1樓：久愛
五種降壓食品，鎮定心神，蔬菜水果牛奶。
代表食品：百合，鮮棗，香蕉，西紅柿，洋蔥，菠菜，胡蘿蔔，大蒜，牛奶等。
新鮮蔬菜和水果是最好的維他命。維生素c能提高記憶力和調節精神緊張。b族維生素具有營養神經、調節內分泌、平衡情緒、舒緩神經的作用。
百合是一種微寒的食物，具有清心除煩的作用，如果出現了熱病後餘熱未退、精神恍惚、失眠多夢、情緒差、喜怒無常等情況。
此外，大蒜雖能使人的口氣變差，但也能使人心情愉快。溫牛奶一向具有鎮靜、鎮靜、鎮靜的功效，尤其是在月經期間，能幫助緩解緊張、煩躁和焦躁情緒。
乾果。代表食品：杏仁，核桃，榛子，松子等。
核桃、榛子、松子等乾果中含有豐富的銅、鋅等微量元素，還含有豐富的不飽和脂肪酸。杏仁中含有大量的鎂、鉀等重要神經傳導物質，而核桃中含有豐富的磷脂、賴氨酸等，對大腦的營養有很好的補充作用。
真菌海藻。代表食品：香菇，蘑菇，蘑菇，黑木耳，木耳等。
食用菌不但質地細嫩、風味獨特，還含有豐富的氨基酸、維生素、多糖類、礦物質等營養物質，同時還具有調節內分泌、清熱解毒、鎮靜安神等作用。
2樓：匿名使用者
食用不引起過度肥胖和血脂升高的食物對高血壓患者比較有益，對於高血壓患者正常飲食，包括蔬菜、水果均可以，基本沒有食物會引起血壓升高或者降低，重要的是維持體重，避免超重，因為超重後血壓會升高。食用大葷、大油的食物或者進食很多主食，且不進行鍛鍊不利於高血壓患者的健康。蔬菜、水果，包括西紅柿、黃瓜等粗纖維食物，不容易引起飢餓感，食用後容易形成消化道的良性迴圈，可以進行**，維持體重，輕體重對血壓維持有較好的效果。
所有食物的烹飪過程對高血壓比較重要，高鹽飲食對高血壓患者有不利作用，高鹽飲食即食用食物過鹹，會引起血壓升高，出現口乾，喝水後血容量升高，血壓升高，所以高血壓患者需要低鹽飲食。避免食用過肥、油膩食物，會引起肥胖，同時引起血脂升高。高血脂和高血壓共同引起血管損傷，引起血管動脈粥樣硬化，最後引起心肌梗死、腦梗死、腎臟衰竭等。
3樓：雨過天晴太陽紅
高血壓患者的飲食應該是低鹽、低脂，多食用保護血管和降低血壓、血脂等的食物，宜清淡為主，合理飲食。
1、主食方面應選擇粗糧、蕎麥、燕麥、玉米、糙米等，這些都可以較少膽固醇和脂肪的吸收，特別是早餐，可以煮粗糧粥。
2、菌類中的木耳、香菇含鉀和鈣元素豐富，燉湯、清炒均可。
3、水果可以選擇蘋果、獼猴桃、西瓜和山楂等，這些水果中的維生素、鉀元素等含量較高，有助於舒張血管。
3、堅果中的豌豆、蠶豆、西瓜子、向日葵子也是非常有助於降低血壓。
4、高血壓患者應該多吃蔬菜，少吃肉，特別是高膽固醇的肉類。蔬菜建議食用菠菜、芹菜、胡蘿蔔、冬瓜、茄子、西紅柿等。
高血壓能吃什麼
4樓：龍雨逢抱抱
五穀雜糧。高血壓人不宜將米飯作為主食，要多吃五穀雜糧，如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米麵等富含維生素b、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂；
豆類及豆製品。
豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。
有降血壓效果的果蔬。
苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜等都是可以降低血糖的果蔬，是高血壓人最理想食物，如能長期服用一些蜂膠，則降血糖和預防併發症的效果會更好。
高血壓患者吃什麼的講解大家清楚了嗎？您是不是還在糾結自己該不該吃什麼呢？建議高血壓患者一定要多吃一些有益於自身高血壓病情**或者控制的食物，像一些高脂肪，高熱量等食物，希望高血壓患者為了自己的身體健康。
一定不要去吃。
高血壓什麼食物可以吃
5樓：網友
如果患了高血壓就要進行以下的生活調理。
一、堅持服用降壓藥物，如果是血壓異常升高可能除了口服降壓藥外還需要靜脈注射降壓藥物使血壓控制在合理範圍。
二、合理的飲食，應該低鹽、低脂、高蛋白、高纖維的飲食。
三、多吃健康食物，比如牛肉、豬肉、胡蘿蔔、白菜、百合、向天果等。
四、調整心態，高血壓的病人應該保持心情舒暢、積極樂觀、不鑽牛角尖。
五、給予充足的睡眠，高血壓的病人往往都會有精神緊張、焦慮、失眠，這樣對降血壓是不利的，建議保持充足的睡眠，這樣才能使血壓降到正常範圍。
六、經常鍛鍊，鍛鍊是生活中不可缺少的運動方式，特別是對患有高血壓的中年人來說更應該堅持鍛鍊身體，鍛鍊身體不僅有利於提高疾病的抵抗力，還能使身心愉悅使人產生疲憊感，有利於睡眠還能緩和情緒和加快身體中的新陳代謝，很好的降壓效果。
6樓：帥偉婷
對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波動得厲害，對心腦血管來說是不利的。 那麼高血壓患者到底可以吃什麼呢？
高血壓能吃什麼？
7樓：匿名使用者
首先選擇適合自己的降壓藥，並且按時服用，不能隨便停藥。不知道你知不知道芹素茶，多喝芹素茶對降血壓也有幫助，而且還可以逐漸減少吃降壓藥的藥量。
你可以在網上查一查，非常好的。
在生活中注意食療，也是您所要求的，建議：
a.多吃粗糧、玉米、燕麥等。
b.水果可以吃：香蕉、桔子、蘋果，因為含有豐富的鉀，對高血壓也有控制作用。
c.蔬菜可以多吃：芹菜、木耳、洋蔥、海帶、紫菜、西紅柿均適合高血壓的人群。
d.注意少吃肥肉、醃製食物，少鹽，清淡飲食。
希望對您有幫助！
8樓：紫晴聊養生
高血壓不能吃什麼？牢記3種食物，少吃兩口，好吃也要忍住！
9樓：慧瑩養生情報
有高血壓不能吃什麼？
10樓：養生有約
血壓高的人，最好不要吃這3種食物，小心升高血壓，對身體健康有害。
11樓：楚玉健康坊
高血壓是很常見的一個健康問題，患者會出現煩躁、失眠、記憶力減退、頭暈頭痛等等的問題。俗話說：病從口入。
很多疾病都會因為錯誤的進食而加重病情。 那麼今天我們就來說說高血壓患者不宜吃的幾種食物，如果你都愛吃，就要多加註意了。
高血壓該吃什麼食物？
12樓：顧飛燕濯嬡
血壓病人的飲食**，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。
飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致**素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。
戒菸、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。
飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：
碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
科學飲水：水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
13樓：屠鴻哲員藉
多吃芹菜，用老陳醋加溫水晚上九點左右泡腳。
14樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
15樓：茉莉說生活
造成口臭的原因是多樣的，每天刷牙解決的只是表面上的問題。
16樓：抄小夏昌行
最好低鹽飲食，可以適量吃些瓜果蔬菜類食物及菌類食物。
17樓：揭泰平襲禮
經常吃水芹菜、綠豆芽、地皮菜、豆腐燒平菇等！以素為主，適當鍛鍊身體，對降低血壓有很大的幫助！
18樓：百里暮芸王新
1合理飲食，不要偏食，不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。
2生活要有規律，避免過度緊張；保持足夠的睡眠，培養多種情趣；保持情緒穩定，切忌急躁、激動或悶悶不樂。
3保持適當的體育鍛煉活動，增強體質。
4多喝茶，不酗酒、戒菸，避免接觸二手菸。
19樓：那拉向露蠻立
高血壓患者養成每天喝紫靈芝水的同時，還要注意多吃一些對高血壓有幫助的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黃花菜、胡蘿蔔、馬蹄、蘋果、西瓜、檸檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸等。
高血壓可以吃什麼？
20樓：紫色莊子
高血壓有好幾種型別，同樣是高血壓，但用藥是不一樣的，用藥之前一定要尊醫囑，擅自用藥會很危險。
21樓：匿名使用者
不要吃大鹽大油高脂肪含糖量高的食物，多休息不要熬夜。
22樓：郯安陽郝北
香蕉火龍果。
對降壓有幫助，還可以多吃西芹等蔬菜；
中午要有午休，平躺午休，避免血壓升高，工作不宜勞累，時常監測血壓。
近年來，國外興起水果**熱。研究表明水果中含有多種維生素和礦物質以及某些藥用成分，能促進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。高血壓病患者選食一些具有降血壓效果的水果，對降低血壓有良好的輔助**作用。
香蕉含澱粉、果膠、維生素a、b、c、e、p和多種礦物質，尤其含鉀豐富。研究人員調查發現，高血壓病患者大多數伴有尿鈉增加和尿鉀減少，尿鈉與尿鉀均增高的人，往往血壓不高，提示鉀有拮抗鈉的增壓作用。香蕉所含維生素p有利於增強血管壁的彈性。
防治高血壓病引起的腦出血和中風，可多食香蕉，也可用香蕉皮30～60克，水煎服。有條件的地方可取適量香蕉花煎水服，療效較佳。
蘋果內含蘋果酸、枸櫞酸、維生素a、b、c等10多種營養素，蘋果中還含有大量的鉀，能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外，對**高血壓病有利。多吃蘋果可改善血管硬化程度，有益於冠心病患者及嗜鹽過多的高血壓病患者。
高血壓宜吃哪些食物？
23樓：匿名使用者
芹菜 炒食和涼拌皆可，可用於**高血壓和血管硬化。經常食用有降壓、安神、鎮靜的功效。
茄子 高血壓、動脈硬化症、咯血、紫斑症及壞血病患者吃茄子有益，有輔助**作用。
胡蘿蔔 它具有促進維生素c的作用和改善微血管的功能，能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素合成，因而有降低血壓，強心等效果，又有明顯的降低血糖作用。談雀握。
薺菜 具有和脾、利尿、明目、健胃、解毒等功效，而且連花帶果均可入藥。對**高血壓、眼底出血、牙齦出血及腎炎水腫等均有一定療效，具有降低血壓的功能。
含慶⑸淡菜 為貽貝科動物貝肉，俗稱水菜。
海菜 對**甲亢病有效；可降低血壓；有利於**；**便秘。
花生 可降低血液膽固醇，降低血壓，預防腦血管疾病歲指。
柿子 具有清熱去煩，止渴生津、健脾等功能，同時也能降低血壓，有利於心肌的正常活動。
木耳 具有益氣、涼血、止血、降壓、利便等功效。有抗血小板聚集和降低血凝的作用，可減少血液凝塊的形成，有助於防治動脈硬化症。
高血壓能吃什麼，高血壓能吃什麼水果
首先選擇適合自己的降壓藥，並且按時服用，不能隨便停藥。不知道你知不知道芹素茶，多喝芹素茶對降血壓也有幫助，而且還可以逐漸減少吃降壓藥的藥量。你可以在網上查一查，非常好的。在生活中注意食療，也是您所要求的，建議 a.多吃粗糧 玉米 燕麥等 b.水果可以吃 香蕉 桔子 蘋果，因為含有豐富的鉀，對高血壓也...
高血壓有什麼不能吃的，高血壓不能吃什麼？
高血壓不能吃魷魚，河蚌，螃蟹，大蝦，腦髓，脊髓，雞蛋黃，脂肪等等。高血壓病人主要不能吃鹽分很重的食物，比如醃魚 醃肉以及醃的一些海產品，因為高血壓病人每天的鹽分攝入需 6g。建議選擇新鮮的蔬菜 水果等富含纖維素的食物，其中含有豐富的蛋白質 維生素以及人體必需的礦物質，尤其是鉀離子的攝入對血壓控制有明...
吃什麼能降低高血壓，吃什麼能降高血壓？
1 大蒜 在大蒜中含有一種叫 大蒜素 的物質，它屬於活性成分，它能幫助高血壓患者很好的控制血壓。因此如果出現血壓不平穩的狀態，不妨在平時適當的吃一些大蒜，以此來控制。2 芹菜 芹菜可謂是降壓的一寶，其中所含有的維生素p可降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，除了能降血壓以外，同時還能防止動脈硬化和毛細...