1樓：匿名使用者
我也是這樣，不吃夜宵不吃零食反倒胖，然後氣得我立馬吃零食晚上也才夜宵，後來5天瘦了三斤多，這是什麼情況？！
2樓：拾萬里之外
經常吃夜宵會不會變瘦，反而會肥。吃夜宵時期就會瘦，不吃反而胖是個別例外情況。
經常吃夜宵的壞處：
易得結石：人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若吃夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已**入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
易得脂肪肝：在吃夜宵時攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易與「酒精性脂肪肝」結緣。
易得糖尿病：夜間進食太多，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來（包括**動脈），也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。
同時，因為長期吃夜宵過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。
誘發失眠：吃夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
3樓：匿名使用者
吃夜宵會發胖，因為在晚上8點後再進食會使增加胃的負擔
，吃慣了突然不吃不僅會很餓而且會因為不習慣而吃更多的其他食物，所以要健康飲食要儘量少吃夜宵，想要改過不吃夜宵的就不能馬上停下來不吃，而是今天吃400克，明天吃350克，後天吃300克，一點一點的把夜宵的食量減下去，最後你就不需要夜宵了！
4樓：有資有位
我看要看你是為什麼會吃宵夜了，如果一個正常的作息時間的人（有充足的睡眠，一日三餐正常），那麼吃宵夜是不可能瘦的，只有胖的可能；但是因為是由於工作、學習需要熬夜（特別是通宵）而吃宵夜，而工作、學習的壓力又大，沒有一個充足的睡眠時間，那麼就可能會瘦。
5樓：一頑偶一
吃夜宵肯定不會變瘦.
應該說,睡前4小時都不應該進食.否則會脂肪堆積.
不吃反而胖了就不清楚了,是不是睡前喝了水？
如果有喝水,那第二天起來會水腫.看起來就會比較胖.
不吃夜宵會瘦下來嗎？
6樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
7樓：匿名使用者
不吃夜宵不會瘦下來，夜宵本來就是人體額外的補充，不吃也是合理的。
**最有效的方式是運動加上飲食。
一：運動方面
1、單車
很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間裡很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度，使運動者大量出汗提高**功效。但我不贊成在**的同時放棄健康的做法。
2、游泳
游泳是很好的**方法，也是一種很好的全身性運動，並且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那麼可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。不過會游泳的朋友也請注意用游泳來**，不是游泳比賽，不要追求速度，達到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。
3、跑步(快走)
戶外跑步會受環境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高**效果。在跑步機上使用間隔法鍛鍊，即可以用高速鍛鍊一會，轉而至較低速度迴圈練習。
4、蹬車運動
平躺在床上，雙手壓在腦袋後邊，雙腿彎曲膝蓋慢慢抬高，先把左腿伸直然後收回去再伸直右腿，重複這個動作做50次，如果還可以做得更久就繼續堅持。這樣可以鍛鍊腿部的肌肉，讓腿部線條變得更有型，能夠甩掉腿步的肉肉讓雙腿更加緊緻。
二：飲食方面
多吃以下食物
1、檸檬
含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
2、茶普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
3、醋醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
4、兔肉
脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
5、赤小豆
是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。
6、大蒜
對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）
7、木耳
是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、**和抗癌。
8樓：8910滅韓塘康
短時間內會瘦下來，但是，嚴重的後果我要告訴你，我的親身體驗，從此以後，只要隨便的吃上三天晚飯，就會胖起來了！
9樓：木兮
夜宵不吃肯定會瘦下去 ，如果晚餐再少吃一點主食，適量吃點菜類和湯就行的話，瘦的會更快。
為什麼我不吃飯也會胖，以前以為是因為吃了夜宵，現在已經不吃了，怎麼還是瘦不下來呢？求大神幫助
10樓：桃子
**不單單是你不吃飯就能**的。吃不怕最關鍵的是要拿出時間去運動。為什麼農民工很少有胖的，而且他們還吃得很多，這就說明了，我們吃了活動量沒達到所以才會長肉肉。
建議多抽出時間去運動。
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