1樓：星冰藍
排除毒素的食物
1.葡萄酒：飲葡萄酒有益心臟健康。
它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於**痛風也見功效。
2.豆豉：研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。
還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量b族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
3.水果或果汁：可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素
2樓：千鉞
1、吸菸的人要注意食入一些含維生素c豐富的蔬菜和水果進行補充
維生素c還有保護氣管粘膜的作用 ，如鮮棗、栗子、小白菜、白蘿蔔、黃瓜、苦瓜等。
2、為了預防肺癌的發生，可食用含胡蘿蔔素豐富的蔬菜
據美國哈佛大學對2000名芝加哥市民歷時19年的調查得出結論，食含胡蘿蔔素豐富的蔬菜，能大大減少患肺癌的危險。大量食用這類蔬菜的吸菸者中，患肺癌的與其他吸菸者之比1：8。
含胡蘿蔔素豐富的蔬菜有，胡蘿蔔、甘薯、西紅柿、紫菜、海帶、菠菜等。其它含維生素a豐富的食物如肝、蛋類，也可適當食用
3、多喝茶
常年喝茶，不僅分解尼古丁；而且，茶葉裡面的微量元素能提神、興奮神經，減少吸菸的次數。
4、多吃新鮮的蔬菜水果
多吃水果（西瓜、蘋果、香蕉），蔬菜（白菜、菠菜、芹菜）能抵消部分由於吸菸造成的血壓升高。同時，常吃蘋果還可以減少患發肺癌的危險性。蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝所產生的重要抗氧化物質，是減少肺癌發病率的主要原因。
正常攝食含黃酮化合物最多的蘋果，洋蔥、果汁、蔬菜和果子醬的人，肺癌發病率降低20％。
有關研究人員發現，每週至少吃5個蘋果或是3個西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。同時，經常吃香蕉的人也一般不會遇到呼吸困難的情況。
5、多喝水，多排尿。
多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等有害物質。
6、多吃魚
愛爾蘭都柏林一家醫院最近的研究顯示，吃魚可以削減吸菸對身體造成的部分損害。
這項研究發現， 魚肉中含有的氨基酸可遏止動脈硬化，減少吸菸的人死於心臟病及中風的機會。一般來說，心臟病及中風的起因是動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化的早期症狀之一是內皮機能失調（即動脈無法擴張），而內皮機能失調的主要肇因就是吸菸
不過，海斯教授強調，魚肉並不能作為吸菸的「解藥」，避免吸菸禍害的最佳方法仍然是戒菸。有專家指出，吸菸可引致癌症、呼吸道疾病等50多種疾病，而內皮機能失調只是其中一種。
什麼東西能代替香菸?
3樓：黑漆漆的白貓
含有尼古丁成分的物品即可代替。比方說電子煙。
北京大學第六醫院陸林介紹，菸草成癮和依賴的本質是尼古丁依賴，是一種慢性高**性疾病。
但是不推薦使用電子煙的原因如下：
電子煙畢竟是近年來的新產物。接受的人群和市場還不確定，對於電子煙的監管和安全性都還比較空白，長時間使用到底是比真煙健康還是有未知的傷害也不得而知，因此國家並不支援購買電子煙。
所以建議戒菸。
戒菸方法：
戒菸的前期是十分難熬也是十分重要的，下面講一下前5天戒菸的七項戒菸法：
（1）兩餐之間喝6-1.8杯水（大概一升開水），促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
過了最初五天可按照下法保持戒菸戰果：
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2-3周戒除想抽菸的習慣。
擴充套件資料：
尼古丁的影響
一、藥理學
尼古丁作用於菸鹼乙醯膽鹼接受體，特別是自律神經上的接受器（（α1）2（β4）3）和中樞神經的接受器（（α4）2（β2）3） ，前者位於副腎髓質和其他位置，後者位於**神經系統。
低濃度時，尼古丁增加了這些接受體的活性，尼古丁對於其他神經傳遞物也有小量直接作用。高濃度時抑制。
二、對中樞神經系統
尼古丁可與尼古丁乙醯膽鹼接受器結合，增加神經傳遞物的量，腦中的多巴胺增加，尼古丁實際上製造了大腦空虛感，通過吸菸等方式提高濃度後，緩解了尼古丁快速代謝所帶來的空虛，給人造成吸菸可以給人自信，讓人放鬆等虛假幻覺，最後可能會因吸食而有成癮的現象。
菸草燃燒產生的煙中包含了單胺氧化酶抑制劑（monoamine oxidase inhibitor），單胺氧化酶會分解單胺類神經傳遞物、多巴胺、正腎上腺素和血清素。
透過吸菸長期暴露於尼古丁中的人，尼古丁會正向調節小腦和腦幹中α4β2尼古丁乙醯膽鹼受體。
三、對周圍神經系統
尼古丁會刺激交感神經，藉由刺激內臟神經影響副腎髓質，釋放腎上腺素。副交感神經節前纖維釋放乙醯膽鹼，作用在菸鹼酸乙醯膽鹼接受器上，使之釋放腎上腺素和正腎上腺素至血液中。
四、對副腎髓質
尼古丁與腎上腺髓質的菸鹼接受器結合後，會增加血液中腎上腺素的含量。
透過與接受器結果，尼古丁使細胞去極化，鈣離子由鈣離子通道流入，鈣離子促使神經細胞以胞泌作用的方式，釋出腎上腺素和正腎上腺素至血液中，血液中腎上腺素增加，造成心跳加快，血壓升高，呼吸加快，就像高血糖的情形一樣。
可替寧是尼古丁代謝的副產物，可在血液中存留48小時，可作為檢驗一個人是否吸菸的物質。
4樓：默默她狠傷
香菸替代品：
口香糖，試著嚼口香糖，這樣佔著嘴，就不吸菸了，好控制一點。
電子香菸，像香菸，但沒有香菸的味道，過過嘴癮。
煙癮來時可以喝點淡鹽水，此為中醫戒菸之法。尚須毅力相輔既成。
**搜戒菸貼的組合有戒菸貼和戒菸靈兩種，想抽菸的時候就抽戒菸靈。
找個喜歡適合自己運動，或者是讓自己的精神世界繁忙起來，總之只要思想、身體都處在忙碌充實的狀態下，對於戒菸應該是做足了準備。
自己的毅力。相信自己你是最棒的。
吸菸的害處，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毀你的心肺。如果你是個男人的話，吸菸最終會對你的性生活造成不良影響。你也知道吸菸會汙染周圍的環境，使你身邊的人感到很不舒服。
更何況吸菸還使你每月必須花費一筆不小的開支。儘管如此，要下決心戒菸還是不那以容易。給自己找點事做，讓自己能忙起來，無暇去吸菸，這就是最好的代替。
5樓：u蝶澈嫣朦
什麼東西能去代替香菸那就是電子煙了，或者你想戒菸的話可以嚼口香糖也是行的
哪幾種食物是香菸中尼古丁的「對手」？
6樓：一樹夏語
雖然吸菸有害健康，這是人人都知道的道理，但是卻仍然都不能戒掉。我們的平時生活中有很多的老菸民，可能每天都要抽一兩包煙，煙齡也上了十年以上。
這樣的人，如果你想讓他戒菸的話是不可能的，畢竟已經成為了習慣，而且吸菸也會有癮。但是吸菸確實損害了他們的健康，如果去醫院做肺部檢查的話，可能他們的肺功能都會有所損害。
那麼在生活中會有哪些食物是香菸尼古丁的對手呢？多吃這些食物，雖然不能完全去除香菸中的尼古丁，但是卻有一定的對抗作用。
魚腥草就是尼古丁的對手，魚腥草在我們這邊也叫擇耳根，這個名字雖然有點土，但是在我們這邊確實特別熟悉。
我們這邊的人都特別喜歡吃魚腥草，無論是在吃火鍋的時候放一點，還是把魚腥草涼拌來吃。對於我們這邊的人來說都是絕對的美味，而且魚腥草一般在冬天才會有特別嫩的，吃起來脆嫩爽口。
魚腥草主要是藥物作用，也可以直接食用。魚腥草屬於涼性，具有清熱解毒，清除肺熱等作用。魚腥草在夏天的時候也可以去找一些來熬成水喝，因為在夏天的時候天氣比較燥熱。
這個時候喝一些魚腥草的水，可以有效的清潔身體裡的毒素。
羅漢果泡水喝也可以對抗尼古丁。平時在用羅漢果泡水的時候，一般都是因為咳嗽咳痰。其實只要煙抽多了，就會發現也容易產生痰液和咳嗽。
平時沒事兒的時候就可以泡一些羅漢水喝，這樣能減少身體裡面的尼古丁。反正怎麼有利於我們的健康，我們就怎樣做。
7樓：
香菸中的尼古丁致癌還是香菸中的焦油、一氧化碳等有害物質致癌並不重要，菸民在吸菸的時候，根本就沒有辦法把尼古丁和焦油、一氧化碳等有害物質分開，而真正讓人上癮的就是這個尼古丁。
尼古丁最怕的幾種食物，吃得越多，煙毒排出越多。
薄荷茶應該是抽菸的人經常吃的一種東西，吃完會有種咽喉很清新的感覺，但其實想要氣管舒適，清除肺毒，喝薄荷茶是最好的。
羅漢果是一種名貴藥材,性涼味甘,功能清肺潤腸.主治百日咳,痰火咳嗽,血燥便祕等症;對於**急性氣管炎,急性扁桃體炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的療效。
桂花茶具有止咳化痰，養陰潤肺的功效，可以舒緩喉嚨，改善多痰、咳嗽症狀。還具有美白肌膚、排解體內毒素、潤腸通便的作用，因此喝桂花茶有美容養顏的作用。
魚腥草還有幫助戒菸的作用。想戒菸的人，每天喝點濃濃的魚腥草茶，就會不那麼想抽。魚腥草是特別適合菸民的食物，它能清肺熱，解煙毒。
準備一些晒乾的魚腥草，每天取一點來泡水喝，能減輕抽菸對你的損害。
丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。主要成分丁香葉,具有廣譜抗菌和抗病毒的作用,其主要的功能是起到溫中壯陽，下氣降逆的作用，在養胃暖胃方面效果顯著。
8樓：昆吾德華
花椰菜：花椰菜中含有高水平的維生素b5和c，經常吃花椰菜可以保持你的新陳代謝達到最高峰，也讓你的肺部免受毒素。椰菜中含有基因nrf2也可以保護肺部細胞免受傷害。
2、橘子：橘子是一個很強大的柑橘類水果，能夠及時補充尼古丁所消耗身體的維生素c，另外多吃些橘子也可以減少對抽菸人對尼古丁的依賴所造成的緊張和焦慮
3、羅漢果：大家都很熟悉了，一般用於晒乾後，作為中藥，有著去火消火的作用。羅漢果在晒乾後，實際上還含有著大量的營養物質，對於排出毒素，增強細胞活力也有著很大幫助！
而且晒乾後的羅漢果，有著對抗煙毒的作用，能夠清理肺部的煙毒，板子恢復會不健康，吸菸戒不掉的人，平時和可以多泡來喝，能夠讓你的肺部更加輕鬆一些
4、綠茶：綠茶在我國被譽為 國飲 。現代科學大量研究證實，茶葉確實含 有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去脂**、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有一定的藥理功效。
對吸菸者也可減輕其受到的尼古丁傷害
5、石榴：吸菸會增加心跳、血壓和降低血液中的氧氣含量。多吃石榴可以改善你的血液迴圈，也可以幫助你的身體產生更多的紅血細胞。
6、魚腥草，就跟它的名字一樣，帶有一定的魚腥味，但是經常吸菸的人，還戒不掉的話，那麼這股魚腥味你或許要忍忍，用魚腥草泡水喝，經常喝一點，可以幫助肺部排出煙毒，清理肺部堆積的尼古丁等有害物質。因為魚腥草是一種中草藥，所以藥用價值上是非常高的，平時沒事就泡來喝上兩口，或許能夠對抗尼古丁，養護自己的肺部健康
想要健腦，變得更加聰慧，有哪些食物可以幫助我們健腦
提高記憶力 讓自己更加聰明，是很多朋友都想要的，一些朋友會通過保健品來達到這個目的，其實我們只要學會吃和學會鍛鍊就可以讓大腦更聰明，以下為健腦的食物 1 魚 魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要 可增強人的記憶 思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩...
哪些食物有利於排毒，哪些食物可以幫助人體排毒呢？
西紅柿 去斑 草莓 不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素c。在自然 中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。櫻桃 很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果...
有點便祕吃什麼食物有幫助呢，吃什麼食物可以緩解大便乾燥？
1 鮮菠菜煮湯淡食，治小便不暢 腸胃積熱 胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩i勝便祕。2 韭菜葉或根絞汁1小杯，用溫開水略加酒沖服，治慢傳輸型便祕。3 白木耳 銀耳 5g，清水浸泡12小時，放置碗中，加白糖或冰糖適量，隔水蒸約1小時即成。治弛緩性便祕。4 綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢傳輸性便祕。5...