1樓：語勒新聲
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際。
2樓：木魚醫生
教你幾個簡單動作，預防老年痴呆。
3樓：紫晴聊養生
預防老年痴呆，3種食物經常吃，促進大腦發育，腦子靈活聰明。
4樓：養生有約
下面教大家一套簡單的手指操，可以減少腦部衰老，痴呆症，腦梗塞的發病風險。
5樓：養生早班車
一個動作，預防老年痴呆！每天做，改善小腦萎縮，還緩解。
6樓：我是企鵝吖
多吃蔬菜水果，多運動，多看報，多學習減緩肌體退化，不要吸菸喝酒～
7樓：小瘦子
首先要休息好，平時多喝牛奶，多吃核桃花生，堅果類的食物。還有就是要心情開朗，多聊天，下象棋都挺好的。
8樓：鍾離幼菱
合理膳食，三餐規律。多吃些益於智力的食物，我們知道如果微量元素與礦物質攝取不夠，對人的腦力會有影響，所以多吃些有益於大鬧的食物，定時去醫院做檢查，在醫生囑咐下適當補充些維生素。三餐一定要規律，少吃吃好，多吃一些粗糧和富含纖維的蔬菜水果。
9樓：名
洋蔥中含有抗血小板凝集因子，能稀釋血液，改善大腦的血液迴圈。人們在研究大蒜時發現，只要把大蒜和少許維生素b1放在一起，便會產生一種叫做「蒜胺」的物質。這種物質非常有益於大腦。
10樓：學浪不事聽
預防的總體原則就是多用腦。比如看書，讀報紙，多思考，玩玩拼圖，打打麻將等等，俗話講的經常把腦子拿出來用用。還有多與人有語言溝通，進行一些社交活動。
年齡大了要小心，不要做一些危險係數高，尤其是腦損傷的行為。另外生活狀態保持健康，比如勤鍛鍊，不抽菸喝酒等等，也都是有用的。
11樓：銘刻
維持腰部及腳的強壯，手的運動也很重要。常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防痴呆的效果。
12樓：汐
讀書看報，多動腦筋。大腦的一直運轉可以有效防止其老化，這就需要多做一些與智力有關的事情，多讀書，多看報，多和老友下棋，學習一點新鮮事物，這些都能讓人腦筋靈活。
13樓：幽幽啊
均衡營養的攝入，多種食物補充，加強鍛鍊運動。
14樓：勁魄兵
樂觀開朗，心情愉快。長壽的人一般都很樂觀，心態好，得病少，因為笑本身就是一種有益於身心健康的運動，有愉快的心情自然能百病不侵。只有與世無爭，身心豁達，開心樂觀，才能健康永在。
15樓：猴45470炭陶
適當運動，保持精力。人其實很像一臺機器，老年痴呆其實就是人的一部分大腦出現了「故障」，年輕人每天在不停的運轉，零部件在不斷的自我養護，一旦退了休，閒了下來，在家裡身體各個部位運轉不暢，自然就容易出現問題。適當的運動，鍛鍊可以激發細胞的活力，讓人精力旺盛，遠離老年痴呆。
16樓：人不認同
平常的時候可以多下下象棋，看看電視之類的，對自己有幫助。
17樓：閱鹽慰
阿爾茨海默病（alzheimer disease，ad），又叫老年性痴呆，是一種中樞神經系統變性病，起病隱襲，病程呈慢性進行性，是老年期痴呆最常見的一種型別。
怎樣能預防老年痴呆
18樓：匿名使用者
預防老年痴呆：1、氨基酸食物 我們人體每天都需要八種氨基酸，這樣才能讓身體的各個組織以及器官維持正常的功能，尤其是大腦功能。各種氨基酸對於大腦功能而言非常的重要，不僅可以保證智力發展同時還可以有效的預防大腦衰老，因此中老年人在平時生活中應該適量的多吃些富含有氨基酸的食物。
除此之外中老年人還應該注意腦中氨基酸的平衡，這樣才能夠平衡有助於腦神經功能及大腦細胞代謝。 生活中富含有氨基酸的食物有很多，比如像核桃、魚肉等，除此之外還應該多吃些富含有蛋白質的食物，如蛋類、乳製品、瘦肉等，這些食物都能夠幫助老年人有效的預防痴呆症。 2、脂肪酸食物 除了氨基酸之外，老年人在日常的飲食中還應該注意補充脂肪酸，只***脂肪酸的充分攝取才能讓大腦功能保證正常。
但是脂肪酸也有好壞之分，要想預防痴呆症以及保證身體健康，就應該多吃些不飽和脂肪酸，而對於飽和脂肪酸則應該儘量的少吃。這種健康的脂肪酸通常在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等食物中比較常見，或者是這類是食物的植物油當中。 老年人在平時可以每天堅持食用幾個核桃，或瓜子、松子等食物，這類食物都是非常好的健腦益智食品。
除此之外老年人還可以多吃些堅果，可有效的保護心臟健康。 3、蔬菜水果 大腦的正常功能需要大量的營養物質，其中維生素就是必不可少的元素之一，因此在平時生活中老年人還應該多吃些富含有維生素的食物來有效的預防老年痴呆。比如像各種新鮮的蔬菜水果，不僅含有大量的維生素，同時還有微量元素及食物纖維，都對大腦具有保護作用。
在我們的大腦中維生素c就好像潤滑油，而維生素a則可以增強大腦判別能力。 在這些蔬菜以及水果中還含有大量的維生素e，它可以有效地抑制腦組織中的必需脂肪酸細胞衰退、壞死，從而起到以延長生命期以及維護大腦健康的 作用。面對吃什麼預防老年痴呆的問題，維生素食物也是非常重要的。
4、微量元素 大腦還需要大量的微量元素，這樣才能保證正常的功能，而不同的微量元素對大腦的作用也是不盡相同的。如碘是組成甲狀腺素的重要成分，如果長期缺乏碘的話就會導致我們人體出現煩躁不安、智力下降等情況。而鍺在人體內參與遺傳過程，可起到強化智力的功效。
面對吃什麼預防老年痴呆的問題，除了以上這些食物之外，同時專家還建議老年人多吃些黑芝麻、核桃、花生等食物，以此來提高智力。
怎樣預防老年痴呆？
19樓：可愛的
要通過合理的措施來預防老年痴呆症。另外，老年人的雙腳出現了痴呆線，有可能是疾病的預警，發現這種訊號時不要恐慌，應該採取好的措施保養身體，也可以避免老年痴呆症出現。其實，所謂的痴呆線，指的是中老年人的大腳趾與二腳趾相鄰處出現的一條稜線。
但並不是說有了這條線就一定會患上老年痴呆症，需要辯證對待。那麼，預防老年痴呆症，有哪些方法呢？
如何預防老年痴呆症比較好？
1、多動腦。
為了避免老年痴呆症出現，應該通過多動腦的方式來提高大腦功能，在動腦思考的過程中可以活躍大腦細胞，達到延緩大腦衰老的效果。很多人平時基本上不動腦，遇到問題不思考，有可能在大腦逐漸功能下降的過程中引發老年痴呆。如果可以多做一些益智健腦的事，平時多思考或者多打乒乓球，下象棋，都可以在鍛鍊大腦的過程中預防老年痴呆症。
2、補充足夠營養。
為了避免老年痴呆症出現，需要從飲食這方面入手，因為飲食保持健康是讓老年痴呆症遠離的關鍵，人體需要的各類營養物質及時獲取，可以達到對抗衰老，讓大腦退行性變速度減慢的效果，堅持下來之後會發現老年人記憶能力提高，思維能力也增強，不容易出現痴呆表現。
當然，對人體健康有利的維生素、蛋白質、不飽和脂肪酸都應該及時獲取補充，一些抗氧化物質以及疏通血管的食物都可以讓大腦有足夠的營養提供，維持功能正常。如果在飲食過程中含有重金屬型別的食物經常吃，或者愛吃油炸食物，垃圾食品，都可能會加速老年痴呆症。
3、作息保持規律。
為避免老年痴呆症出現，作息要規律。通過每天充足的睡眠時間讓大腦得到休息，否則經常性熬夜會因為大腦壓力增大讓老年痴呆症更快到來。並且，每天作息時間充足，可以積極對抗衰老。
有充足的睡眠時間，人的精神狀態保持良好，也不容易感覺到負擔重。很多老年人在年齡增長時依然熬夜，熬夜屬於壞習慣的一種，身體老化速度加快，大腦也更容易功能下降。因此，需要通過睡眠時間充足這種方式來預防疾病。
總之，想要防止老年痴呆症出現，以上這些好的方法需要嘗試。只有大腦的退行性變速度變慢，保持大腦功能正常，老年痴呆症會遠離，否則出現了嚴重的老年痴呆症，生活無法自理還會給子女帶來負擔。
20樓：網友
老年痴呆可以通過以下幾個方面預防，一，可以適當口服中藥來調理身體狀態。例如可以用膏方類藥物如當歸，阿膠，桃仁，黃精，黃芪，何首烏，黑芝麻等藥物組方以補腎填精，養血益智。二，養成愛閱讀的習慣，積極思考，可以邊思考，邊做筆記，以鍛鍊相對敏捷的思維能力，這樣對腦神經功能的恢復有很大幫助。
三，要注意飲食，營養要均衡，切記不要暴飲暴食，儘量避免高鹽，高熱量食物，忌菸酒。多吃新鮮蔬菜水果，適當補充肉蛋奶，能夠有效提高免疫力，提高智力水平，提高腦內神經活動。
21樓：贛南臍橙
避免抽菸喝酒；多去戶外運動，還可以多做一些手工物品鍛鍊大腦；養成一些興趣愛好可以防止興趣的喪失，也可以多參加公益活動，積極利用大腦；飲食上多吃肉桂和蘋果。
22樓：帥枋春
老年痴呆是許多疾病引起老年痴呆以後，對於痴呆狀態的一個總稱。許多疾病都會引起痴呆的，所以預防老年痴呆，也就是預防這些引起老年痴呆的疾病，應該注意抗動脈粥樣硬化，尤其對老年人，應該注意清淡飲食，低鹽、低脂、低油、低糖的飲食，對於防止動脈硬化程序是有好處的。同時還可以使用抗用抗動脈粥樣硬化的藥物，比如阿司匹林、他汀類藥物。
平常注意清潔衛生，尤其是手的清潔衛生，儘量減少感染。在日常生活中勤用腦、多運動，飲食清淡補充適當的營養，都是對預防老年痴呆科學而有利的。
23樓：好吃姐姐
要想預防老年痴呆。首先。要每天堅持的運動和鍛鍊。
飲食方面。盡少儘量少吃大魚大肉，多吃蔬菜水果。多喝水。
少生氣。心態要好。這樣就能有效的預防老年痴呆。
24樓：**看看呢
預防老年痴呆：血管的危險因素大部分是老年痴呆症的危險因素，控制這些危險因素，可以降低老年痴呆的發病率和患病率。如低鹽低脂清淡飲食，禁止吸菸，適當鍛鍊身體，適當的社交，活到老學到老，放鬆心情等等。
25樓：景含雲
怎樣預防老年痴呆？老年人預防痴呆主要是要保持自己的好心態，多交朋友，多到外面走一走，跳跳廣場舞或者是做做各種有益活動。就是要動腦，動手，多吃一些堅果的東西。
26樓：萬爾佛
想要有效的預防老年痴呆，平時就應該讓自己多做一些事情，多吃蔬菜水果，低鹽低脂的飲食，合理的運動，另外外應該多看看書才可以有效的預防老年痴呆。
27樓：柳懷壘
多戶外運動。
老年痴呆是老年常見病，人達到75歲左右，犯病的頻率較高，但是，是可以預防的。
一，加強營養，一日三餐早上吃好，中午皇帝餐，早上乞丐飯。
二，加強鍛鍊，每天起床按摩頭部，搓耳朵，白天戶外跑步。
三，多說話，要多接觸人，最好參與唱歌，下棋等益智類的活動。
28樓：小可愛美美噠
其實想要預防老年痴呆的話，最好的就是跟平時的朋友都出去旅遊旅遊，或者是跳跳廣場舞，大家一起聚聚，經常多鍛鍊，我覺得這樣的話是會防止老年痴呆。
29樓：網友
怎樣預防老年痴呆？預防老年痴呆，就要多看書，多運動，每天用用腦子背一些詩之類的，喜歡什麼就學什麼，多鍛鍊腦子就不會老年痴呆的。
吃什麼能預防老年痴呆，預防老年痴呆可以吃什麼
飲食要三低和6 7分飽 飲食要低糖 低鹽 低脂肪。如果長期高糖 高鹽 高脂肪，易使血壓升高，動脈硬化，年老時易患痴呆。所以飲食，特別是中老年人的飲食應低糖 低鹽 低脂肪，而含多種維生素和微量元素。每餐6 7分飽。長期飽食，特別是暴飲暴食，易致腦血管硬化，腦供血不足，大腦早衰和智力下降，形成痴呆。每餐...
預防老年痴呆題，預防老年痴呆題 1 1 1 6 2 2 2 6 3 3 3 6 4 4 4 6 5
套上一個極限公式，再加 上一個階乘公式，任何大於1的數都可以等於6。比如100000的1 n次方，n 趨於無窮大時等於1，3個100000的1 n的極限相加等於3，3的階乘等於6 2 2 2 6 du 3 3 3 6 4 4 4 6 5 5 5 6 6 6 6 6 7 7 7 6 8 8 8 6 9...
如何預防老年痴呆症，怎樣預防老年痴呆症
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際 老年痴呆症主要是指大腦中負責控制記憶與推理的區域發生病變，導致腦功能逐漸衰退，日常生活能力隨之退化，無法參與公眾活動，嚴重者大小便失禁，最後衰竭而死。大量研究資料表明，以下人群易遭受痴呆症之害，因而應列為重點預防物件 老年人 年事越高，越要注意防...