1樓：宇宙外的三道題
哪些人健身練肌肉需要吃蛋白粉呢？
1、如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質食物的健身人群，比如一日三餐沒有雞蛋、牛肉、蝦等高蛋白食物的補充，這些健身練肌肉的朋友可以考慮吃蛋白粉來補充蛋白質。
2、想要練出大塊頭，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因為這些肌肉男從日常的飲食中很難獲得足夠的蛋白質。如果要獲得肌肉所需要足夠的蛋白質，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一臉盆雞蛋等。
運動員、健身和健美者，由於高強度運動會消耗肌蛋白，對肌肉不利，必須在運動後補充蛋白質，因而，他們可以在運動後半小時食用蛋白粉，以防止蛋白質不足損傷肌肉。
哪些人健身練肌肉不需要吃蛋白粉呢？
如果健身練肌肉只是為了強身健體、增肌增重、保持良好體形的健身人群就沒有必要吃蛋白粉，因為日常飲食已足夠給肌肉提供足夠的蛋白質。況且射入過多的蛋白質人體也不能儲存，過多的蛋白質會隨著人體的汗液、尿液排出體外。還有攝入過多的蛋白質會加重人體腎的負擔。
2樓：匿名使用者
這種東西多吃無益，多吃蔬菜水果多喝茶
吃什麼容易放屁較臭
3樓：大野瘦子
1、蛋白質：蛋白質在消化道經過發酵分解後會增加屁中臭味氣體含量，讓屁變得更臭。
2、辛辣刺激的食物：在吃蒜、韭菜、洋蔥等刺激性食物後，也會使屁的臭味加重，這是正常現象。
3、消化道出血或癌症：除了蛋白質以外，血液經過胃酸及腸道細菌分解後也會讓屁產生腥臭味。這可能是消化道出血引起的，也可能是患上腸道惡性腫瘤，癌組織糜爛、出血所致。
4樓：茆曲靳梅雪
屁的醫學名稱叫做「吲哚」，是人體內大腸桿菌在分解食物時產生的廢氣，就象我們做化學試驗時某兩種物質發生反應而產生出氣體一樣，因為人的腸道在不停的蠕動，就隨著排出了體外。
因為是人體內的食物發酵又經過大腸桿菌的分解，所以是一種腐爛的味道，就是我們常說的臭味。
體對蛋白質的攝入量有一個限度。成年人約75克／天，具體與個人年齡、體質等有關，上下浮動510克。蛋白質攝入過多，並不會轉化為肌肉等組織，而是多餘的蛋白質會轉化為能量，代謝後，產生氮元素，構成尿素。
體內氮元素過多會增加腎臟的負擔。多餘的蛋白質進入大腸，經過細菌的分解變成氨，這就是為什麼人攝入大量魚、肉後放屁很臭的原因
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5樓：匿名使用者
生番薯,黃豆,花生特別是生的,瓜子有時也是,還有蘿蔔,等等.不過胃腸好的話在怎麼吃這些也應該不會出現經常性的.
6樓：憂鬱的兒童腸
吃紅薯放屁最多 而且烤紅薯還比較好吃 又便宜 支援紅薯 《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載，紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的功效，使人「長壽少疾」。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當代《中華本草》說其：
「味甘，性平。歸脾、腎經。」「補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便祕。
主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便祕。」
一天吃多少蛋白質，人一天需要多少蛋白質？
保持量比選擇時間去吃更重要！正常人的蛋白質日攝入量 成年男性 75克 日。成年女性 60克 日。100克大豆含蛋白質36克。100克大豆可做800克豆漿，100克豆漿含蛋白質4.5克。一個雞蛋約重50克。100克雞蛋含蛋白質15克。其他食物的蛋白質含量 魚蝦18 雞肉19 瘦豬肉20 瘦牛肉20 牛...
什麼食物含有蛋白質 哪些食物含有蛋白質
含蛋白質多的食物包括 牲畜的奶，如牛奶 羊奶 馬奶等 畜肉，如牛 羊 豬 狗肉等 禽肉，如雞 鴨 鵝 鵪鶉 駝鳥等 蛋類，如雞蛋 鴨蛋 鵪鶉 蛋等及魚 蝦 蟹等 還有大豆類，包括黃豆 大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高，它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質 此外像芝麻 瓜子 核桃 杏仁 松子等乾果類的...
大豆蛋白質與乳清蛋白質的區別
區別1 不同 大豆蛋白是源自大豆植物的基於植物的蛋白質。乳清蛋白是源自牛奶的基於動物的蛋白質。2 吸收率不同 乳清蛋白在所有蛋白質中具有最快的吸收率。這一特性使得乳清蛋白對於鍛鍊前的 燃料 蛋白質可以被快速利用 和鍛鍊後的恢復 重建被分解的肌肉 都很好。大豆蛋白具有中等的吸收率，這使得其立即恢復肌肉...