1樓：匿名使用者
堅果中分別含有
蛋白質36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.
6%，還含有維生素(維生素b、維內生素e等)、微量元素(磷、容鈣、鋅、鐵)、膳食纖維等。另外，其中還含有單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸。堅果對人體健康的好處主要表現在以下幾個方面:
1、降低婦女發生2型糖尿病的危險。
2、降低心臟性猝死率。
3、清除自由基。
4、補腦益智。
5、提高視力。
2樓：博土棠
堅果，是閉果bai的一個分類，果du皮堅硬，內含1粒或者多粒種zhi子。dao如板栗，杏仁等
內的果實。堅果是植物的精容華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效。
3樓：匿名使用者
堅果中含有很多微來量元素是自
人體必需的，每bai
天吃適當不同du
種類的堅果對人體zhi好處多多，
dao但要適量。不同堅果其所含營養成分和功效也是不同的。比如開心果可以控制血壓，核桃防老年痴呆，松子抗衰老，花生補血等等下不一而足。
吃堅果的好處與壞處
4樓：匿名使用者
●核桃好處：核桃堪稱抗氧
5樓：匿名使用者
含有各種植物營養素，維生素和微量元素。不宜多食，每天一小把即可。
體質熱性偏燥的人，多食易便祕，可多食些新鮮的蔬菜水果。
6樓：匿名使用者
中國對身體非常好，例如喝桃開心果，這些都是很有營養的，人們要多吃一些堅果，但也要食量，不要吃得太多，不足之處是太硬
7樓：小石頭方
吃堅果的好處有很多，可以幫助我們補充很多的微量元素，並且可以讓我們的牙齒更堅固。
8樓：湯圓戰神
提高視力
有科學家發現如果每天咀嚼的次數和強度比較高，對提高視力有一定的幫助，所以吃堅果可以提高視力。
9樓：匿名使用者
吃堅果沒有壞處，有好處
吃堅果有什麼好處，堅果的特點是什麼吃堅果的好處是什麼
現在還在疫情期間，大家都呆在家，無聊的時候肯定會想吃零食，想吃又不想長胖的零食 專堅果，是大屬家的好選擇。每天吃些堅果可以降低很多疾病發生的概率，今天xx就來和大家講講有哪些營養豐富的堅果可以吃，以及不適合吃堅果的人群。堅果的特點是什麼吃堅果的好處是什麼 堅果中分別含有 蛋白質36.0 脂肪58.8...
吃堅果有什麼好處，吃堅果的好處和壞處
各類堅果，無論是生的 烤的 原味的，都含有必需脂肪酸 又稱維生素f 抗氧化劑 鉀 鎂 鋅 纖維和蛋白質等營養物質。1.清除自由基。自由基非常活潑，會與人體內的細胞組織以及dna發生反應，從而產生毒性和損壞作用。研究表明，一些堅果類食物如葵花子具有較強的清除自由基的能力，其作用可與草莓 菠菜清除自由基...
堅果的功效與作用，吃堅果的好處和壞處，吃堅果有什麼
堅果對人體健康是有好處的，含有多種微量元素和維生素，含有較多脂肪，可以給人體提供熱量，而含有的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會升高人體血脂水平，因此，如果愛吃堅果，稍微注意一下方法，長期吃對人體是沒害處的，一方面是如果吃的堅果多，可以適當減少飯菜中的熱量物質，如少吃點兒油 肥膩的肉和精細的主食，另外堅果...