吃杏仁對女生有什麼好處

1樓：頻化

1．有益於心臟的脂肪。研究表明，每週至少吃5次杏仁的人，心臟病或冠心病發作的危險性會降低一半。這是因為杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。

2.富含抗氧化物。抗氧化物是一種能夠增強人體免疫系統的物質，如維生素e等。

它有助於抵抗多種慢性疾病，並有延緩衰老的作用。杏仁是所有乾果中維生素e含量最高的，20—25顆杏仁中的維生素e就占人體日攝入量的36％。 3.

優質的植物蛋白。植物蛋白對人體健康具有獨特作用。它不但不含壞膽固醇，還可以提供較多的膳食纖維、維生素e、不飽和脂肪等健康成分。

大豆和杏仁正是優質植物蛋白的主要**。 4.豐富的微量元素。

據第四次「中國居民營養與健康狀況調查」，我國居民營養缺乏主要體現在微量元素的缺乏，這被營養學家稱為「潛在飢餓」。杏仁中含有多種礦物質，包括鎂、鉀、鐵、鈣、鋅等。 5.

極好的纖維。杏仁富含纖維，可以消除飢餓感，這對控制飲食很有效。纖維同時對於內消化道和心臟健康十分有益。

2樓：土克拉

杏的核仁是一中醫常用的中藥。杏仁有苦杏仁和甜杏仁兩種，藥用的一般是苦杏仁，中醫用苦杏仁與其它中藥搭配，用於**感冒咳嗽、氣喘、老年慢性氣管炎及產婦、老人大便祕結等症。甜杏仁有滋補養肺、下氣止嗽、治虛勞之咳、胸悶不暢等症苦杏仁不宜多吃，否則易中毒。

女生天天吃花生杏仁紅棗可以補血嘛？？

3樓：匿名使用者

花生和杏仁，女生最好不要多吃，男生補腎可以多吃，呵呵。女生要補血，在身體正常的情況下，建議用雞蛋燉紅棗，再加點枸杞來補，這樣比較好，即可當食物的補充，又能起到補充氣血的作用，不過，也不要整天都吃，隔個兩三天，長期堅持下來，效果會很好。

4樓：匿名使用者

你是貧血還是什麼，貧血有好幾種。缺血性貧血和缺鐵性貧血，如果是缺血性的你要多吃補血的食物，比如花生，紅棗，杏仁等，如果是缺鐵性的話你要多吃菠菜豬肝等補鐵的物質來合成血。