1樓：甕明珠
保養頭髮：秀髮是人的第二張臉。只停留在肌膚的保養，美容只做了一半。好膚質加上好髮質，才美得完整。
說到頭髮的保養，人到中年的朋友更應該好好地作日常護理。
首先我們應該根據自己的髮質來選擇洗髮露。如干性或中性的髮質就應該選擇滋潤調理洗髮露；油性發質應該選用清爽調理洗髮露；如有頭屑的朋友可選去屑調理洗髮露。
其次，是選擇適合自己頭髮的護髮素。一般的可選柔順潤澤的護髮素，對有頭屑的朋友可選用去屑的護髮素。
第三，就是要按照正確的方法和步驟對頭髮進行護理。
另外，我們在飲食方面要攝足夠的蛋白質，少食辛辣、油膩的食物；不要頻繁燙髮、染髮；不要在
強烈的陽光下爆晒；不要操勞過度，睡眠要充足。最重要的是不要用劣質的洗髮、護髮產品。
當你瞭解了必要的頭髮保養知識後，並選用了合適的美髮產品後，你一定會讓你的秀髮天天亮麗、神采飛揚。
防止脫髮：防止脫髮的飲食良方
如今患脫髮症的人越來越多，而且日趨年輕化，這些「聰明絕頂」的人們常為此大為苦惱。脫髮固然與現代快速、緊張的生活和工作節奏，以及激烈的社會競爭所帶來的精神壓力有關，但主食攝入不足也是導致脫髮的重要「催化劑」。
中醫認為，五穀可以補腎，腎氣盛而頭髮多。
歷代養生家一直提倡健康的飲食需要「五穀為充、五果為養」，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份調查表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。
主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
中醫理論認為，腎為先天之本，其華在發。因此頭髮的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭髮茂密有光澤，腎氣不足的人頭髮易脫落、乾枯、變白。
頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁除了與腎中精氣的盛衰有關外，還與人體氣血的盛衰有著密切的關係。老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛，常出現脫髮的現象，這是人體生、長、壯、老的客觀規律。所以說，如果年輕人脫髮不僅影響整體形象，還可能是體內發生腎虛、血虛的一個訊號，而這些問題與主食攝入不足有密切關係。
很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要「**」。
每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低於300克。即使在**期間也不能不吃主食。此外，適當攝入一些能夠益腎、養血、生髮的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治脫髮將會大有裨益。
防止脫髮的妙法
（1）每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。
（2）經常變換分發線，因為分發線如果一直保持在相同的地方，由此會造成分線部位因太陽照射而且乾燥，導致頭髮稀疏。
2樓：哈娜叩桑
用護髮素是有用的，護髮素中矽油的除了能減小摩擦力使頭髮易於梳理之外，還能減少頭髮中水分的蒸發速度。護髮素我之前有用過挺多牌子的，潘婷的就比較適合我，你可以試過幾個牌子，就可以發現最適合自己的了！
3樓：匿名使用者
用clinicare！很好用！
頭髮幹怎麼保養？
4樓：二孃呀
頭髮乾的保養方法如下：
1，洗髮前，先梳理頭髮一次，可除去表面的汙垢和解開纏結。養成每天梳頭一百下的好習慣。
2，在挑選洗髮產品的時候，應多挑選有修復，滋潤效果的。像含有人蔘，蘆薈，黑芝麻等的洗髮精，洗頭的時候把頭皮，髮梢都仔細的清洗一遍。
3，先將頭髮洗淨擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭髮光亮，而且能防止頭髮乾枯脫落，促進頭髮生長。
4，長時間的暴晒會讓頭髮的水分流失，頭髮會更加的脆弱，因此儘量不要長時候的讓頭髮暴晒。冬天的時候要把頭髮放在帽子裡面，不要讓雨雪淋到。
知識拓展：
頭髮變得枯黃乾燥易折斷，表示頭髮的生命已受威脅，這都歸因平日「淋水」不足，導致營養不良，再加上頭髮組織受到破壞，令頭髮的水分和蛋白質流失，要令它立刻起死回生，當然要立刻「施肥」，補充養料。
揀飲擇食頭髮的生命之源是來自我們本身吸收的養料，所以如果平日我們吃的食物沒有提供足夠養料給頭髮，尤其少吃含蛋白質食物，就不會長得茂盛。
主要是缺鋅、高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養髮護的最佳食品。
5樓：如也一個兩個
五個洗護好習慣善待秀髮
1、洗髮前，先梳理頭髮一次，可除去表面的汙垢和解開纏結。養成每天梳頭一百下的好習慣。
2、用洗髮露按摩乾的頭髮，然後用溫水衝淨。這是最有效和快捷的方法。
3、花灑式的按摩法既可增加血液迴圈，又能舒緩壓力，令頭髮生長得更健康。
4、護髮素只應塗抹在髮絲末端和發莖的位置，如在髮根塗得太多，頭髮會很快變得油膩
5、洗髮後，把一羹匙護髮素注入600ml的溫水中，然後浸入頭髮，用梳子梳勻，最後再用暖水 沖洗。這樣可增強光澤和去除雜質。
擴充套件知識：
頭髮乾枯原因：
頭髮乾枯是指頭髮失去水分和油脂的滋潤,而導致頭髮乾枯易折斷,髮尾出現分叉現象導致頭髮乾枯的原因很多.
6樓：瘋子再榷
很高興為樓主解答! 我教您一個我一直在用的最天然、最簡單的方法：建議您在洗頭髮的時候把洗髮露中加入少許生薑末或用生薑浸泡過的水洗頭髮，您也可以用啤酒洗頭髮，啤酒與水的比例是1：
5.（一般平均一個月會長2cm-3cm）但若您還說長得不夠快那麼您可以在洗頭髮的時候用生薑片多擦拭幾遍頭皮，一般建議最好一天擦拭2-3遍，擦完後要多按摩頭皮幾次，（這樣您的頭髮的一個月會長長3cm-5cm左右。還有樓主要知道頭髮是不可以天天洗的奧，天天洗會影響您的髮質的，據專家研究一般我們一週洗頭髮2-3次效果最佳。
）最好建議樓主每天使用1兩核桃仁和1兩甜杏仁和黑芝麻，（要想您的頭髮變好那麼就請您天天都吃），還有您要想頭髮好就一定要注意記得天天用牛角梳或木梳子或用玉石輕輕的按摩、梳理您的頭皮5-10分鐘（記得梳頭髮要在早上梳，不要在晚上梳，晚上梳會容易掉頭髮的奧~~）。這樣不但會使您的頭髮長得快、又會使頭髮烏黑、不分叉、不幹燥、更不易斷、更不易使頭髮打結，會使您的頭髮越長越密，髮質變得越來越好。 個人建議,希望能給樓主帶來幫助 ☆⌒_⌒☆ 《以上回答是黃百合藍妖姬原創,請各位君子自重,複製盜用者檢舉》
7樓：劉大壯美食
頭髮乾枯毛躁不用愁，教你保養修復好方法，頭髮立刻變的柔順光澤
8樓：小雅愛生活
頭髮乾枯不好打理？手把手教你在家養髮護髮，從此頭髮光亮不打結，頭髮乾枯沒時間做保養？手把手教你在家保養頭髮，頭髮光亮不打結，
9樓：叔自利秋榮
洗髮時不要用毛巾使勁擦然他自然幹，平時多喝水，
在一個就是最重要的買一瓶好的保溼的**素。
我的就跟你一樣現在好多了。
10樓：陡變吧
洗髮後用橄欖油滋養頭髮，反覆梳理，待一小時許，再輕輕漂洗，可使頭髮飄逸閃亮。
11樓：俟忻
頭髮乾枯或毛躁就是缺少水分,要做到油水平衡才會令頭髮黑亮健康有光澤!建議選用水潤型的洗髮露.洗髮時也可在溫水中滴橄欖油起到滋潤柔順光澤的效果.
洗完發後一定要用護髮素3分鐘後用溫水洗淨即可. 《明天的回答!請自重複制盜用者檢舉!
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12樓：迷彩服倮倥
1.選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。
2.頭髮營養少導致死多長少，多吃黑色食物。
3.要避免頭髮在暴晒、風吹、乾燥的環境。
4.搭配口服發特濃營養素，從髮根補充頭髮所缺失的營養，可穩固髮根，使頭髮恢復健康美態。
4.食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。
乾燥的頭髮如何護理和保養
13樓：小馬哥
1、停止使用鹼性洗髮水，改用弱酸性的洗髮水，或氨基酸洗髮產品。頭髮的ph值約會6，弱酸性的洗髮水會使你的秀髮很快恢復原有的光澤。
2、洗髮時，注意在頭皮和頭髮之間多做按摩，不可忽略護髮步驟，選具有柔順功效的補水型洗髮水+護髮素+順滑保溼免洗精華。
3、輕輕按摩頭部可刺激頭皮神經末梢，通過大腦皮層，調節頭部的神經功能，鬆弛頭部神經的緊張狀態，促進頭皮和腦部的血液迴圈，促進頭髮的生長和黑色素的形成，調節頭皮的分泌功能。
4、多吃菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素a、b1、b2等各種營養成分，有補血，潤膚、護髮的作用。
14樓：愛笑的
日常頭部穴位按摩有助於促進頭部血液迴圈，對頭髮的護養也有一定的幫助，大家不妨經常對以下幾個穴位進行重點按壓。
百會穴：頭頂是脫髮最嚴重的地方，可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴，區域性改善血液迴圈，增加對頭髮的營養**。(百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處)。
四神聰：用拇指的指腹在穴位上點按，以左右前後的順序進行，增加血液迴圈。(在百會前、後、左、右各開1寸處)。
風府穴：以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次，感覺到酸脹、不感痛即可。(該穴在後髮際正中往上1寸處)
太陽穴：用中指指端在兩側太陽穴輕點。
在穴位按摩結束之後，還可以繼續叩擊頭部，當頭皮出現了微紅即可，每日睡覺之前堅持穴位按摩和頭部叩擊的結合，可以有效促進頭髮的生長。
此外，平時生活中，在飲食上可以適當增加肉類食物的攝取，為人體提供生成和營養頭髮所必需的蛋白質，還可以多吃些芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等滋陰潤肺的食品，適當補充一些維生素b2，少食冰淇淋等冷飲，這些都可有效預防頭髮脫落。
15樓：暴走少女
1、選用專屬髮質產品
想要長出任何長度頭髮的第一個祕訣就是選用專屬你髮質型別的產品，這就要你明確瞭解自己的髮質型別。髮質型別包括很多，有正常、乾燥、粗細、捲曲、筆直等等，你屬於哪種呢？
2、使用高品質梳子
想要頭髮***，當作投資買下一個高品質的梳子很有必要。天然豬鬃刷或圓形刷毛刷子都很不錯，總之你需要一個夠牢固並且柔軟，不會輕易拉扯斷頭髮的梳子。頭髮打結裡，用寬齒梳子比較好。
3、披著頭髮就好
緊緊地扎著可能會損傷你的毛髮，所以平時應儘量避免扎馬尾或者編辮子，如果需要時儘量扎寬鬆的辮子，避免扎太緊。另外頭髮還未乾，處於潮溼狀態時，最好不要紮起。
4、保持自然乾燥
為了讓頭髮保持最佳狀態，每次洗完頭髮，只要有條件，都要保持自然乾燥，避免用乾毛巾摩擦或者扭幹，因為這樣會嚴重損傷你的頭髮。正確的方法是，用柔軟的毛巾或棉片輕輕拍打排擠出多餘的水分。如果你必須用吹風機，儘量選擇冷風設定。
5、定期修剪
另一個保持一頭秀髮的技巧就是定期修剪，這樣能很好地鎖定它的美麗外觀。我們都知道頭髮長時間未修剪就會開叉，所以每6-8周修剪一次，就會及時地將這些開叉修剪掉，讓髮梢看起來更整齊，頭髮長得更快。
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杜絕秀髮乾枯小妙招：
1、滋養頭皮是關鍵
髮梢乾燥的根本原因，是頭皮毛囊處的營養沒有辦法傳達到髮梢引起的，所以護理頭皮才是關鍵，堅持每天按摩頭皮，每天睡前用鬃毛髮梳梳理頭髮，都可以對頭皮起到按摩作用。
從而刺激毛囊， 促進血液迴圈將營養物質傳遞到髮梢，現在很多美髮品牌也引導大家關注發肌的健康，只有頭皮健康才能源源不斷為髮梢輸送營養。
2、diy營養髮膜
如果你沒有時間去沙龍體驗秀髮spa，自己在家做一個營養髮膜也是個不錯的選擇，準備好牛油果、蜂蜜和橄欖油，將一茶匙蜂蜜和橄欖油加入到搗碎的牛油果當中，攪拌均勻後塗抹在頭髮上，耐心等待30分鐘後沖洗乾淨，這樣的深層護理可以讓乾燥髮梢恢復活力。
3、維他命、魚油滋潤髮絲
充足的蛋白質對於健康髮質來說很重要，魚油和維他命b12可以幫助秀髮保持健康，膠囊裝的魚油除了可以口服之外，直接將油塗抹在頭髮上，同樣可以起到滋潤髮梢，防止分叉的作用。
4、定期修剪髮梢
如果你為了留長頭髮就拒絕修剪開叉髮梢，那就太不明智了，因為分叉的髮梢不能被修復，而且還會停止生長，所以只會讓髮質看起來更加糟糕，美髮專家建議每8周就修剪一次髮梢，不會影響頭髮長度的同時也可以讓秀髮更健康。
5、正確吹乾秀髮
吹乾秀髮之前一定要為髮絲做好隔熱工作，因此護髮產品不能少，正確吹乾頭髮的方法，應該是先吹從髮根到頭髮的中間部位，最後再吹乾髮尾，而且注意髮尾格外脆弱所以不要吹太久。
頭髮又幹又黃怎麼保養，頭髮幹怎麼保養？
多吃點豆類食品，核頭是一種對頭髮保養很好的食品，還有平時洗頭時用點護髮素或焗油膏，定時做下營養！我推薦你說一種非常簡單但又特別有效果的方法 每次洗髮時水裡加一勺醋,長此以往你會發現你的頭髮慢慢變得又黑.又有光澤的,這個辦法是我的一個好朋友告訴我的,是她實驗過的,只要持之以恆你的頭髮就會越來越好的.並...
怎樣保養頭髮，男生怎樣保養頭髮。
先來說說原因哦 現代人的生活正在加快節奏，生活習慣都市化 飲食營養不均衡 環境汙染 工作的壓力等等問題，都有可能影響到我們頭部 的生理狀況。人們意識到需要注重自我保養的過程，分為三個階段 第一階段是人們注重臉部保養，第二階段是大家注重身材保養，現在我們應該進入第三個階段，就是頭髮保養 第1步 梳理洗...
怎樣保養頭髮，如何保養頭髮？？
好的心態和情緒是首要條件 然後是適當營養,多吃黑芝麻,核桃,花生等 另外使用適合你的護髮素也很重要 怎麼保養頭髮 要想使頭髮保持健康，就必須注意以下幾個方面的內容 保持飲食中的營養平衡 有益於健康的飲食應該是維生素和礦物質含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜 水果以及蛋白質含量高的魚 家禽 ...