1樓：健康生活
杏仁、腰果、松子來仁、榛子、核桃源
等堅果雖bai然脂肪含量很高du，但是堅果所含的脂肪都是不zhi飽和脂dao肪，是由不飽和脂肪酸組成，能降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，對高血脂、冠心病患者很有利
2樓：東方笑佛
適合吃富含歐米伽三脂肪酸的堅果，如核桃等，但是每天不能吃的過多，25-50克就夠了，一般是核桃4個左右，吃多了的話，容易造成熱量攝入過多
3樓：爾池毓碧玉
(1)榛子:榛子可以軟化血管，維護毛細血管的健康。(2)粟子:粟子可以軟化血管，預防專和**高血壓。
(3)杏仁:杏仁輔助屬**高血壓。
(4)蓮子:蓮子可以起到平肝降壓，強心安神的功能效果。
(5)花生:花生可以軟化血管，減少膽固醇的堆積。
(6)核桃:核桃可以起到清理血管，淨化血液的功能效果。
(7)開心果:開心果可以緩解情緒，防止血壓不穩。
(8)松子:松子味甘補血，益壽延年
高血壓吃什麼堅果好
4樓：匿名使用者
(1)榛子:榛子可以軟化來血管，源維護毛細血bai管的健康。
(2)粟子
du:粟子可以軟化血
zhi管，預防和**高血壓。
(3)杏仁dao:杏仁輔助**高血壓。
(4)蓮子:蓮子可以起到平肝降壓，強心安神的功能效果。
(5)花生:花生可以軟化血管，減少膽固醇的堆積。
(6)核桃:核桃可以起到清理血管，淨化血液的功能效果。
(7)開心果:開心果可以緩解情緒，防止血壓不穩。
(8)松子:松子味甘補血，益壽延年
高血壓，高血脂吃什麼堅果好？
5樓：九葉藍茶業
高血脂可以適當吃堅果，堅果含不飽和脂肪酸，有益健康，但因脂肪含量高，所以不宜多吃。
高血脂可以吃的堅果有：榛子：榛子可以軟化血管，維護毛細血管的健康。
粟子：粟子可以軟化血管，預防和**高血壓。
杏仁：杏仁輔助**高血壓。
蓮子：蓮子可以起到平肝降壓，強心安神的功能效果。
花生：花生可以軟化血管，減少膽固醇的堆積。
核桃：核桃可以起到清理血管，淨化血液的功能效果。
開心果：開心果可以緩解情緒，防止血壓不穩
6樓：匿名使用者
(1)榛子:榛子可以軟化血管，維護毛細血管的健康。
(2)粟子:粟子可以軟化血管，預防和**高血壓。
(3)杏仁:杏仁輔助**高血壓。
(4)蓮子:蓮子可以起到平肝降壓，強心安神的功能效果。
(5)花生:花生可以軟化血管，減少膽固醇的堆積。
(6)核桃:核桃可以起到清理血管，淨化血液的功能效果。
(7)開心果:開心果可以緩解情緒，防止血壓不穩。
(8)松子:松子味甘補血，益壽延年
7樓：有品質的維修
你好，高血脂患者不適合吃任何干果，因為乾果油脂含量均比較高，建議多吃新鮮蔬菜。堅果本身就是油性非常大的食物，你都血脂高了還天天想著吃堅果，那血脂什麼時間能降下來。可以藉助（周叄善之鍥而不捨安）改善高血壓。
8樓：及夫人房
首先需要控制飲食，清淡飲食，少食油膩食物，低鹽飲食，每天食鹽的攝入量低於6克，堅持鍛鍊，可以搭配稀健巴馬高清茶，調理血糖的同時不傷腎，可使血糖控制在正常範圍內。
9樓：趴孿舉紛看兌
飲食**是調治
各種高脂血症的基礎，尤其是對原發性高脂血症患者，更應該首選飲食調治。飲食**仍然應同時進行。飲食調治除了能使血清膽固醇降低2％～8％，以及使降脂藥物更易發揮良好作用外，還具有改善糖耐量、恢復胰島功能和減輕肥胖者體重等多方面功效。
儘量採用蒸、煮、燉、汆、熬的烹調方法，少採用煎、炸、炒的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽控制在6克以下。
對於一般高血脂患者的合理飲食結構，有關專家將其歸納為兩句話，即「
一、二、
三、四、五」和「紅、黃、綠、白、黑」。
第一句話為「
一、二、
三、四、五」：「一」是指每日飲1袋牛奶，內含250毫克鈣，既補充了鈣和蛋白質，又減少了高血脂的發病機會。二」是建議吃點藥用真菌「信和安堂蟲草花」，每天用2-5g泡茶喝，長期飲用可以起到很好的防治效果。
「三」是指每日進食3份高蛋白質食品，每份可為瘦肉50克，或雞蛋1個，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份為宜。「四」是指「不甜不鹹，有粗有細，三四五頓，七八成飽」即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽。「五」是指每日進食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
第二句話為「紅、黃、綠、白、黑」：「紅」是指每日進食1-2個西紅柿，除去脂降壓外，還可使男性前列腺癌的發生率降低。「黃」是指胡蘿蔔、紅薯、南瓜、玉米等，每天要適量食用其中的一種。
「綠」是指飲綠茶水和食用深綠色蔬菜，它們所含的維生素c、茶多酚、茶鹼等，有去脂降壓等多種功用。「白」是指燕麥片（或燕麥粉），每天可適量服用，一般每日用50克水煮5-10分鐘，兌入牛奶中合用，可起降血脂的作用。「黑」是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡發後，烹調入菜餚中服用，有降低血脂等功用。
另外運動可以直接降低甘油三酯。建議高甘油三酯患者每日至少進行30分鐘以上的中等強度有氧運動，每週至少5天，包括快步走、騎車、登樓梯、跳舞、打乒乓球、爬山等運動方式。不建議快跑等高強度運動。
這裡需要強調的是，運動強度不需要很大，但運動時間應該儘可能長一些。運動的適宜程度是，運動時有微汗，可以和同伴正常交流，而不是氣喘吁吁，次日起床不覺得渾身痠痛，全身乏力。
10樓：
花生，核桃，板栗等等效果還不錯
平時喝喝養生茶，九葉籃的
還有平時多注意預防，就沒有後面的問題了
這些病都是吃出來的，所以首先要要從飲食上改變
11樓：手機使用者
高血壓忌諱吃任何肉類、魚類所有動物的，多吃蔬菜 堅果 水果類
12樓：abc木木王旋
核桃補腦，花生也不錯，可以試試！
13樓：老豫桓昕妤
你好高血壓和高血脂的患者最關鍵是要積極的使用藥物來**,其次才是飲食控制.應該多吃素,少吃油脂,少吃飯,少吃含糖高的,因為脂肪,糖類,澱粉（最終代謝也成為葡萄糖）會相互轉化。杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性
14樓：蒲桂花賀賦
拜託，高血壓、高血脂還吃堅果？堅果富含油脂，吃了以後血脂會更高的。
高血壓人宜吃什麼堅果類食物？
15樓：尼瑪
建議bai：對於高血壓患者要du忌菸酒和忌zhi食一些辛
辣、dao刺激性食物。平時的一專日3餐中還屬要注意3低3少，那就是低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。限制鈉鹽及高脂肪，高膽固醇的攝入，戒除菸酒，多吃些果蔬。堅果可以適量的吃。
高血壓適合吃什麼樣的食鹽
如果是高血壓的患者應該控制每天食鹽的攝入量，每天食鹽量應該不超過6克。而高血壓的患者針對食鹽的種類選擇，常見的食鹽就是氯化鈉。因此，患者採用鉀鹽代替鈉鹽的方式，以減少鈉鹽攝入。對於單純存在高血壓的患者，建議每日食鹽攝入的總量最好可以控制在6克以下。如果高血壓患者同時存在腎功能不全，要更加嚴格的控制食...
高血壓吃什麼食品？高血壓能吃什麼
五種降壓食品，鎮定心神，蔬菜水果牛奶。代表食品 百合，鮮棗，香蕉，西紅柿，洋蔥，菠菜，胡蘿蔔，大蒜，牛奶等。新鮮蔬菜和水果是最好的維他命。維生素c能提高記憶力和調節精神緊張。b族維生素具有營養神經 調節內分泌 平衡情緒 舒緩神經的作用。百合是一種微寒的食物，具有清心除煩的作用，如果出現了熱病後餘熱未...
高血壓能吃什麼，高血壓能吃什麼水果
首先選擇適合自己的降壓藥，並且按時服用，不能隨便停藥。不知道你知不知道芹素茶，多喝芹素茶對降血壓也有幫助，而且還可以逐漸減少吃降壓藥的藥量。你可以在網上查一查，非常好的。在生活中注意食療，也是您所要求的，建議 a.多吃粗糧 玉米 燕麥等 b.水果可以吃 香蕉 桔子 蘋果，因為含有豐富的鉀，對高血壓也...