1樓：雲南萬通汽車學校
一般只是術的話不會造成和嚴重的營養不良，但是建議的話還是搭配一些葷食
2樓：將微笑送給悲傷
吃素會造成營養不良的人需要營養均衡，肉食和蔬菜水果之類都要平均吃，肉裡面有含有身體所需要的蛋白質，營養物質
3樓：查哲
吃素不會造成不良影響，但是要營養要均衡。
4樓：白雲
是的，要想營養均衡，就要葷素搭配，這樣身體才能健康，全吃素就會缺蛋白質和礦物質。
5樓：一有愛就走吧
素食不一定會引起營養不良，在很多人的意識中，吃素就是天天白菜、蘿蔔、白粥和白飯，這樣的飲食吃久了肯定會導致營養不良，但是這只是對素食的誤解，素食者同樣是需要攝入碳水化合物、油脂、蛋白質、維生素、水和無機鹽。只要在飲食上做到均衡膳食，合理搭配，保證人體攝入足夠的必需營養素，不僅不會導致營養不良，反而會對身體健康有很大的益處。
作為素食者，應該建議全麥麵包、胚芽麵包、薯類、糙米等代替米飯、白麵，吃素食應該選擇多樣化的菜式，不偏好幾種菜。多喝牛奶或者酸奶，多食豆類或者豆製品，多攝取腰果、杏仁等堅果類，不能為了讓素食更有味道而多用油脂來烹調，應該掌握素材清淡，少鹽少糖的原則。
長期吃素會造成營養缺失嗎？
6樓：神小朵
由於從小的飲食習慣，或者是養生、**等方面的一些原因，有些人是吃素的，而且對於某些佛教徒來說，他們也是長期吃素的，那麼如果長期吃素的話，那麼對於我們的身體健康會不會有一定的影響呢？有人說長期吃素食的話，可能會導致營養不良。
吃素會導致營養不良嗎
一個65歲老年女性，聽說吃素更長壽，吃了3個月全素食後，出現了缺鐵性貧血，同時還出現了b族維生素缺乏導致的視神經炎、舌炎，缺鋅缺鎂導致的反覆口腔潰瘍，優質蛋白質攝入不足導致營養不良，出現了低蛋白症，全身浮腫。後來經過兩週營養干預，科學葷素搭配飲食、維生素製劑補充等，這位老太太才恢復了健康。
如何科學吃素
在很多人的意識中，吃素就是天天白菜、蘿蔔、白粥和白飯，這樣的飲食，吃久了肯定會導致營養不良，但這只是對素食的誤解。
素食者同樣是需要攝入碳水化合物、油脂、蛋白質、維生素、水和無機鹽，只要在飲食上做到均衡膳食，合理搭配，保證人體攝入足夠的必需營養素，不僅不會導致營養不良，反而對身體健康有很大的益處。
最健康飲食：素食為主，葷素搭配
素食對健康是有好處的，平時多吃素有利於預防心腦血管疾病，控制「三高」，減少患心臟病、高血壓、糖尿病和肥胖等慢性疾病的發生， 常吃素菜還能幫助腸道消化。
「簡單地說，我們平時的飲食要素多肉少。」以素食為主，食物種類多樣的均衡飲食有利於健康。
1、肉類：蛋白質、脂肪
2、豆類和豆製品：富含蛋白質、不飽和脂肪酸、鐵、鈣、鋅、維生素b群、卵磷脂、膳食纖維等營養成分。
3、蛋類和奶類：蛋白質、鈣質、脂溶性維生素
4、堅果和綠葉蔬菜：可提供豐富的維生素、多種礦物質(如：鐵、鈣、鎂、鉀等)、微量元素及膳食纖維及植物化合物等營養素。
5、五穀根莖類：富含澱粉、膳食纖維等
看來如果長期吃素，方法不正確的話，確實會對我們的身體有一定的害處，所以我們在吃素食的時候也要科學吃素，要進行合理的營養搭配，讓身體獲得比較充足的營養，這樣才能夠更加有利於我們的健康，如果不是佛教徒的話，那麼建議大家還是葷素搭配。
7樓：簫湘暮雪
長期吃素的話，可能會導致身體裡面需要的營養物質缺乏，並且不利於身體的成長，如果長期吃這樣子的東西的話，可能是有損害身體的。
8樓：才晗昱
答：長期吃素會造成營養缺失，應i適當吃點肉補充人體需要，處育發育，骨骼生長。
9樓：匿名使用者
會的，肉中的營養物質是其他素食替代不了的，只吃素或只吃肉都是不好的。
10樓：帥氣的小宇宙
長期吃素食對身體的危害有可能導致營養物質攝入不足，比如缺乏蛋白質和微量元素，而且還會缺乏礦物質成分，使身體的抵抗力和免疫力下降。素食雖然有**效果，但是最好要做到營養均衡，才能使身體更加的健康。
11樓：
會的，會嚴重營養不良。素食中含蛋白質很低，而人體各臟器必需要有豐富的蛋白質的供給，否則功能會大大降低。
12樓：abc向上的蝸牛
長期吃素肯定會導致營養不良的。
因為肉食中還有一些的營養元素是素菜中沒有的，所以即使再不喜歡吃肉食的人，
也要定期的補充一些相對應的營養元素。
這樣才不會導致身體上的營養缺失。
13樓：四川好男孩
不會，你看和尚大部分都吃素，長的胖瘦合適最好
14樓：匿名使用者
長期吃素會造成營養缺失的，人體營養需要綜合平衡，要肉、蛋、奶以及蔬菜、水果都要食用，單方面的偏食會造成營養不良。
15樓：知足常樂
你好，我覺得長期吃素會造成營養缺失的，因為很多肉類的蛋白質或者一些營養是無法在素菜中獲取的。
16樓：葉孤友易
會的長期吃素身體裡會缺少大量的礦物質維生素蛋白質鈣，特別是年齡大的人更不易，吃素要葷素搭配，這樣營養才會均衡。
17樓：夢桃
長期吃素會造成營養缺失嗎？我認為是的。人的身體。
也要適當的有些肉食來補充。這樣營養才全面。肉食裡面也有很多的元素是身體所需要的。
適當適量的吃點。長期吃素。營養不均衡。
當然對身體不利。
18樓：彌靜逸
要看個人的飲食習慣吧如果說從小一直都是吃素的話然後身體也沒有什麼問題的話應該就沒有說營養缺失
19樓：匿名使用者
我覺得不會
因為認識那種幾十年，一直在吃素的人，身體特別好，爬山的時候真的是健步如飛
而且吃素的人又不是不吃油，而且他們也會吃雞蛋啊，其實營養並沒有缺失的相反，那種，偏食的人反而會造成營養缺失
20樓：
其實長期吃素也是可以維持營養均衡的，別聽一些人胡說八道。補充蛋白質和脂肪可以通過豆類的食品，補鐵可以食用芹菜，它的營養含量非常高。不過如此，我是兒童和嬰兒的話就免了，因為他們正處於發育期，吃肉類可以快速補充營養。
21樓：優越水
身體如果特別健康的話，自己會吸收營養，長期吃素不會造成營養的缺失。
相反，有些人每天大魚大肉的吃著，身體還會產生許許多多的問題。
22樓：昝韶利
長期吃素。會造成營養缺失嗎？長期吃素會造成營養缺失的。因為人需要多方面的營養需要，植物蛋白也需要動物蛋白。所以你長期吃素不吃葷會造成營養缺失。
23樓：壓買跌
長期吃素會造成營養缺失，長期吃素導致攝入的營養元素減少，會使免疫力下降，生病的概率超過正常人，精神狀態也會經常陷入低迷。
24樓：
長期吃素，如果以前你經常吃肉吃各種食品。一旦。吃素的話肯定會造成營養缺失，但是如果像信佛之人或者是吃不了肉肉的人長期吃素。
習慣了。就有也沒有什麼太大的營養缺失這就看一個人的體質。但也不一定都是大魚大肉會有營養如果長期吃素多吃素淡一點的東西。
我感覺也挺好****。你說
25樓：訾鳳憶槿
長期吃素的話，肯定會導致營養缺失的呀，因為我們說的人體除了要補充一些維生素，礦物質等，我們還需要補充一些營養蛋白，一些脂類的食物，人體需要營養均衡，所以要葷素都要去的
26樓：幼稚園彡萌蠢的獸菌
這主要根據各個人的喜好。對於那些想頓頓吃葷的人,長期吃素可能會造成營養的不協調。但對那些平時就不喜歡吃飯的人，這部分人幾乎沒有任何的影響。
尼姑長期吃素會營養不良嗎
完全不會。以為吃素僅僅只是吃菜是錯誤的觀點，其實素食包括蔬菜類 豆類，瓜果類 海澡類 五穀類 堅果類 菇類。只要學會科學配搭處理，素食不但完全包括了肉食的營養，並且沒有肉食的害處，是強身健體 延年益壽的最佳選擇。老實說，佛門當中過百歲的修行者多不勝數，修道的人也有許多年過百歲，並且全部都是身體健康 ...
長期吃素會造成營養缺失嗎，長期吃素食，容易造成哪些營養素的缺乏
由於從小的飲食習慣，或者是養生 等方面的一些原因，有些人是吃素的，而且對於某些佛教徒來說，他們也是長期吃素的，那麼如果長期吃素的話，那麼對於我們的身體健康會不會有一定的影響呢？有人說長期吃素食的話，可能會導致營養不良。吃素會導致營養不良嗎 一個65歲老年女性，聽說吃素更長壽，吃了3個月全素食後，出現...
不愛吃肉，只吃素，怕營養不良，怎麼辦
人體的構造完全是按照植物性飲食要求而設計的，與肉食動物不同，人類的牙齒大多是平的，為的是吃穀物和蔬菜。食肉動物的腸子比較短，能迅速消化和排洩較易腐敗的肉類，而人類的腸子比較長，適合碳水化合物的緩慢消化 此外，呈鹼性的人類唾液中含有唾液澱粉酶，穀物一放進嘴巴，消化過程就開始了。因此，包括了果蔬 穀物和...