1樓：匿名使用者
心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,也有可能藏在你的潛意識裡你不知道罷了,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法
2樓：心晴與星晴
哎呀呀呀 這可怎麼辦捏
心情不好的時候，心裡總覺得堵著什麼，怎麼辦？
3樓：凌靜憶研寒
學會調解吧
心情不好的時候 可以在利用一些網路工具 發洩一下比如漂流瓶 把自己心裡的不快 喊出來 或者寫出來再或者聽歌 再或者 好好的哭一場 發洩出來千萬不要把不快 發洩在人的身上 會造孽的
4樓：活寶在樹上唱歌
可以找個朋友傾訴啊 或者去做運動 人多做運動會開心起來的 一邊呼吸新鮮的空氣 一邊聽聽**也行啊 做深呼吸 不要想著不開心的事 多跟朋友出去玩玩 祝你能夠忘卻煩惱，天天開心
5樓：新一鳴人綱吉
兩個字忘記 做做自己喜歡的事
6樓：abc鄭柯佳
可以去聽聽歌 散散步 有好處的哦
7樓：匿名使用者
讓眼淚幫你釋放，大哭一場就好了
8樓：新新
買堆好吃的狂吃、或者睡一覺、我一般都這樣做、
感覺心裡特別堵怎麼辦？
9樓：林益銘
人之不順十有七八，凡事都應該要想的開，看得開，轉得開，讀者又笑了，大話誰都會說，但如何做到，別急，且聽以下解說。
工具/原料
轉換環境和空間。
朋友傾訴，直面的勇氣。
方法/步驟
1、放大空間法。
心裡堵的慌，一般是遇到不順的事，然後又想不開，俗稱生悶氣，在一個問題上糾結過來糾結過去，這時，不妨去附近的公園，田野走走，擴充套件一下心靈的空間，可能不知不覺的就把煩悶化解開來。
2、轉移注意法。
心情不好時，根據你的愛好興趣或者去猛吃嗨吃，或者去大汗淋漓的運動，或者是大醉一場，等等，相信醉過嗨過，心情會變好的。
3、換個環境法。
也許最近對附近的人看不順眼，不妨請個小假，遠離二天，去旅遊一下，也或者是您最近工作太忙，一直沒有休息，不妨在家休二天，體驗一下家庭的溫馨快樂。
4、找人傾訴法。
找一二個知己，說說心中的不快，一吐不快，就會驟然開朗，朋友的建議會讓你有新的感悟。
5、涉險挑戰法。
呵呵，這一招就看你有沒有勇氣了，心中不快，多半是與人有過節，把他約出來，和他談談，借酒單挑，把不滿全部說出來，如果還不給面子，就嘗試一下爭吵吧，爭吵一定要有理有據，相信爭吵會，心情一定會舒暢的，不過你得控制好度，別演變成傷人事件了。
end6、注意事項
把心放平一點，把事看淡一點，我執少一點，一切不順自會化解。
10樓：老表你真好嘢
心裡感覺特別堵。放一些輕鬆的**。緩和自己的心情。
或者去外面看一下。逛一下街。放鬆一下自己。
如果有好朋友，可以向好朋友傾訴自己的煩惱。那麼心裡就不會有那麼堵了！
11樓：常駐本吧總執事
你好，根據您簡單描述的情況來看，考慮您思想壓力太重了，給自己造成較大的困惑。指導意見：你好，根據您的情況，建議您放鬆心情，多出去走走，跟朋友聊聊天，不要總是一個人待著。
12樓：
呵呵你這是典型的抑鬱綜合症
是你精神上,心理受過什麼刺激
我看你說描述的可能是你失戀了吧?
其實你自己不會開導自己認為兩個人在一起就是要擁有他,你也是一個比較極端的人
如過你不控制自己的情緒那麼你可能會出問題
記住要調節自己的心態開導自己
事情不是隻有一個解決辦法
提醒你多看看書或寫點毛筆字
13樓：匿名使用者
因為你心裡有放不開的事情 或者不順心的 加上你本身的性格 就會那樣了 如果難受 就說出來 或者找個沒人的地方哭出來 別壓抑著一直 會生病的 愛護自己 自信點啊
14樓：完美的完美之歌
那就出去走走呀 買東西發洩
15樓：青光小學劉鐵成
去ktv唱歌去，發洩發洩
16樓：匿名使用者
知心大叔看看能不能開導你
17樓：匿名使用者
屢互相監督右嘿潛入坊
18樓：雲飄
我現在情況和你一樣的，不知道你經過這麼長好點了嗎，想取取經??
最近一段時間都覺得心裡堵得慌，不想見人，不想說話，怎麼辦？
19樓：知竹常樂
最近一段時間你不想見人，不想說話，有可能是因為心情極其糟糕，所以你才會這樣，其實越是這種時候你應該跟別人說說話，這樣心裡才會好受一些
20樓：曉莉
最近一段時間都覺得心裡堵得慌，不想見人，不想說話怎麼辦呢？估計你有點鬱悶了，其實沒事了，因為最近你也不經常出門兒，也不能跟朋友聚會，所以才有這種，過幾天就會好的。
21樓：匿名使用者
最近一段時間都覺得心裡堵得慌，不想見人不想說話怎麼辦？這種情況的話是不好的，習慣是你自己想太多了。經理作用你要找出去就好了，多出去走走。
22樓：天妒凡塵
最近一段時間你都感覺心裡堵得慌，不想見人，不想說話，那我覺得你應該一個人好好的，冷靜冷靜，好好的想想自己這樣情緒的原因，好好調整自己的情緒吧
23樓：醒來龍
最近一段時間覺得心裡面堵的話不想見人，不想說話，可能遇到什麼事情了，心裡不開心吧，應該出去走一走，找個朋友聊聊天，吃個飯玩一玩可能心情就好了。
24樓：一隻小麻雀
可能是最近一段時間你遇到了什麼事情，因此會覺得心裡堵得慌，不想見人不想說話，其實這不是好辦法，越是這樣你應該找一個朋友傾訴一下你的心思，老是憋在心裡會憋出病來的。
25樓：我火滅了
最近一段時間總是覺得心裡堵得慌，不想見人不想說話，我覺得肯定是最近工作或生活的壓力比較大吧。其實應該讓自己好好的放鬆一下，比如出去到處旅旅遊轉轉。
26樓：匿名使用者
如果最近心情不是非常好，不想見人，
那就儘量讓自己沉澱一下，
其實一個人也可以好好的
過一段時間就會好了。
27樓：may美知道
你要知道心病還是心藥醫的，如果你一直這樣躲著不去見人的話，那麼其他的人也不會說跟你有太好的關係。
28樓：_向上的蝸牛
既然這段時間你自己不想見人，也不想說話，那你就在家裡好好休息了吧。
29樓：天涯咫尺
可能最近一段時間心裡堵得慌。是因為某些事情才讓你心裡難受，不想說話。越是這種情況下，又不能在家裡待著，應該出去走一走。和朋友出去說說話聊聊天。
30樓：匿名使用者
是不是遇到什麼事情想不開，心情抑鬱了，我有時候也會有這樣的情況，就是心裡特別堵，不想見人，不想說話啊，聽朋友們說可能這是更年期的症狀呢，所以要好好調節，多出去溝通，儘量少一個人在家裡面。
31樓：清閒自在
那麼你就順應你自己的心情，讓自己放鬆，不想幹什麼就不幹，然後休息一段時間自然就會有好轉。
32樓：雪宇秋
心情不好先要疏導心情。找出自己心裡不好的原因。你就要他自然心情就好了。
不想見人，不想說話，肯定是受了挫折或者有些難以啟齒的事情。最好的辦法是先出去轉一轉，體會一下大自然的風景，當這段時間放下之後也就不會覺得難受。
33樓：盧衍西
最近也在世間，總覺得心裡堵得慌，不想見人，不想說話，這樣時間長了，你會抑鬱，所以你要覺得心裡堵得慌，就和你的知心朋友閨密爸爸媽媽嘮一嘮，知心嗑，把你心裡的事情說出來，就不覺得堵得慌了
34樓：匿名使用者
是不是最近時間有些壓力了，所以心裡堵得慌，不想見人，不想說話，你應該多聽聽**，出去走走，多到人地方的，多地方去看一看。
35樓：一顆小鹽粒
說明你最近一段時間的壓力太大了，心情也不好，所以才會有這種感覺。
你應該多出去走走，因為外面的陽光明媚，空氣新鮮，這樣可以讓你的心情舒暢很多，你也可以去旅旅遊，放鬆一下自己的心情，只有這樣你的狀態就會越來越好。
36樓：櫻桃煎餅果
應該是遇到煩心事了，
如果想安靜一下，並非不可以，
好好捋一捋，把心沉靜放鬆下來，
心情有所恢復以後再回到人群中也可以。
37樓：q魚娘
應該是因為天氣比較悶熱的緣故所以你的內心才會這樣的，多喝一點水去一些涼快的地方自己的心情就會舒服一點。
38樓：匿名使用者
這是情緒所引起的，自己也並非是能夠主導的，主要還是受傷心能夠將心裡的一種疏散出來，多和朋友聊天聚在一起聊聊也是能抒發掉心情的鬱悶。
39樓：陽光的碣石客
你可能受傷太重了，需要休息，離開這個環境，散散心，把悲傷情緒散發岀去。
最近老感覺胸口堵得慌啊，請問有人知道是怎麼回事嗎
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