1樓：影視的小偉
1、大腿：用爬坡模式。建議一開始角度低一點，逐漸升高，因為爬坡模式在專模擬爬山，爬山是屬最鍛鍊大腿的。
2、小腿：長跑模式 長跑的時間越長 對小腿的效果越有效。
3、純太空漫步鍛鍊，**效果可能不太好。所以建議你做20-30分鐘的太空漫步機行走，然後進行30分鐘的跑步機鍛鍊或其他有氧運動，這將大大提高達到你的訓練效果。
太空漫步機有什麼作用
2樓：帥氣小柯南
簡單的運動呀
而且可以很好的調節心情，幫助思考o(∩_∩)o~
太空漫步機怎麼用
3樓：硟僱
答。堡威橢圓機漫步機作用：增強心肺功能及下肢，腰部肌肉力量；內改善下肢柔韌性和協調容
能力。提高下肢各關節穩定性，對腰肌勞損、髖關節痠痛，下肢活動障礙，肌肉無力，肌肉萎縮等有**作用。
使用方法：雙手握把,兩腳分踏於左右踏板上，兩腳前後交替自然擺動,進行漫步動作。
太空漫步機作用
4樓：匿名使用者
摩擦有多大這個很難有一個標準。其實跟你平時走路的時候差不多。我以前也在健身中心當過健身顧問，太空漫步機主要是有提臀和收小腹的作用，對膝蓋以下部位的作用不是最主要的。
講到對膝蓋的磨損，你跑普通的跑步機對膝蓋的磨損跟衝擊是最大的，所以那時候健身教練都建議用快步走代替跑步，減少對膝蓋的傷害。
橢圓儀和太空漫步機有什麼不同？
5樓：匿名使用者
家裡買了健身器材用幾次就不用了，建議還是上健身房。另外，如果真的想健身一樣都不買也可以的。如，跑步、快走。
6樓：匿名使用者
橢圓機和太空漫步機是同一個原理！主要就是運動橢圓的軌跡來減少運動對膝蓋的衝擊！
不同點就是太空漫步機運動的幅度比較大，橢圓機吧幅度和步長減小已達到能長時間運動的效果！
學員在健身房跑步機猝死，健身房有責任進行賠償嗎
隨著現代社會的不斷髮展，有越來越多的人注重於自己的身體健康。所以基本上每一個人都有一項自己所喜愛的運動，來進行強身健體。但是在訓練的過程當中也會有發生一些意外的事故，下面就由徐小編來給大家講述一下，在健身房意外發生猝死，到底是誰的責任，分為以下幾點進行闡述。第一點就是，健身房必須要配備有一系列的急救...
健身房的器材，健身房都有什麼器材
你好 以面積1000平左右的健身房為例 一 有氧區 商用電動跑步機 10 12臺 國產中檔8000 10000左右，進口3 9萬元 橢圓機 3 5臺 國產中檔8000 12000左右，進口2 8萬元 有氧車 2 3臺 國產中檔3000 5000左右，進口1 3萬元 動感單車 20臺左右 國產中檔20...
健身房減肚子的計劃，健身房 減肚子的計劃
樓主你要的是減脂，不是要練肌肉，樓上你不要亂忽悠。要 減脂，兩方面 運動和飲食。運動。健身房能用的我就覺得是跑步機了。減脂，要做長時間的有氧運動，至少45分鐘以上。器械，那是練肌肉的，是短時間的劇烈的無氧運動，跟減脂沒關係。對於樓主，我推薦每天去健身房先練練啞鈴，那種小啞鈴，做 的那種，讓教練教幾個...