晚上睡覺之前，用桔子皮泡腳。是不是對睡眠有影響呢

1樓：匿名使用者

桔皮二三個，放入鍋中加水煮5分鐘，用煮過的水洗手，然後洗腳至水不熱時為止。可治手足乾裂

晚上用桔子皮泡腳好嗎？有什麼厲害關係？

2樓：匿名使用者

挺好的。

1、柑橘皮中含有豐富的有機酸、維生素c以及精油成分，經過熱水的浸泡，這些物質溶解出來，洗浴時就從張開的毛孔滲透進**，刺激表皮下的毛細血管，促進新陳代謝；並且這些成分在**表面形成一層薄膜，能防止水分蒸發，使肌膚光滑細膩。

2、用柑橘皮泡腳在冬天還有保暖效果，尤其適合體質偏寒、怕冷的人，對**初期風寒感冒也有良好效果。柑橘皮泡腳還能改善睡眠，讓人香甜入睡。

3樓：江西新東方

你好，橘子皮泡腳，可以**腳臭，還可以有效的殺滅真菌，**腳氣指導意見：橘子皮泡腳每天睡前一次，長期堅持會祛病強身。但不要用放置太久的橘子皮（烘乾儲存的可以使用）。

4樓：百度使用者

晚上睡覺有清新的感覺，會睡不著

晚上睡覺前吃巧克力會影響睡眠嗎？

5樓：法國恢復恢復

會影響睡眠

睡前不宜食用巧克力及可樂。巧克力中含有咖啡因，即使你認為這點咖啡因不會對你的入睡產生什麼影響，它們也會影響你的睡眠質量。

拓展資料：

可以促進睡眠的睡前食物：

1.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。

它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。

2.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

3.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。

自身預防失眠心法

1.避免精神高度緊張，保持良好心態。

2.儘量不熬夜。

3.生活儘量保持規律。

4.適當運動，防止失眠。

5.飲食要合理。在每天保證三餐的基礎上，晚餐要少吃，避免吃大魚大肉和辛辣刺激性食物。

6.晚上泡腳利於睡眠。每晚用溫水泡腳10分鐘，並用手按摩腳以促進血液迴圈，同時可促進睡眠。

7.睡前避免過度興奮或思慮過度。如睡前不看過於激烈的電影、電視、**，也不要想過度悲傷的事，使精神放鬆，則利於入睡。

6樓：教主依依

晚上睡覺前吃巧克

力會影響睡眠。

巧克力的主要成分：

巧克力的主要成分是可可液塊，可可液塊中含有可可鹼，對多種動物有毒，但對人類來說，可可鹼是一種健康的反鎮靜成分，故食用巧克力有提升精神，增強興奮等功效。可可含有苯乙胺，坊間流傳著能夠使人有戀愛的感覺的流言。