1樓：老坎
第二，第一是鳳梨 有一句話叫 一天一蘋果，醫生遠離我，就說明蘋果的好處多
2樓：手機使用者
蘋果的營養價值很高，具體第幾位要綜合去評定，但第幾已經不重要了，對我們人體大有益處那它就是水果王之一。 蘋果，古稱柰，又叫滔婆，酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為「大夫第一藥」。
許多美國人把蘋果作為**必備，每週節食一天，這一天吃蘋果，號稱「蘋果日」。 ≮功效≯ 蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。 吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機會要低。
所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。 蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。
並且它還能有效地降低膽固醇。 蘋果還能防癌，預防鉛中毒。 祖國醫學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
≮適用人群≯ 非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。 現在城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂鬱，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。 準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。
≮適用量≯ 每天吃1-2人蘋果就足以達到上述效果了。 男性吃蘋果的數量應多於女性，因為蘋果有降膽固醇的作用。 ≮特別提示≯ 蘋果的營養很豐富。
吃蘋果時要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，更重要的是對減少人體疾病大有好處。 不要在飯前吃水果，以免影響正常的進食及消化。 ≮健康紅綠燈≯ 蘋果富含糖類和鉀鹽，腎炎及糖尿病者不宜多食。
3樓：有涵雪
美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以**。許多美國人把水果作為**必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
4樓：匿名使用者
第一，沒有聽過？蘋果在手，百病不傾，說明他的營養價值很高
5樓：瘋子坎鉀
我個人認為蘋果應該是第一。每一種水果各有各的優點，各有各的功效，堅持每天一個蘋果對腸胃有好處。我很喜歡蘋果。
6樓：鳳凰涅槃丶嗾
營養價值相對個人而言, 針對某種營養成分可以排名, 綜合無法排名 從通俗說法上的營養(能量)看, 榴蓮堪稱水果之王
7樓：侄奴
你好，這應該向自己的想法來說，我決得第一位，吃蘋果可以使臉變白，希望這個回答可以參考
蘋果在水果中排第幾呢？
8樓：小黑
水果排名也是分種類的，比大小，蘋果肯定比不過哈密瓜，大西瓜，柚子之類，比所含的維生素c，蘋果肯定比不過獼猴桃，另外蘋果也有很多品種，你想問得是什麼呢？
9樓：阿丟愛晚晚
一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認為不吃飯就可能**，大大錯誤，那樣子會適得其反，零食少吃，適量的水果，堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯後散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強，對身體不好！脫髮注意：
1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭髮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。 2、戒菸，吸菸會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長 3、節制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和溼氣.引起脫髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。
4、多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而 "弄髒血液"影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速關頂部的脫髮。
5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮，所以應摘好帽子，頭盔通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
7、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。或根據自己的髮質選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高，因此，經常進行深呼吸，散步、做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
9、燙髮吹內要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風。燙髮，次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。 10、空調要適應。
空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭皮都不利。 11、可能是洗髮水的問題，建議換個牌子的試試，不要一直用同一個牌子的洗髮水。
蘋果在水果中的地位蘋果在水果界的地位為什麼這麼高
10樓：匿名使用者
一、蘋果是營養價值最接近完美的水果
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，含有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鋅、鐵、維生素a、維生素b、維生素c和膳食纖維，另外，它還含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素。在所有的蔬菜水果中，蘋果的營養價值是最接近完美的。
二、常吃蘋果，有意想不到的幾大功效
1、預防心血管疾病
蘋果含有豐富的果膠和維生素c，果膠屬於可溶性纖維 ，它促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出，而維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素
研究表明，每天吃兩個蘋果，可明顯降低膽固醇水平。常吃蘋果可使肝臟中維生素c含量增加，從而提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉化，降低血脂和血膽固醇含量，預防動脈粥樣硬化。
2、降壓
蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。另外，鉀還有助於擴張血管，因此，很適合高血壓患者食用。3、增強記憶力
蘋果富含鋅元素，而鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。多吃蘋果能提高記憶力，因此，蘋果有「智慧果」之稱。
4、**
蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量，並且它能基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收，增加飽腹感，促進腸胃蠕動，是**人士的最佳水果之一。
11樓：駱美如安意
歐洲人說：一天吃一個蘋
果，就不用看醫生。看著普通的蘋果，卻是被公認的能夠防止眾多疾病的「全方位健康水果」。蘋果所含的多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸、多酚、黃酮等，能有效減緩人體疲勞，提供全面營養。
而其含有的鋅元素，更是人體多種重要酶的組成元素，有增強記憶力的功效。
含有大量的維他命c和蘋果酚，能有效抑制黑色素，幫助消除**上的色斑，增加血色素，讓肌膚散發紅潤光澤。
十大最具營養價值的蔬菜、水果的排名是這樣的？
12樓：匿名使用者
10種對健康最有利的水果。
其中蘋果排名第一，排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。這些名單中的部分成員栽種過時廠商不算多見。他們各自的優點如下：
第一名：蘋果，蘋果中富含纖維物質，可以補
充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以**。
故美國人每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜
素，能很好地幫助人攝取維生素a；
第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這
對人的心臟和肌肉功能很有好處；
第四名：黑莓，同等重量的黑莓中纖
維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問
對心臟健康有幫助；
第五名：藍莓是種特別的水果，多
吃藍莓可減少尿路感染的機率；
第六名：甜瓜，維生素a和c的含量都很
高，是補充維生素的理想食品；
第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；
第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的
機率；第九名：葡萄柚，維生素c的含量很高；
第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟
提供三重保護。
13樓：匿名使用者
世界衛生組織公佈的最佳食品榜
最佳水果： 依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜： 紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。其次是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。
最佳肉食： 鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為「蛋白質的最佳**」。
最佳護腦食物： 菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
最佳湯食： 雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
最佳食油： 玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1∶0．5的比例調配食用更好。
本資訊真實性未經中華食品質量網證實，僅供參考。
蘋果的營養價值是不是水果裡面最好的？
14樓：匿名使用者
不同水果的營養價值不同，起到的保健作用不同，沒有好與不好的區別，更沒有最好之說。
蘋果的營養價值：
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素b、維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。
1.富含鋅
蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
2.鮮蘋果中的含水量為85%。
3.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質和大量的粗纖維。
4.含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
5.含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
6.蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑的心情得以消除。
什麼水果營養價值高，什麼水果營養價值最高 十大營養價值最高的水果排名
營養價值最高的水果排行 1 桃子 含鐵量居水果之冠 民間有句俗話 桃子養人杏傷人 因桃子富含多種維生素 礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。2 杏子 止咳潤腸通便好 杏含有檸檬酸 蘋果酸 胡蘿蔔素，主要用於止咳平喘 潤腸 通便。但是 本草綱目 記載 生食多，...
蘋果的營養價值,蘋果的營養價值200字
營養價值 1.蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇 2.在空氣汙回染的環境中，多 答吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響 3.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒 4.蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還...
蘋果有哪些營養價值呢，蘋果有什麼營養價值
蘋果的營養價值是非常高的，含有豐富的多種維生素，以及有效的營養物質，膳食纖維含量也很多，所以可以為我們提供均衡的營養補充同時，還可以促進消化吸收。因此是日常非常受大家喜歡的水果。蘋果的烹飪方法多種多樣，可以把它和紅棗一起熬煮成蘋果紅棗湯，不僅清甜美味，還可以促進我們對營養的有效吸收。我們要多和專業人...