1樓：喬科詹庫我
我用跑步來釋放自己的負能量，當我不開心的時候，我就會跑一個5公里，這樣就舒服多了。
2樓：32512孤島
吃東西。這是最能釋放自己情緒的好方式，吃很多好吃的真的很**心情，吃完心情就好很多了。
3樓：有人問素質
每次不開心的時候，我就會騎車去海邊衝著大海大聲喊出來，這樣自己心裡會痛快很多。
4樓：某丞
我一般不開心的時候都會選擇聽歌，我覺得聽歌的時候可以釋放自己的不開心。
5樓：拉不拉卡
我不開心的時候就喜歡打人，沒人讓我發洩的時候我就打我的毛絨玩具，就把毛絨玩具當成是讓我不開心的那個人。
6樓：曉曉肖瀟
我每次不開心的時候，我就會去爬山，到了山頂的時候就會覺得沒什麼大不了的，心情就會變好。
7樓：奮鬥
大喊，心情鬱悶是就找個沒有人的地方，大喊幾聲，發洩下就可以了。
8樓：餘生
如果我遇到讓我很不開心的事情我會出去跑跑步啊，和朋友出去唱唱歌啊，來調節一下自己不開心的情緒。
9樓：當被全世界路過
我會跟我的閨蜜聊天，跟她講我遇到了什麼煩惱，然後我們會一起去吃飯逛街，這樣我就開心了。
10樓：鬥愛很逗
就是找一個地方，自己慢慢的發洩，或者是在沒人的地方對著空氣吼一聲，自己就感覺特別的輕鬆了。
怎麼去釋放自己的不開心？
11樓：zheng光成
想想這世上許多苦難的人吧!去探訪老人院,孤兒院,醫院,看到了那些比我們更不幸的人,我們就會反躬自省,就會感到很幸福,當然也就不會不開心了。
12樓：驄小玉
和你的朋友來場枕頭大戰，好好的放自己一個假吧！不然壓力再大會得抑鬱症的。
不開心了怎麼釋放自己？
13樓：一個好人阿拉
情緒在內心壓抑太久 大聲喊出來 不怎麼合適 找個安靜的地方 聽聽** 試試吧
14樓：深秋之戀
這要根據你不開心的原因才能具體指導。總的前提是：不要傷害他人，不要傷害自己。
15樓：丶阿利斯塔
約上三五個好友吃一頓喝一頓玩一次醉一回不就什麼事都沒了？
16樓：匿名使用者
我會聽**，或者自己一個人呆著什麼都不做，想事情
遇到不開心的事情你是怎麼調整的作文
遇到不開心的事情我會在心理默默地安慰自己一切都會過去的，我也會傷心會難過，但是有什麼用呢！誰也不會一直陪伴你，只能自我安慰。想想還有需要自己保護的人就不會覺得不開心了。以前有什麼不開心的事為題目的作文228字 今天，我遇到了一件很不開心的事，就聽我講講吧！下午第1節課，是考試。我的同桌 男 一直抄我...
如果你不開心時怎麼辦，當你不開心的時候會怎麼辦？
先平靜下來，找點事情，讓自己充實起來，隨心所欲的去發洩下，或者做點有意義的事情，然後學會微笑去面對不開心的事情。對！你是一個堅強的人，生活不可能一帆分順，不可能沒有不開心，每個人都有不開心的事情，關鍵是在你不開心的時候，如何去調整自己，這是做關鍵的，不能讓不開心的事情一直影響自己 不開心的話就找知心...
自己都不開心，怎麼去安慰別人了，該如何處理
怎麼說呢 我覺得男生的邏輯跟女生的不一樣吧 女生大多數都是口是心非希望男生能知道自己的真實想法是什麼 而男生大多倒覺得這樣就這樣那樣就那樣吧 其實你得諒解對方 也許對方本身就因有些事情的不順利而弄得沒什麼心情了 他還給你打 說明他還想著你 關於那件說什麼是不是女朋友的 我覺得你的不開心完全是沒有必要...