1樓：夙鳶小九
因為愛人是自己十分信任的人，在信任的人面前，人們往往會暴露自己的情緒，一旦有不滿的事情發生，就會爆發出來，毫不掩飾。
沒有戀愛是一帆風順的，愛要靠策略，而控制情緒是基本步驟。要知道，不懂得控制戀愛中出現的突然變化，無法接受現實的情況，更不懂及時調整心態去適應和解決，這種人不論在戀愛還是在社會上都會被淘汰。所以我們要學習控制自己的情緒。
練習控制情緒猶如練習這世界上任何一件事，你必須忍住心痛，有一個開端。 控制住了第一次，看到效果，就會有第二次控制。就算第三次失控，第
四、第五...後面的每一次，都越來越靠近成功。
最好的辦法是，向自己有利的方面想——事情已經糟到如此地步，就利用控制情緒來加以練習吧。 當收到效果，你會堅信這是對的。第二次控制情緒的時候，你會想，基於上次的經驗...
於是有了第二次控制。 中間的失控，不要自暴自棄，一路下滑。請重新開始，一切不晚。
對於沒想好的事情先不要去做，放到想通透了或者能放下了再做。比如說分手，反反覆覆真的只會暴露你的糾纏性、你的離不開，對方會變本加厲，因為他不僅能控制自己情緒，還能輕而易舉操控你的情緒。這樣的事情對他而言真是太有利於自信增長了。
給自己設定一個計劃，一點一滴的繼續觀察，你的判斷可以累計在心裡，不需要找他求證，累計到一個閾值，直接行動。一如既往的柔情，到最後突然的翻臉無情，才是狠角色。男人的世界是崇拜狠角色的。
就算他不愛你，也會暗暗佩服你。很多女人被男人甩，都是前一天還柔情蜜意，第二天翻臉不認人，分手得如此決絕徹底，讓女人想不通。其實實際上沒什麼不能解釋。
2樓：幸運年
首先你能提出這個問題，證明你還是很棒的。無論什麼事情，任何一個人情緒上來的時候都很難控制，人之常情，因為大家都是個正常人。
【首先問問你自己，你為什麼要控制你自己的情緒。你控制自己的情緒是為了什麼，要先搞懂。】
簡單點；
第一；控制自己的情緒是為了不傷害到對方或者大家或家裡人的【心理】或者【人身】的傷害。
第二；是為了不被對方傷害。
現在的生活壓力都很大，節奏也很快。要學會自我放鬆，心態要放平穩。目標不宜過大，過大的目標等與沒有目標。反而給自己創造了很多壓力。
有時候自己也可以想出很多可以解決地方法；呵呵；幽默點；有個故事說的是外國人；脾氣暴躁；他自己也感覺這樣也不好，每次發完脾氣他都很後悔。於是他想了個辦法；他的左口袋裝了點黑豆，右口袋裝了點紅豆。每次當他想發脾氣的時候，他就拿黑豆放進裝紅豆的口袋，剛開始當他一段時間後他掏出裝紅豆的口袋，發現裡面有很多黑豆。
後來時間長了，他發現越來越少，到最後又過了好長時間，當他再次掏口袋的時候，他驚訝的發現一顆黑豆也沒了。他自己也興奮不易。【有情緒，當然要發洩，不發洩對身體也不好，他把發洩的目標轉移了，呵呵，理智的轉移啊，】
實際也很簡單真的，多看看，【三國演義，水滸，】裡面的每個人物，你換位思考。你會學到很多，不停地重複看，一次一次感覺都不一樣。說得再多還得看自己的悟性。
知識就是核裂變。。。。。。核聚變。。。。。。
3樓：沉夜孤星
聖嚴法師: 控制情緒而不壓抑情緒 有句話說：「泥人還有個土性。
」意思是指，連泥塑的娃娃都有自己的脾氣，人怎麼可能沒有呢？所以，人會發脾氣、會鬧情緒，就被認為是一件理所當然的事了。 但是鬧情緒到底好不好呢？
其實，情緒升起的時候，不是你有情緒，是情緒有你；不是你控制情緒，而是情緒控制你。 一般人之所以會有情緒的反應和起伏，往往是受到外在環境的刺激，有時是氣候等自然現象，有時是社會現象，有時則是人與人之間關係的問題。譬如有人怕聽見吵雜聲，所以當孩子哭鬧時，就很容易發脾氣或情緒不好，可是自己卻不自覺。
就像是一池水，水面本來平靜無波，可是被風一吹，它就動了；如果我們也動不動就被外境的「風」吹得起情緒，這就表示自己的修養還不夠。 另外，有的人情緒特別多變，莫名其妙就變壞了；或是我們常說這個人脾氣不好，說這個人不知道哪根筋不對，其實很可能是因為生理的緣故，也不是他能控制的。例如因為身體的生理現象：
痛、癢或內分泌失調，都會使情緒產生變化。 生理一旦出了問題，常常都會反應在我們的身上，有的反應在頭腦裡，有的反應在身體上。反應出來後，我們不自覺地就會情緒低落，或者情緒亢奮。
這種反應，除非是有大修養的人，才有辦法控制。 比較嚴重的是，有些人因為身體的病變，影響所及，連性格都產生了變化。這是非常可憐的，因為他無法控制自己，最後甚至連精神都因此產生問題。
現代醫學上有所謂的「心因性」病症，就是因為心理出了問題，反應到身體上；等到身體不舒服，又造成心理更不正常。所以，不能體察自己的情緒，不能控制自己的情緒，不止是心的問題，甚至會影響到身體的健康。 因此，我們要經常觀察、瞭解自己心理的反應是什麼，或是心理的活動狀況如何，是憤怒？
貪慾？嫉妒？還是懷疑？
或是莫名其妙的亢奮？或是憂愁沮喪？隨時注意自己的心理情形，在狀況輕微時，便可以及時加以控制。
怎麼控制呢？一個是用意志力來控制，不讓狀況擴大；一個便是轉移它。 譬如知道自己要發脾氣了，就趕緊將身體放鬆、頭腦放鬆，也許唱唱歌，聽聽**，即使大聲吼叫也可以，只要不影響、不傷害自己和別人就好。
先用方法來發洩情緒、轉移情緒，接下來再來處理或解決，但千萬不要壓抑。因為長期的壓抑，能量愈聚愈強，最後可能會像火山一樣，一旦爆發就會不可收拾。就像有些有修養的人，在公開場合或在他人的面前，雖然很能控制情緒，可是回家後，一見到家裡的人就爆發了。
因為他不是控制情緒，而是在壓抑情緒。也許一時間能夠壓抑住，但最終總會發洩出來。 所以，在知道自己情緒不對時，要先想辦法放鬆，想辦法轉移。
為什麼我總是不能很好的控制住自己的情緒？
4樓：開拍藝考教育
應該說是不只編導專業，還有其他專業其實也是一樣的呢，在考場上，來說在藝考編導培訓或者是其他專業中的藝考培訓中都會有這一項的專門的課程的。
一般來說在考試前有一定的緊張情緒是屬於正常現象的，這樣的緊張會在一定的程度上喚起大腦皮層的興奮，會使你的注意力集中，活躍思維的作用，從某種程度上來說是一種好的現象，但是這種緊張在開始答題的時候就不會在有了。但是又的同學會在考試的過程中出現情緒失控的現象。如果遇到以下這幾種情況呢，心態一定要放平了。
一、關注他人，難以集中注意力。
這樣的情況一般都發生在一些比較爭強好勝的人身上。一直把考試或者是一些具有競爭性的考試或者是比賽呀什麼的，在這類人看來，這樣的競爭只有超過別人才會事有意義的，懷著這種這種想法進的考場。當別人答題比自己快的時候，就會有一種自我的威脅感，感覺別人比自己可能比自己答的好，自己的心態就會有所變化。
但是這種情況是可以克服的，放平心態就好了
二、對於考題的準備不足，沒有信心。
這樣的情況呢，對於平時成績比較優秀的考生來說就不會存在，但是對於在平時成績不怎麼樣，又或者是那種被寄予厚望的考生，就會在考試的過程中感覺到壓力，就會在參加考試的時候就會倍感壓力，有重要一點的就會出現身體上的不適，還會非常影響考試。
三、還有就是監考老師。
這樣的例子還是不少的，有很多的考生在考試的時候就會覺得監考老師一直在觀察他，就會感到渾身不自在。從而影響考試成績。不過這個也是有辦法解決，就是進考場後不要一直看監考老師。
5樓：發麵小腳
一般人都很難控制自己的情緒，如果能讓自己的情緒不受任何事情的影響，那麼這個人不是聖人就是冷血。儘管控制情緒很難，但是我們也應該學會控制自己的情緒。因為情緒失控會影響自己的判斷力，從而做出錯誤的判斷。
能控制自己的情緒也是成熟的一種表現形式。
6樓：熱情的盧總
低調做事，低調做人。人際關係，亦假亦真；保持距離，最是根本。我不害人，但要防人；莫傷父母，莫害自身。
真情崩塌，世界何存；酒肉朋友，笑臉相迎；放下酒杯，只當路人；物以類聚，人以群分；真友良朋，冷靜區分；利益面前，多顯本性；淡茶之交，方可永恆。略改脾氣，勿要衝動；低頭做事，心中求真；廢話少說，沉默是金。他非聖賢，我乃凡人；盡皆如此，不必較真。
人生苦短，彈指煙雲；誠信為本，不失良心。
7樓：風之洛靈
需要刻意暗示自己冷靜，想想衝動的後果。想想其他解決問題的辦法。
為什麼我們總是很難控制自己的情緒？
8樓：阿貝妮
主要是自己不來去控制，任由自自己情緒的發洩。這樣，雖
bai然圖一時之快du，但往往解決zhi不了問題，甚至讓事情變得越來dao越糟糕。
如何控制自己的情緒，做自己情緒的主人，以下方法，可以嘗試一下。
首先，先離開讓自己不開心或者引起自己發怒的環境或人。緩和一下心情，不做任何判斷和決定，要相信事緩則圓。
其次，對著鏡子中的自己微
笑，慢慢會發現微笑的自己真的很美麗，煩惱也會慢慢煙消雲散。
第三，運
動起來。比如出去走走，做做瑜伽，打打太極，跑跑步，都可以。運動能產生多巴胺，它會讓人迅速快樂起來。
做到以上三點，慢慢你就會做自己情緒的主人。
9樓：湖北新東方培訓學校
因為「真情流露」是人之本性，會在不經意間自然而然表達出來，這是非常自然的事。而控制情緒，這是違反人的本性的，逆向的，需要故意而為之。
10樓：深圳伊頓商務
因為心靜不下來，可以多看看書。
具體是要看什麼情緒。有時候有些情緒還是要爆發出來，要不憋著傷身。
11樓：羅傑
推薦花朵式呼吸法:一邊吸氣一邊在大腦中想象有一朵花在綻放，然後吐氣，吐氣時想象花朵在收縮，一次十到十五秒，連續三次，這個方法可以迅速鎮定情緒!
12樓：匿名使用者
不是很難控制，是你不瞭解自己的情緒，情緒是人們對事情的一種習慣性條件反射而已，是心態的極端表現，隨時注意自己的心態，瞭解自己的情緒，注意是觀察瞭解，是承認，而不是和情緒做對。慢慢就會管理好情緒了。
13樓：匿名使用者
其實有時候事情多了，經歷多了，連我們自己很難控制自己的脾氣，內心很煩躁，平靜不下來。生活壓力，工作壓力等等，讓你壓的喘不過氣來，有時候真的很累很累，但是沒辦法，這就是人生，是我們必須要學會面對的
14樓：匿名使用者
因為人類是感情動物。沒有喜怒哀樂的人生會多無聊啊。而且我們都不是聖賢，大能，怎麼可能沒有情緒爆發的時候呢。但是如果你能夠把一切都看淡的話，自然就沒有那麼多的情緒的波動了。
人的情緒為什麼很難控制 人的情緒能控制嗎
人生在世每個人不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。這樣不是很好嗎？當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。方法一 當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽 看電視。打球...
為什麼要控制自己的情緒 為什麼要控制情緒？
1.控制好情緒，是增加幸福感的基礎。生活中有那麼多壓力，那麼多不順心的事，有情緒是正常的。但作為一個成年人，學會控制情緒是一件必須努力做好的事情，是現實中我們增加自己幸福感最基礎的事情。我的同事小張，剛入職不久，每天都有做不完的工作，而且作為實習生，有些老員工總是會 欺負 她，把她當成工作的機器，不...
為什麼控制不住自己的情緒，很難受
練練呼吸吐納，什麼都不要想，閉上眼，只感受自己的呼和吸，如能長久堅持，必能有一個堅韌忍的內心，更好的控制自己的情緒。心情煩躁 有一部分是因為你的生活不充實 導致你空虛 想上進卻又不知從哪發力的自責著急 綜合因素可能還有其它 像不滿意現在的生活和環境之類的 因素很多 一切皆因心境 外界無法改變的前提下...