1樓：匿名使用者
改變不了什麼。
現在社會上幾乎所有的正傳氣功都是走丹道的，都是要煉丹的，但是，就算煉出了丹也不代表你就修的多好了，丹練成了也能化掉，那只是為將來開功做準備的。練成練不成，還取決於其他關鍵因素。
煉氣功有什麼好處
中國的氣功分哪幾種？
2樓：百度使用者
這個問題要慎重。1。氣功不神祕，按照我個人的理解，氣功從總體上分養生、技擊，當然練到高明時，二者是統一的。
一般書上說有道家、 佛家、武術家、醫家等。其實對道家和佛家來說氣功只是末流而矣。 道家與佛家下面也有很多流派，如佛家就有密宗、淨土宗、天台宗、 禪宗等。
很多街頭表演的硬氣功是帶有物理技巧的。要是上升到更高的程度，就是先天氣功與後天氣功了，先天氣功就是培養人體先天就有的一點元氣，不斷壯大，有了煉法後，可以煉出丹道，那就是修行了，也叫修道、修真。那已經超出氣功的一般範圍了，更高的道一般人還是不要去學。
2。好處就是強身健體，延年益壽，啟智益神。因為練氣功的過程，就是人的精神與肉體的協同運動，鍛鍊人的五臟六腑與筋骨肌膚，增加微迴圈，提高氣血的**，長期的練習可以加強人的主觀意識對身體的控制，意識所到處就是氣血所聚會地。
長期的氣功會增強經絡的活力，就是常說的舒筋活絡，相應臟腑的功能就加強，如腸胃的蠕動會加快新陳代謝，防止代謝產物在體內的積聚，心臟會增加每次射血量，減少心臟的跳動次數，使心臟不易疲勞，等等不一而足。這些我個人也有些體會，以前還在練功的那段時間，體檢的心跳不到60次每分鐘，意動之時就能運功， 那時我練的並不是太勤。相信會有更厲害的。
然後是對人的大腦的開發。氣功是從入靜開始的，進步到入定。入靜是淺層次的放鬆，入定是深層次的放鬆，在放鬆時大腦會得到更好的休息，氣血對大腦的貫注會帶來更多的氧氣及其它養料，更重要的好處我無法表達出來， 這要參考關於氣功的研究，可參看相關的氣功雜誌對大腦作用的研究。
簡單的說可以減少睡眠時間，增加睡眠質量，耳聰目明反應敏捷。能從內心裡產生一種喜悅，與天地和諧的喜悅，這是一種感覺，必然會改善體質。
第一當然是基本功。
我的看法是從吐納開始，就是調息，以調息入門。很多教人練氣功的書籍一開始就是太多的說教，我認為並不適合，我當年也是這樣來的，看了很久也不能明白，也許是笨了點，但是我還是要說入門應該簡潔有效才會引起興趣，而不至於嚇壞人。書上說氣功有三調，就是調身、調息、調心。
一個人未入門時，大腦得不到放鬆，也易被外界環境吸引，使眼、耳、鼻、舌、身、意六根淨，想做到最重要的調心是很難的，調身也是萬般辛苦。所以從調息開始，久了自然就容易達到了。
調身就是讓身體處於一個符合要求的姿勢，調心就是使心入靜， 不受眼耳等六根所接受到的資訊影響。當然這個心不是西醫的心臟，而是中醫的心，包括腦的功能。調心就是要使心不受外物所引。
心靜才能顯露出神識。 這也是練功先修德的要求。
還要學習人體的解剖知識及中醫的經絡穴位，才不至於看到氣功書籍時不知所云。各個經絡與穴位的大致作用。
第二步就是選擇什麼**。這就要你個人來決定了，可以參照市場上正規的書籍，要記住氣功並不神祕，凡是誇大其詞的必有其目的。要知道一門系統的氣功必然有三部分：
功理、**、功德。就是關於氣功的道德、基本理論、與具體法訣。佛道皆可，只是不要三心二意，把幾種不同的氣功拿來一起練，容易出問題，也叫偏差，或者說走火入魔。
因為不同的氣功走的是不同的路， 如呼吸的方法不同，真氣迴圈路線也不同，強行並練輕者無效，重者受傷。
知道各個階段的知識。
第三步就是要求有恆心，練氣功是很苦的，不要輕易放棄，也不要過於執著。 這些日久了自然就知道了。
第四步就是要有人指導，明師難求，有個先入門的來幫手也是好的。而且有氣功上的朋友也是對大家都有好處。或者可以認識道上的友人，如各個宗教協會及其它團體。
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