1樓：匿名使用者
一、運動對於胃炎等胃部疾病是有幫助的，運動對增強消化系統功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。運動還可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液迴圈，加強胃腸道粘膜的防禦機制，尤其對於促進消化性潰瘍的癒合有積極的作用。
二、作為有效的輔助**，胃病患者可以參加的運動包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。
胃病患者在剛開始鍛鍊時，運動強度宜小。如採用速度緩慢、全身放鬆的步行，時間每次20至30分鐘，運動脈搏控制在110次/分鐘左右。可以選擇在風景優美的環境步行2公里左右，有助調節中樞神經系統，改善全身及胃腸功能，對消除腹脹、噯氣、促進潰瘍癒合有一定作用。
隨著病情好轉，可適當加大運動量，運動時脈搏可以達到130至140次/分鐘左右。每天最好堅持運動20至40分鐘。
急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜參加運動，待病情恢復或好轉後再進行適當運功。
三、配合自我推拿**
胃病的運動**要注意全身運動與區域性運動相結合，如配合一些適當的按摩**，調整胃腸神經功能，減輕自覺症狀，改善消化功能。
按摩腹部：患者取仰臥位，雙膝曲。兩手掌相疊，置於腹部，以肚臍為中心，在中、下腹部沿順時針方向按摩約5分鐘，以腹部有溫熱感為宜。用力宜先輕後重，然後擴大範圍按摩全腹部約2分鐘。
擦腰骶法：患者取坐位，腰部前屈。兩手五指併攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續反覆進行約1分鐘，使**微熱為宜
四、**胃病需要根據個人的不同狀況來安排合理有效的**方法，最主要的還是要保證飲食的規律性。不然，即使治好了胃病，不注意三餐定時，很容易會胃病**。
2樓：紫涵小仙
患有慢性腸炎的人可以通過適當的鍛鍊來提高自己身體的抵抗力，這樣能夠減少慢性疾病的發病次數以及發病的機率，而且對身體是非常有好處的。
一般慢性腸炎的人比較適合做一些比較慢性的運動，不要做太激烈的運動，比如快跑等運動是不合適，慢性腸炎的人可以適當的每天進行慢跑，以及進行一些打羽毛球等不是很劇烈的運動。
另外，對於慢性腸炎患者在運動上需要注意以外，建議您在飲食上也要非常注意，慢性腸炎患者不注意飲食的話，是很容易會引起一些慢性腸炎發病的，所以，在飲食上一定要注意清淡些。
注意事項：
所以，一般來說，對於患有慢性腸炎的人建議您要多進行一些慢跑，打羽毛球之類的有氧運動，是對身體比較好的，不要進行賽跑等無氧運動。
3樓：
我現在好了，以前也沒專門做什麼運動，應該作用不大，注意飲食才是關鍵。平時少吃刺激腸胃的食物，三餐正常吃飯，不要有時吃，有時不吃，少喝酒，平時吃點輔助藥物調理，我是吃了幾盒三九胃泰顆粒。那時我姐還說我沒病吃什麼藥，這藥是中藥配方，見效慢，適合平時沒犯腸胃炎時吃。
4樓：青蛙
作一些慢跑或者競走運動
空腹可以做什麼鍛鍊，空腹適合做什麼運動
最好就是跑步比較好。空腹適合做什麼運動 空腹可以適當的做一些慢跑或者是太極拳，也可以通過跳繩或者是打羽毛球等都是比較好的。這些都是屬於生活當中比較常見的運動，在適當鍛鍊的過程中能夠達到促進機體新陳代謝的效果，並且能夠加快體內的脂肪和熱量燃燒，從而達到輔助 的效果，另外還有助於血壓或者是血脂 血糖的控...
晚上最適合做什麼運動，晚上什麼運動比較合適
晚上適合有氧運動，如慢跑，散步等 無氧運動太過劇烈，容易影響睡眠 晚上睡覺前做什麼運動最好？這個動作躺著也能做，有效瘦背瘦胳膊 晚上什麼運動比較合適 晚上適合什麼運動之慢跑運動 慢跑屬於簡易的有氧運動,能活動全身肌肉,促使身體燃燒脂肪,達到 效果。值得注意的是真正燃燒脂肪的時間是在持續運動30分鐘之...
四十歲的男人適合做什麼運動健身增強體質
長距離耐跑就好了,健身房什麼的我覺得40多歲還練成肌肉男好像也沒什麼用。鍛鍊身體就耐力跑,也可以做做俯臥撐。保持良好的運動習慣,量不要過大,持之以恆,對於40的人來說就夠了 慢跑,快走,健身操,游泳 四十歲男人最佳運動是什麼 40歲以後的男bai性與20歲時相比,體力du逐漸下降,肌肉逐年萎zhi ...