1樓：飛鳥的微笑
您好！下面是緩解壓力的方法，希望對您有所幫助。
學會丟包袱
2樓：匿名使用者
別想太多，隨遇而安
隨心所欲
順其自然是最理想的狀態
3樓：射到你閪咁
誰也有壓力,只要你懂得一個道理後就不怎麼煩躁了~壓力的源頭你能解決嗎?若果能,你就不會煩惱了~若果不能~你煩惱也沒用~
就一句話:"改變不能接受的,接受不能改變的."
如果你想明白這句話~應該可以減輕自己的壓力..
4樓：匿名使用者
做事的時候好好做，不要想太多，而該玩的時候好好玩，什麼事情都要盡最大努力的去完成，做好每件事，即使玩，也是一 種正事（放鬆身心的必須品）
對於那些讓你煩的事，不妨和自己最親近的人說說，聽聽別人的意見，或許也會對你有幫助的。
5樓：下襬渡
哎~~~找出復自己的壓制力源，找個親密的bai人傾述一下或者du好好睡覺，總之
zhi選擇一個你喜歡的方dao式來排解，千萬不要壓在心中不說！我是個被睡眠困擾了有六年的人，這一個月來，我努力讓自己任何時刻都放鬆，堅持自己的道路，不胡思亂想，認真的去做每一件事，按時作息，煩躁就做些自己喜歡的事，而不是鑽牛角尖。這兩天我都精神很好，加油，相信你也做的到的
6樓：匿名使用者
看看 **一的 早間新聞的 蹲點日記 看看貴州那些小孩子們 上學多麼困難 我們遇到的壓力、煩悶很快就會淡忘 他們上學時年復一年的艱辛路。
7樓：升龍公司
出去靜謐的地方 放鬆心情
8樓：china投資家
那要看壓力來自**，俗話說解鈴還須繫鈴人，自我救贖吧！
9樓：匿名使用者
推薦一個bai**糗事百科，看du看別人的生活，你會發zhi現生活中並不是一dao帆風順的，版那些看起來不是那麼權另人快樂的事才讓我們成長的更快,更完整.如果是工作學習上的壓力的話,頂住,困難會過去的,以後再回頭看這些壓力它們毛都不算,加油,祝心情晴空一片!
10樓：匿名使用者
放下手頭忙碌的生活，開始一段完全陌生的旅程，一個人揹著行囊雲遊四方~
11樓：手機使用者
轉移注意力，找點自己能提起興趣的事情做做，或者和朋友聊聊天，訴訴心中的苦悶，他可以以一個旁觀者的身份為你理清思緒。也可以出去散散心，看看美好的事情或風景，心情自然而然的就會好的。
12樓：匿名使用者
玩俄羅斯方塊可以舒緩壓力
但是建議聽些輕**，或者跟朋友傾訴，找到發洩口
13樓：匿名使用者
高壓需要發洩
比如去劇烈運動，開歌，外地旅遊等，找一些能轉移注意力的事兒。不過發洩要有個適度。
14樓：偃師ぇ邪神
做什麼事情都該全力以赴，但是不要給自己太多的壓力，學會適當的給自己減壓，保持一顆平常心，以平和的心態去面對一切，你就會知道，其實很多事情並沒有你想的那麼糟糕
做人，快樂就好！祝福你·
15樓：艾薇兒
多出去走走呼吸下新鮮空氣，，找個靜靜的地方呆段時間，，慢慢就會好的。。主要在自己調節的
16樓：匿名使用者
去ktv唱唱歌~爬爬山，吃點香蕉～還有就是傾訴
17樓：夏之後
首先接受你壓力大、心情煩的情緒。用心去感受，你身體的那個部位不舒服，用手撫摸不舒服的部位，並接受。反問自己是什麼原因讓自己那樣？
看能否有解決的辦法，如能想辦法解決；如不能，就接受不能解決的現實，告訴自己即便是鬱悶死還是解決不了。然後你就會豁然開朗！希望對你有幫助！
18樓：局今朝
自己一個人去一個陌生的地方旅行，效果很好
19樓：匿名使用者
散散步，梳理一下心情，聽聽**。就會很好的
20樓：匿名使用者
凡是盡力就行，不要把結果看得太重。另外可以在輕鬆的時候聽聽**。我每次煩躁的時候喜歡電玩城的投籃機，投上幾次，直到胳膊酸了，好像煩惱也隨著籃球被扔出去了。
21樓：烈火青春東邦
去跑步，慢慢跑，什麼都不要想地跑。
心情煩躁壓力大的時候你們怎麼解決的呢？？？
22樓：123張宇毛
找朋友訴說一下心中的煩惱，排解一下憂愁，去跑步，聽輕**，閉目養神打坐，也是很好的方式，主要還是你心火大，你失眠，焦慮吧？晚上休息不好，造成白天精力都不集中，出現一些狀況，這樣就要去減壓！讓自己去看本書，坐上一小時，安靜的聽會**都會給你帶來很好的效果！
23樓：匿名使用者
在當下這個社會壓力大是正常的但是人都有一個忍耐度超過這個度可能就有一點危險了....所以適當的釋放和緩解壓力是很有必要的.一般人可能邀上朋友去玩也好喝點酒也好都算是一種解壓..
近兩年有一種摔盤子的解壓方法也可以去試試..你要是有條件也可以去酒吧迪廳..嘿嘿你們懂滴
24樓：匿名使用者
安靜，自己讀書，書中自有**屋，靜下心來讀書慢慢就不煩躁了，或則找個人談談心，訴求，聊聊開心的事，慢慢煩躁就被趕跑了，或則去旅遊，去個心曠神怡的地方忘記所以不愉快煩躁的事，心情自然豁然開朗起來。
25樓：匿名使用者
有句話說，除了生死都是小事兒。
你想想是什麼讓你心情煩躁壓力大，想想這件事處理不好自己會不會死？會不會什麼都完了呢？現在是個富足的社會。聽說乞丐要飯都可以，回家蓋套房啊。所以沒有什麼大不了的。
把又不會死，這句話，當做口頭禪。估計心情就好了。
26樓：匿名使用者
1.心情不好，感覺壓力大的時候，聽聽歌，聽聽**往往可以讓自己安靜下來。聽著**在公園散散步，這不失為一種好方法。
2，經常運動也是一種好的方法。常常去健身房鍛鍊，還可以讓自己身體變得健康，運動完後總感覺身體輕快很多。最重要的一點事=是：
端正自己的心態，心態好了有些事情才不會去鑽牛角尖，想想原來是這樣啊，煩惱自然就消失了呀。
27樓：匿名使用者
去旅行，擁抱大自然，給心靈放個假。想哭就哭，通過哭調整自己的內心，緩解壓力。去大吃一頓，暫時忘記壓力，緩解壓力。
28樓：娓娓動聽
自己出去散散步，或者旅遊散心，轉移注意力
29樓：豬阿江
我會給自己十分鐘
出門走路?
就沿一條路走
走到已經不認識路了
哪怕自己的狀態在路人看來已經瘋了
再慢慢走回來
把所有情緒都散掉
回來又是一條好漢...
30樓：匿名使用者
心情煩躁很多都是因為；壓力大造成的；在做事業時，在做任何事的時候；首先要考慮；如一個人能扛幾個麻袋。當你感覺只能扛一個麻袋時。就不要想著去扛兩個麻袋。
因為你的能力只能扛一個，扛兩個時會傷害自己。如果你想試一試能不能抗兩個麻袋是可以的。但是；扛不動就要趕快放下。。。。
人生就是這樣；東方不亮西方亮。這裡不行那裡行。感覺受不了時就要學會放棄；就像打仗一樣；看著不行了。
就要趕快跑。如果硬撐下去。會給自己帶來傷害的事情儘量別去做。
算卦街；開陽；八字算命起名改名風水。
31樓：我家狗狗叫伊萬
把不喜歡的先放一放，
去做自己喜歡的事情。
我解壓的方式有兩個，
一是唱歌，自己去ktv把嗓子唱啞。
二是吃東西，於是，
我變成胖子了?
32樓：博學鹿學姐
世間不如意事十有**，不要糾結，找人談談，放鬆自己。運動是真的能分泌令人快樂的激素。同時你可以聽聽**，**具有力量。
33樓：匿名使用者
找最好的好朋友傾訴，一吐為快。或者找你平時最愛的娛樂方式進行放鬆心情。也可以邀約幾個好朋友去漩旅遊，觀賞祖國的大好河山。
34樓：匿名使用者
到山頂大聲喊，或做些喜歡的事，比如跑步、唱歌、跳舞、旅遊、游泳、看連續劇、看**、等
35樓：匿名使用者
找朋友傾訴，或者出去走走，唱歌，跑步都可以緩解煩悶的情緒。
36樓：請叫我丶王小二
看一本書，聽一首歌，睡一個覺就忘記了。
37樓：匿名使用者
找個dj曲跳一會，大叫一會
38樓：凱迪就
找朋友傾訴，或者自己打一把遊戲
39樓：匿名使用者
我比較喜歡旅遊，和看電影！！！！
要考試了總感覺壓力很大，感覺很煩躁，甚至有時候遇到不會做的題目還會打自己。這是怎麼了
40樓：匿名使用者
在面對考試壓力面前，緊張焦慮揮之不去，既然揮著不去，不如接納和安撫，與其花一些寶貴的心理能量去與自己面對壓力的反應方式對抗，還不如在心裡為它焚幾柱香，祈求焦慮適可而止，舒適安詳，對抗不可取，和解是出路。
可以給自己幾個積極的心理暗示，我可以我能行，這段時間我能做的更多，我還可以完成更多的訓練等等，這些心理暗示能幫助焦慮的你度過難關。
其實除了心理上來說，焦慮很多時候也是生理上的，是不可控的。緊張焦慮是有內分泌、神經系統、認知情緒等共同參與的，人在應對壓力時複雜的反應方式，還沒有一個絕對的開關可以控制，但是通過呼吸確實可以起到相當大的調節作用，但是也不是絕對有效的，值得一提的是焦慮所帶來的，還有身體的失衡，免疫力的下降。這時候的你更容易被各種疾病所困擾，保持規律的作息，合理的飲食，補充身體所需的營養，吃點單糖人蔘皁苷提高免疫力就顯得格外重要了，不要因為身體不好這樣的外因影響了考試，這樣就得不償失了。
其實緊張焦慮還是主要是擔心自己考試的結果，對不確定性的擔心時一切焦慮的本質。把注意力放到此時此刻正在做的事情上，把結果交給將來，相信自己，腳踏實地地走完這剩下的路，享受激情拼搏的高三衝刺生活，所有的一切，都會好起來的。
41樓：月月兔兔
你有時候也要適當的去做一下其他的事情協調一下，不是說一直在那裡做試卷，做題目看一下，這樣轉移一下注意力會不會好一點。
42樓：匿名使用者
緊張吧，所以才這樣，你調整好自己的心態才行呀
43樓：匿名使用者
你這是太緊張了，要解決的話就去放鬆，
還可以找朋友傾訴。讓他們來安慰你。
最近心裡很煩。咋辦？最近心裡很煩躁，該怎麼辦？
親，任何事情都是有兩面性的，包括那些不如意的事，當然講這些道理是沒什麼用的。首先從你自己考慮，你想專心學習而疏遠好友，這不是唯一的辦法，你完全可以做到兩方面兼顧的，可以多和朋友交談學習方面的事利人利己嘛，勞逸結合，朋友和學業是可以兼得的。另外，你先想學習，而又無心學習，最重要的還是需要你自己靜下心來...
最近很煩躁生意不好，心理感覺壓力非常大，心態也很差很多事情
穩紮穩打，心態擺正，很多事情很奇妙的，你越是擔心會怎麼樣往往很多事情就會往你擔心的方面發展，所以心態很重要！不要給i自己的壓力太大了，慢慢會好的啦，加油，相信你，最近有件很苦惱的事情，自己的生意不好，把店轉出去了，沒有什麼可做的，現在想創業怎麼這麼難呢？有好的 去找個工作吧，做生意太辛苦，工作反而自...
天天都感覺心裡很堵很煩躁怎麼辦
朋友你好，建議你做自己感興趣的事，在過程中放鬆和調節自己，比如出去旅遊或找朋友聚聚。遇事不順，都有過，先要心靜，放開些一切都會過去。煩心事都有不要老想多出去走走和朋友聊聊 心理總感覺堵得慌,對什麼都不感興趣,整天心裡很煩 此疾屬祖國醫學 胸陽不振 和 真心痛 範疇，此疾屬我擅長 疾病之一，誠心求醫者...