1樓：喜歡滴生活
據我知道的有三個松鼠，我覺得還是在堅果專賣店買會比較好，也好吃，有時候我也會在堅果專賣店買來吃的。什麼時候吃都行，餓的時候吃，無聊的時候吃，工作補充能量的吃，早中午晚都能吃。就是不要過量吃就好了，一般堅果類的，都是吃上5-6個吧，一次的量。
2樓：北京智雲達科技股份****
堅果只要是在正規超市購買的話質量上肯定有一定的保證，早餐之前最好不要吃，堅果的營養都沒有被吸收就被當成能量被分解，可以在每天下午4點的時候左右吃
3樓：
堅果又稱殼果，多為植物種子的子葉或胚乳，營養價值很高。堅果一般分兩類：一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（銀杏）、開心果、夏威夷果等；二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
堅果中分別含有蛋白質36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.
6%，還含有維生素（維生素b、e等）、微量元素（磷、鈣、鋅、鐵）、膳食纖維等。另外，其中還含有單、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸。其實，什麼時間吃都挺好的，只是堅果每年9月份收穫，一般10月一直到過年都是新貨，到夏天的時候，就都是陳貨了。
吃堅果的最佳時間
4樓：張晨曦
可以在早餐、午餐吃完後過2個小時左右吃堅果，這個時候肚子裡的食物消化得差不多了，吃堅果不會撐到，正好又有空消化它。
晚上的話，還是別吃比較好，堅果脂肪多，晚上吃會讓人長胖，而且可能會胃不是很好。杏仁可以在下午3:30吃，兩餐中間（比如早上和午飯之間大概就是9-10點左右）吃板栗可以增強新陳代謝，下午五點半左右吃芝麻核桃挺適合的。
吃堅果對人體是非常有好處的，這要看你什麼時候吃的，對人體有各種的好處，首先如果你想補充營養的話可，以早上吃比較容易消化，然後如果你想**的話呢？可以飯前吃一點，吃了堅果以後呢，就可以少吃一點飯，很容易利於**的。
堅果之類的東西千萬不要晚上吃因為晚上的話不利於吸收，也不運動就直接睡覺了，這樣很不利於消化的，而且對你的腸胃是沒有好處的，所以說見過儘量早晨和中飯前吃，早晨吃堅果是非常有營養的。
堅果含油量算是較多的，不太適合**的人群，因為裡面油脂比較多，吃一點就會感覺到飽了，從而有一定的**功效，但是還是有一些堅果對於**還是有幫助的。
介紹幾個好的**堅果，如：夏威夷堅果，很好吃，而且具有排毒**功效，大杏仁可以吃一點，可增加抵抗力，但不能多吃。吃一點點是有助於**的 這些美味堅果多吃很有益，除了能幫助身體排毒外，還能****。
讓你享受生活，還能擁有好身材！
腰果仁算是是比較常見的菜餚用堅果含蛋白量高。有人還稱這是仙果呢。開心果也是很好的**佳品。開心果營養豐富，果仁還含有維生素e，有抗衰老的作用，能增強體質。
5樓：鳳梨罐頭
上午吃堅果有益於補腦益智。下午吃堅果能改善記憶能力。鍛鍊前2小時吃堅果能提高耐力和運動表現。
各種堅果和種仁，比如西瓜子、葵花子、南瓜子、榛子、杏仁、核桃仁等，也適合作為兩餐之間的零食。它們富含維生素e、多種礦物質和膳食纖維。研究證實，在合理食用時，它們還有降低心血管疾病風險的作用。
6樓：匿名使用者
兩頓飯之間，比如下午4點左右血糖比較低的時候，在4點之前，剛好吃一點乾果，這樣很容易吸收營養。
板栗板栗適合在兩餐之間吃,有效提高新陳代謝.
腰果不可多吃,要先吃一兩粒後,再停十幾分鍾後再吃.
松子易潮,所以儲存時間長的不宜食用,會引起輕微不識.
吃花生的時候,不宜過量,因為花生含有一種物質過多對人體不宜.
南瓜子，胃熱的人少吃
開心果 ，旁人和高血壓少吃
葵花籽，葵花籽適合每天吃一把,不宜過多
核桃 ，每週最好吃2-3次
7樓：尋找拾金不昧
下午14:00-16:00之間，配合下午茶剛剛好，晚飯容易胖，上午吃不下那麼多。
8樓：蚊之最愛
早餐或者午餐後2-3小時吃比較合適，因為正餐食物消化的差不多，可以補充堅果了。晚上儘量不吃或者少吃，堅果油脂含量很高，晚上活動少容易積累在身體中導致肥胖。
9樓：匿名使用者
吃飯時候吃或緊張的時候吃
10樓：匿名使用者
早上起床，或下午喝下午茶的時候
人們吃堅果最佳的食用時間是什麼時候
11樓：昨日
它們不宜在晚餐後吃，而更適合在食量不足的上午吃。晚餐之後比較適合吃水果，而且最好能少吃幾口晚餐，把這個量預先留出來。
各種堅果和種仁，比如西瓜子、葵花子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、開心果、核桃仁等，也適合作為兩餐之間的零食。它們富含維生素e、多種礦物質和膳食纖維。研究證實，在合理食用時，它們還有降低心血管疾病風險的作用。
12樓：匿名使用者
各種堅果和種仁，比如西瓜子、葵花子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、開心果、核桃仁等，也適合作為兩餐之間的零食。它們富含維生素e、多種礦物質和膳食纖維。研究證實，在合理食用時，它們還有降低心血管疾病風險的作用。
堅果和種仁雖然非常好，只是油脂太多，每天只宜吃一湯匙的量，否則容易增肥。它們不宜在晚餐後吃，而更適合在食量不足的上午吃。晚餐之後比較適合吃水果，而且最好能少吃幾口晚餐，把這個量預先留出來。
飲食常識
堅果食用的最佳時間
最佳時間為飯中吃。這是因為飯後吃會造成一日當中能量攝入過量。飯中吃堅果，有利於增強我們的飽腹感，特別是大杏仁、小杏仁、榛子這種含膳食纖維量很高堅果，效果最好。
一天中什麼時候吃堅果效果好 ?
吃堅果有什麼好處，堅果的特點是什麼吃堅果的好處是什麼
現在還在疫情期間，大家都呆在家，無聊的時候肯定會想吃零食，想吃又不想長胖的零食 專堅果，是大屬家的好選擇。每天吃些堅果可以降低很多疾病發生的概率，今天xx就來和大家講講有哪些營養豐富的堅果可以吃，以及不適合吃堅果的人群。堅果的特點是什麼吃堅果的好處是什麼 堅果中分別含有 蛋白質36.0 脂肪58.8...
高血壓適合吃什麼堅果，高血壓吃什麼堅果好
杏仁 腰果 松子來仁 榛子 核桃源 等堅果雖bai然脂肪含量很高du，但是堅果所含的脂肪都是不zhi飽和脂dao肪，是由不飽和脂肪酸組成，能降低血中膽固醇 甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，對高血脂 冠心病患者很有利 適合吃富含歐米伽三脂肪酸的堅果，如核桃等，但是每天不能吃的過多，2...
吃堅果有什麼好處，吃堅果的好處和壞處
各類堅果，無論是生的 烤的 原味的，都含有必需脂肪酸 又稱維生素f 抗氧化劑 鉀 鎂 鋅 纖維和蛋白質等營養物質。1.清除自由基。自由基非常活潑，會與人體內的細胞組織以及dna發生反應，從而產生毒性和損壞作用。研究表明，一些堅果類食物如葵花子具有較強的清除自由基的能力，其作用可與草莓 菠菜清除自由基...