1樓：匿名使用者
繞前防守 阻擋他接球 如果你覺得繞前防守繞不過去 有一個技術動作，是專門用來繞前的，那個動作類似游泳，同側的胳膊從對方頭上繞過去，同側的腳也跨到他身前，然後轉身，就繞他前面了。如果你還是不知道怎麼繞，你去優酷上搜尋張衛平籃球教學，有這個繞前的技術動作 背身防守，要研究對方的轉身習慣，他背身單打，肯定是要轉身才能投籃的，你要注意，他轉身那隻腳，不要被他這隻腳把你身體別過來 還有在他發力的時候，撤開，這樣他的轉身效果就不好你一隻胳膊擋在胸前，還可以輕微的推他，不要拿胸口頂別人注意，中心放低一點，牛皮糖似的防守會讓對手很不適應，這樣會極大地干擾他的投籃和突破
2樓：匿名使用者
用一隻手輕扶他的身體，趁機去掏球，具有身高優勢的人，運球都不太穩且在空中停留時間比較長。同時另外一隻手高高舉起，擺動，使對方視覺混淆。然後貼身使用螃蟹步，腳步移動要有節奏且靈活，做到這些不難，最難的還是毅力，他勾手、撤步投籃，都應才取積極蓋帽，好了，加油吧！
3樓：匿名使用者
直接**啊，硬頂 ，有啥怕的，規都要把他規下來
打籃球怎麼進行身體對抗，打籃球身體對抗咋練？
對抗主要靠下肢力量穩固身體 其次腰部穩住上身再次上肢撐住對方所以你要全身鍛練 但主要還是下肢鍛練我想跑步應該最有效 我建議你一星期 五天每天一千五百米以上慢跑 可以邊運球 邊跑 還有每天堅持蹲馬步漸漸延時。其他象仰臥起坐 伏臥撐等可以選練。先說搶籃板，應該學會卡位，就是判斷球的落點，利用自己的身體力...
打籃球時腰疼怎麼辦，打籃球腰疼。
第一，保證正確的坐姿，儘可能保持自然的端坐位，將後背坐直，並保持頸部的挺直。第二，應每週不少於3次，每次不少於30分鐘的鍛鍊，這是身體健康必需的。長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液迴圈，消除區域性肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。第三，避免空調冷風直吹頸肩部肌肉，注意保暖...
打籃球時蓋帽時機怎麼把握，打籃球怎麼蓋帽和防人？
如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規過多的麻煩。而且，你也不能說 我身材高大，我要蓋他的帽。你反應能有多快？你必須要有一個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。你還必須知道，什麼時候該遠離你的防守物件。因為一個出色的蓋帽王不是隻蓋自己防守隊員的帽。我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在...