的精神，如何理解這內涵，理解這種精神，在我看來，便是需要全面，發展的眼光，俱進和客觀的聯絡實際的態度。禮儀這是人類要遵守的最高規範，是教化人類的手段。而且，又是很多聖人君子為了搞好集體生活而定下的不成文的法規，學習中我認識到跆拳道練習者雖然是以格鬥的形式進行的，但是不管...