1樓：達克悠拉
飲食原則：高血壓飲食**原則 ：高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食；
高血壓病人的飲食**，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則
飲食方法 ：三餐：飲食安排應少量多餐，避免過飽；
低鹽：每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。
高鉀：富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。
果蔬：每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。
補鈣：應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
補鐵：研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血
飲水：天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素。
2樓：卟卟林園
高血壓患者一方面要注意清淡飲食，保持心平氣，另一方面也不能因為血壓持續穩定或者降低，而自行斷藥、減藥。由於高血壓還能引發諸如冠心病之類的其他病症，建議高血壓患者日常服用輔酶q10來改善高血壓症狀，同時營養心肌，維持心血管系統健康。長期服用好心人輔酶q10對控制血壓有輔助作用，建議在醫生指導下合理服用。
3樓：急診科何醫生
高血壓的病人，每天要按時吃藥，平時少吃高脂跟鹹的食物 ，多喝水，補充鈣、鎂離子，保持心情愉悅，適當運動，同時要保證充足的睡眠時間。
4樓：匿名使用者
高血壓禁忌食譜：
1、高膽固醇食物，如：蛋黃、動物內臟、蟹黃、墨魚、肥肉、魚子等。
2、食鹽過量。每日食鹽量宜控制在5克以下。
3、刺激性食物，如：白酒、辣椒、濃茶等。
4、減輕與控制體重，戒菸，低脂飲食，調整生活規律，保證足夠睡眠，避免情緒波動及過度勞累。
5、吃一些安全無***保健降血壓的食療產品。比如具有調節血壓的「信和安堂蟲草花」。
高血壓如何調節，高血壓怎麼調理？
年紀大的人得了高血壓，比較適合用藥與飲食相結合，要多活動 不是運動，運動不是年紀大的人的強項 如果是才得的高血壓，可以採用藥效一般的降壓藥，也便宜 但是如果發病時間已經很長，則必須用比較有效的藥，目的是為了擴張已經硬化的血管，這種藥價錢比較貴。我不想給你具體的藥名，我想醫生口裡說出來更負責任些，畢竟...
高血壓適合吃什麼堅果，高血壓吃什麼堅果好
杏仁 腰果 松子來仁 榛子 核桃源 等堅果雖bai然脂肪含量很高du，但是堅果所含的脂肪都是不zhi飽和脂dao肪，是由不飽和脂肪酸組成，能降低血中膽固醇 甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，對高血脂 冠心病患者很有利 適合吃富含歐米伽三脂肪酸的堅果，如核桃等，但是每天不能吃的過多，2...
高血壓吃什麼菜好
中醫飲食 芹菜芹菜，富含蛋白質 碳水化合物 胡蘿蔔素 b族維生素 鈣 磷 鐵 鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷 佛手苷內酯 和揮發 油 具有降血壓 降血脂 防治動脈粥樣硬化的作用。蘿蔔蘿蔔味辛甘性 涼。可消積 滯 化痰熱 散淤血 解酒毒 降血脂 軟化血管，常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法 是蘿...