1樓：語勒新聲
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際
2樓：匿名使用者
人到中年後，腦的功能和結構即產生老化，大量神經細胞退化，大腦開始萎縮，同時神經細胞和神經纖維都會出現退行性改變，腦血流量也比年輕時減少約17％。腦功能衰退的早期表現為記憶力減退。所以，長期以來總認為老年人的記憶力和接受新知識的能力越來越差，是由於腦細胞減少、腦萎縮所致。
然而，有科學家發現，人的大腦具有高度的可塑性，一些能經常積極用腦的健康老年人，其傳遞資訊的細胞樹突數並不減少，甚至增加，隨著年齡的增長，知識經驗也越來越豐富，容易建立起多樣聯絡，從而提高了記憶力、理解力和語言表達能力，對問題的分析、歸納、推理和判斷能力甚至往往超過年輕人。所以延緩大腦衰老、減少痴呆的發生是有可能的。此外，積極避免導致痴呆的各種危險因素（如不良的生活方式和飲食習慣，嗜菸酒，情緒抑鬱，獨居，環境汙染等），積極防治有關疾病（高血壓，糖尿病，高血脂，性病，甲狀腺功能減退等），也能預防或減少痴呆的發生。
重要的是講求方法，做好預防。首先是防止動脈硬化。可常吃一些健脾補腎類食品，如山藥、大棗、薏米；其次是注意智力和身體機能方面的訓練。
應勤於動腦，多活動手指等關節；第三是注重精神調養。要注重調養七情之氣，保持樂觀情緒，減少憂愁和煩惱；第四是加強體育鍛練。進行一些自已喜愛的、力所能及的體育運動，如慢跑、游泳、爬山等活動；第五是起居飲食要有規律。
強調做到「三定、三高、三低和兩戒」，即定時、定量、定質；高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；低脂肪、低鹽；戒菸、戒酒，可多吃些魚類食品，適當補充體內維生素e；第七是親人的關愛。當今社會生活方式、工作節奏都不盡一樣。子女們一般都不和父母住在一起，這就更要求年青人多給中老年人一些關愛，尤其是喪偶的老人。
通過食療防止老年痴呆症的發生－－
服魚油、魚肝油、多喝醋可防止老年痴呆症；
葡萄酒可以防止患老年痴呆症；
生米酒對防止老年痴呆症有一定的作用,因為裡面含有能增強記憶力的酶。
碧蘿芷有助於防止老年痴呆症；
適量的coffe可防止老年痴呆症；
適當吃些雞蛋,可增強記憶,防止老年痴呆症的發此外,還有多種有助於記憶的食物,如牛奶、雞蛋等。吃花椰菜、西紅柿、蘿蔔以及柑橘、蘋果、桔子、菠蘿等水果蔬菜能增強大腦記憶力，並防止老年痴呆症。
3樓：紫晴聊養生
預防老年痴呆，3種食物經常吃，促進大腦發育，腦子靈活聰明
4樓：木魚醫生
教你幾個簡單動作，預防老年痴呆。
5樓：養生有約
下面教大家一套簡單的手指操，可以減少腦部衰老，痴呆症，腦梗塞的發病風險。
6樓：匿名使用者
防止記憶力下降，提高大腦記憶功能，預防早老年性痴呆症，以下4條。
1、多吃乾果增加咀嚼可預防老年性痴呆。
2、吃核桃核桃享有「長壽果」、「益智果」的美稱，具有顯著的健腦效果。現代研究認為核桃中的磷質對腦神經細胞有良好保健作用，常食核桃既能強健身體，又能延緩衰老，可見核桃對營養大腦、提高記憶、增強大腦功能活力比較有益。
3、多吃海魚及水性貝殼類，貝殼類食物及海魚中含有豐富的脂肪酸，有益於記憶力的提高。
4、多吃腐竹。
7樓：匿名使用者
打打麻將！o(∩_∩)o
8樓：匿名使用者
老年性痴呆起病很隱匿。痴呆前期不容易被發現，患者仍能完成家庭中的一切生活活動，看不出任何異常。此期主要是大腦最高層次功能（與同年齡組相比）有所下降。
痴呆前期如進一步發展，進入輕型痴呆，此時在生活上如洗衣做飯、清掃、養花、整理書櫥等活動，會一反常態的難以順利完成。此期如不採取有效措施，很快即可進入重症痴呆。重症者對時間、場所、人物、事物等的判斷能力幾乎完全喪失，其輕重程度因人而異，但是一旦進入此階段很難逆轉。
老年性痴呆的預防要從中年開始做起，而且老年性痴呆如在痴呆前期或輕型痴呆期被發現，並在生活上採取相應措施，持之以恆地做下去，是完全可以控制其發展的，並且可以使其在一定程度上向好的方向轉化。從近年研究的結果看，預防老年痴呆發生的主要措施有如下幾個方面：
１．藥物預防：幾千年來，人類一直在探索養生保健，抗老防衰，延年益壽的方法。根據中醫學理論，認為老年人衰老的本質是陽虛血瘀。
近１０餘年來，國內開展了大量抗衰老中藥方劑的實驗研究，這些方劑中的８９．５％以補脾腎為主，所以老年陽虛者可常服健脾補腎之品，如五子衍宗丸之類，可防衰老。葛茂振氏認為，有效地控制腦動脈硬化的發展，對改善大腦組織的血流灌注，維持大腦代謝的正常，對預防痴呆的發生具有積極的意義。可在辨證論治的基礎上，酌情選用月見草、澤蘭、澤瀉、白朮、黃芪、葛根、川芎等。
亦可選用月見草油膠囊４粒（日３次）、複方丹蔘片３片（日３次）、澤瀉白朮散１０ｇ（日２次）、活血通脈片５片（日３次）、愈風寧心片３片（日３次）中的一種服用。
２．灸法預防：灸法亦可扶陽化瘀，延年益壽，古代灸任脈的神闕、氣海、關元，督脈的命門、大椎、膏肓、腎俞、志室，胃經的足三裡穴（雙）、每次灸五壯，均有補腎填精助陽、防止衰老和預防痴呆的效果。
３．避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生：以防止因腦供血不足而導致老年痴呆。動脈硬化是痴呆症的主要"敵人"， 調節膳食，少吃食鹽，並開展適宜的體育活動，有助於防止動脈硬化。
４．注意智力訓練：勤於動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，整日無所事事的人患痴呆症的比例高。
老年人應保持活力，多用腦，如多看書、學習新事物，培養多種業餘愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群，對維護腦力有益。和朋友談天，打麻將、下棋等，都可激盪腦力，刺激神經細胞活力。
５．精神調養：人們常說："笑一笑，十年少"，這說明精神之調養重在調節七情之氣，注意保持樂觀情緒，應節思慮，去憂愁、防驚恐。
應該居處安靜，無為懼懼，無為欣欣，婉然從物而不爭，與時變化而無我，意志和，精神定，悔論不起，魂魄不散，五臟俱寧，這是精神調理的第一要義。這就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世不爭，知足常樂，清心寡慾。做到外不受物慾的**，內不存情慮的激擾，這樣氣血調和，健康不衰。
要注意維持人際關係，避免長期陷入憂鬱的情緒及患上憂鬱症，因為憂鬱症也是老人痴呆症的危險因素。避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害。另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。
６．體育鍛煉：許多人都知道，運動可降低中風機率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。實踐證明，適當的體育鍛煉有益於健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。
但要循序漸進，量力而行，持之以恆，方可達到理想的效果。除整體性全身活動外，儘量多活動手指。
７．起居飲食：起居飲食要有規律，不可變換無常。一般應早睡早起，定時進食，定時排便。注意保持大便的通暢對於預防老年痴呆的發生也有積極的意義。在膳食上，一般要注意以下幾點：
強調做到"三定、三高、三低和兩戒"，即定時、定量、定質，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒菸、戒酒。
避免使用鋁製飲具，鹽一進人體內，首先沉積在大腦內，誘發老年痴呆症。
補充有益的礦物質及微量元素，缺乏必需的微量元素(如鋅等)，可致大腦供血不足，引起血管病變，導致痴呆症的發生。還可適當補充：
●維生素e：雖然並無研究明確顯示，維生素e可以增加記憶力，但維生素e為抗氧化劑，可以阻止神經細胞被自由基破壞，同時，有研究指出，老人痴呆症患者連續服了兩年維生素e，延緩8個月的退化。專家建議，每日可補充400單位的維生素e，有助於預防老人痴呆症。
●女性荷爾蒙：最近有研究顯示，女性在停經後補充女性荷爾蒙，可減少30至40％罹患老人痴呆症的機率。
●多吃魚：荷蘭大規模研究顯示，若多吃魚，飲食中的膽固醇較低，得老人痴呆症的機率只有一般人的0.4倍。這項研究以5000名55歲以上的人士為物件。
9樓：圈內熱門
阿爾茨海默病（alzheimer disease，ad），又叫老年性痴呆，是一種中樞神經系統變性病，起病隱襲，病程呈慢性進行性，是老年期痴呆最常見的一種型別。
怎麼樣可以預防老年痴呆？
10樓：語勒新聲
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際
11樓：布玉文慈
小腦萎縮?
我告訴你個辦法,我自己的母親也是小腦萎縮,就是找人多和她說話,鍛鍊她的腦細胞,這是唯一的辦法,藥物是無用的,我給她買藥花了近七萬,無效.
這是個農民告訴我的,說要和她多說話,說話她就會想,會判斷.
真的有效果的,半年後可以簡單的對話了.
親身經歷.
12樓：匿名使用者
預防老年痴呆症的一個有效的方法是學習。學習只都不是單純的上學中學的數理化，而是任何形式的學習。比如說學習一門新的語言，或者學習一個新的技能比如開車，打太極，學鋼琴等等。
認知心理學家fergus craik 發現，會說兩種語言的人在年紀大的時候德老年痴呆症的時間脾氣只會說英文語言的人來說，大約可以晚4年左右。另外神經心理學家robert wilson也發現，在年紀大的時候嘗試學習第二個語言，或者學習一個新的樂器比如說小提琴，是可以明顯的延緩大腦衰老的。
另外也發現，年輕的時候受到的教育程度越高，對於大腦衰老的保護作用就越明顯，但是這種保護作用有點複雜。具體的來說，我們大腦的認知衰退速度並不是穩步的，而是一開始的速度差不多恆定，但是到了某一個年齡的節點就會突然加速。年輕的時候受到的教育程度越高，這個加速點的到來就可以越晚。
但是一旦大腦衰退的加速節點到來，這些人的衰退速度會更快。這叫做「病程壓縮理論」。
除了學習教育之外，生活中的意義感和目的感也可以明顯延緩大腦的衰老，預防老年痴呆症。在一個研究中，神經心理學家跟中研究了900個老年人的生活和大腦的衰退狀況，這些老年人的年齡從70歲到90歲，跟蹤研究橫跨了七年的時間。結果發現，那些在生活中感覺到強烈的意義感的老年人，他們的老年痴呆症的概率明顯比生活中沒有目的感和意義感的老年人要低得多， 他們大腦認知能力的衰退也更慢。
並且那些個性中盡責性比較高的人，他們的老年痴呆症的概率也會降低90%。
怎樣可以預防老年痴呆？怎樣能預防老年痴呆
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際。教你幾個簡單動作，預防老年痴呆。預防老年痴呆，3種食物經常吃，促進大腦發育，腦子靈活聰明。下面教大家一套簡單的手指操，可以減少腦部衰老，痴呆症，腦梗塞的發病風險。一個動作，預防老年痴呆！每天做，改善小腦萎縮，還緩解。多吃蔬菜水果，多運動，多看報，...
老年痴呆要如何預防？老年痴呆，我們應該如何預防？
一 多讀書多看報。研究表明，接受教育對於我們的大腦來說是能夠起到保護作用的，受到的教育越多，患上老年痴呆的風險也就會越低，所以老年人一定要養成讀書看報的習慣，時刻保持大腦的活躍度，能大大降低患上老年痴呆的風險。二 多做益智類遊戲。除了讀書看報以為，一些益智類的遊戲也能有效提高大腦的活躍程度，就比如象...
吃什麼能預防老年痴呆，預防老年痴呆可以吃什麼
飲食要三低和6 7分飽 飲食要低糖 低鹽 低脂肪。如果長期高糖 高鹽 高脂肪，易使血壓升高，動脈硬化，年老時易患痴呆。所以飲食，特別是中老年人的飲食應低糖 低鹽 低脂肪，而含多種維生素和微量元素。每餐6 7分飽。長期飽食，特別是暴飲暴食，易致腦血管硬化，腦供血不足，大腦早衰和智力下降，形成痴呆。每餐...