1樓：匿名使用者
做一些放鬆身心的活動。
具體做法是：
①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
2樓：乒乓跳豆
保持一顆陽光心態，就就會舒暢很多的，什麼叫陽光心態呢，簡單地說，陽光心態就是成功學+阿q精神，具體說，陽光心態主要包括以下四個方面的內涵：
首先，不能改變環境就適應環境。
其次，不能改變別人就改變自己。
第三，不能改變事情就改變對事情的態度。
第四，不能向上比較就向下比較。
塑造陽光心態可以從四個步驟進行：
第一步，養成一種習慣，發現生活的美好方面。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。
第二步，寬容過去。要學會忘記，諒解、寬容。不原諒等於給了別人持續傷害你的機會。幫了別人的忙要立刻忘掉，不要讓自己對別人的恩惠成為自己的包袱。
第三步，學會利用現有資源把事情做成而不是消極等待。心在曹營不投入，你將失去另一個機會，你現在走的每一步都是通向未來的進步的階梯。
第四步，服務他人。金錢的價值在於使用，人的生命價值在於被需要。有時要定一些格言來激勵自己。
愛人者人恆愛之，敬人者人恆敬之；懂得關懷獲得朋友，懂得放心獲得輕鬆，懂得遺忘獲得自由；你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一點。
3樓：藍色極風
我個人認為你可以去做一些高興的事
或者試著去放縱自己幾天
去酒吧或者和好朋友自己的好兄弟
去唱唱歌!
反正祝你開心吧~!
什麼事都要靠自己去抗過去
希望你能開心!
4樓：岡紅廚帥長
請兩天假，出去散散心，可以去旅遊下。
5樓：山箱子
好好想想,出去散散步!
6樓：匿名使用者
那也正表示好運 馬上要來臨了啊 快51了 你出去旅遊幾天吧 祝你快樂
7樓：匿名使用者
不去想不開心的事，或者多想一想塞翁失馬的故事，舊的不去新的不來嘛，出現新的機會新的挑戰，你又有新的休驗了，多好呀！
8樓：職場新萌圈
當你感覺不安、害怕、憤怒，這個方法可以讓你平靜
什麼方法能讓人的心情平靜下來`
9樓：安然
912114685 引流和推廣，需要可以+的.不折疊量大
10樓：大雪s芬飛
個人覺得，第一個，傾訴傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行，要解壓，以上是個人建議。
11樓：匿名使用者
最簡單可行的就是做慢呼吸，，不僅可以調節心情，，還可以養身。
12樓：醉三國
認真寫會初中練習冊，百試百靈
在生活中有哪些好的方法可以讓自己心情平靜下來？
13樓：遇見裡是我的緣
生活中讓自己心情平靜下來的方法有很多吧。生活中總有一些事，一些人讓自己抓狂，發瘋。要學會轉移注意力，不要把心思一直停留在煩心的事情上。
可以換一種環境緩解一下煩躁的情緒。出去走走，感受大自然。購物，吃大餐。
這些輕鬆愉快的環境最有利於壓抑心情的緩解。
14樓：天才人物我無敵
一個人出去走走，呼吸一下新鮮的空氣，放鬆自我，即使調整好自己的心態，也可以聽一些勵志的歌曲，讓自己激情四射，鬥志昂揚，這樣也可以激發內心潛在的正能量，同時會讓自己熱情似火，抵制不良的情緒，達到平靜心情的效果！
15樓：墨顏說歷史
我會找一個安靜的地方坐一坐，或者睡一覺，我的心情就能平靜下來。我記得我最緊張的時候是在高考的前一刻，我坐在考場裡，心裡砰砰砰的跳，我很想去衛生間一趟，但是考試馬上開始，如果去衛生間會很麻煩，因為需要老師簽字，還需要老師跟著。不過還好考場特別安靜，我閉上眼睛，深呼吸，讓自己幻想著置身於一片大草原之中，呼吸著新鮮的空氣。
大約過了10分鐘左右，我的心才平靜下來。
16樓：迷迭di香
我有一個舍友，總是喜歡開玩笑，而我平時也喜歡自損來調節氣氛，但是這個舍友總是不斷的損我，而且還變本加厲，我就會覺得很生氣，跟她說她還覺得我小題大做，每次在生氣後我會選擇到一個安靜的地方看動畫片，心情很快就能好起來。
17樓：哈里哈氣
生活中或多或少會遇到一些煩心事，學會自我調節，很有必要。
我通常會一個人去公園散步，帶上耳機，放點柔美的**，走累了，就找個石板凳坐下，閉上眼晴，休息幾分鐘，伸個懶腰，深呼一口氣，感覺整個人瘦了幾斤似的，輕鬆許多。
18樓：百合花香香
學會自我調整，及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜。心胸要開闊，遇事要冷靜。通過參加體育、文娛活動及與家人、朋友聊天，說說笑話，也可利用各種方式宣洩自己的情緒等來放鬆自己，恢復寧靜。
19樓：心涼
當你心不平靜的時候，你肯定是生活中遇到了很多煩心事，此時你就應該一個人的靜一靜，我就會選擇一個安靜的地方，自己一個人想一想，該怎麼去做？或者到外面找一個公園，聽著鳥叫，讓自己內心變得舒適，大自然會讓煩心事離你遠去
20樓：高中數學小王子
轉移你的注意力！
你可以閉上眼睛，然後想象一下自己在一個平靜的湖中，那裡的水平如鏡，清澈的到可以看見裡面的小魚，還有水草等等，要有一種身臨其境的感覺，這時你會很平靜。
21樓：鑫趣談娛樂
在生活中可以讓自己冷靜下來的方法就是，如果你覺得你自己很生氣的話，那麼你就要獨自待會
然後想一想這件事情到底是誰錯了然後錯在哪兒了？然後為什麼要生氣，然後告訴自己生氣是非常不好的
22樓：麻由美
生活中總會有一些讓自己不開心的事情。自己經常的解決方法就是運動或者放空睡覺。我會在晚上的時候去操場跑步，在這個時候，自己會回想一些事情，安慰自己。
流汗也會讓自己心情變好。同時，放空自己睡覺，也會讓自己一段時間不去想那些傷心的事情，心情也會好起來。
怎麼才能讓自己的心態平靜下來？
23樓：匿名使用者
無論做什麼事情都要保持一個心平氣和的心態 多做一些 開心的事情啊
人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 睡覺 旅遊 做家務 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安 [請大家幫個忙 不要複製我的回答 這是我的專利哦 謝謝大家]
如何使自己平靜內心，如何讓自己的內心平靜
如何使自己內心得到平靜？方法有很多種，第一種方法聽 能使人自己的內心得到安靜，得到滿足，第二個就是嗯，散步慢跑，另另一個就要去游泳，游泳可以增強人的體質，然後提高人的免疫力，可以使人的內心得到了平靜，也可以去看，因為詩詞中國的詩詞博大精深，然後讀詩可以人心情開闊，內心得到平靜。做自己喜歡做的事情，聆...
快速平靜心情的方法，有沒有讓心情很快平靜的方法
人之所以煩在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢 如事業 如名聲。佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然 平和。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。建議看一下 老子 他無為 ...
有什么小方法可以讓孩子跟自己更親近啊
用愛的語句提醒他們，我愛你，你是特別的存在，因為你的存在，爸爸媽媽倍感幸福。電影 怦然心動 裡，juliana的媽媽在和她父親吵架後，來到女兒臥室裡解釋，她的爸爸是個好人，他們吵架並不是因為她，而且最後特別強調 在我所有的福氣裡，你是我最珍視的。她的女兒聽了這句話，感覺特別幸福，雖然父母無法給她提供...