1樓：我是英雄
日常護理很重要，要注意休息，保證充足的睡眠，可以在夜間使用類似「美月輕鬆「痛經**儀幫助改善血液迴圈，改善睡眠。注意保養眼部肌膚，每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕叩眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
而「美月輕鬆「痛經**儀通過發射紅外線也可以改善**狀態。情緒要好加上適量運動更健康，保持穩定的情緒和良好的心境是保養**最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。
注意均衡的飲食營養，均衡營養是四季養生的關鍵，經期更是這樣了，這段時間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。而「美月輕鬆「痛經**儀更能促進血液迴圈，幫助改善體質。
2樓：匿名使用者
很多女性朋友在經期會出現各種不適症狀，給您以下幾種食療方法，堅持一段時間後，不適症狀會漸漸有所改善。 1、不要刻意吃甜食，如飲料，蛋糕，紅糖，糖果，防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。 2、多吃高纖維食物。
水果，疏菜，全麥麵包，糙米，全穀類，燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。 3、攝取足夠的蛋白質，午餐及晚餐多吃豆腐，黃豆，肉類，蛋等高蛋白食物，補充經期所流的營養素，礦物質。 4、定時定量，可避免血糖忽高忽低，減少心跳加速，頭暈，疲勞，情緒不穩定等不適。
5、避免食用含咖啡因的飲料。 要是生活習慣改變還是沒有好轉，最好就醫檢查一下，是否有其他病變，及時**以免耽誤病情。
3樓：匿名使用者
做好保暖 不要著涼 不要涼的東西更不要喝冷飲，同時還要保持心情舒暢
平時要怎麼保養才能讓面板好呢，面板要怎麼保養才能越來越好呢？
如何保養自己的 呢 不好，家庭中常用的一些東西就能幫我們保養的光潔亮白，再也不用買昂貴的化妝品了 一 首先，不要過度洗臉 洗臉，早晚各一次就夠了，但仍要注意選用溫和的 保溼性好又洗淨力強的潔面產品。不要選用鹼性太強的潔面產品，也不必過於控油，那會加劇 油幹 的缺水狀況.如果不再油光滿面，就不必抱定自...
實木地板該怎麼清理和保養，才能避免變形或裂縫呢
家裡的地面鋪設實木地板後使用，每天弄髒了之後也需要打掃，這樣才不影響日後使用實木地板，但實木地板怎麼打掃?使用實木地板比較麻煩的一點是要做好日常保養工作，如果不做好保養工作的話，地板會失去光澤，實木地板的日常保養怎麼做。一 實木地板怎麼打掃 1 淘米水清洗法。很多人都知道淘米水有很好的清潔效果，咱們...
斑禿的人平時怎麼保養
首先避免用腦過度或精神緊張，注意加強營養，保證充足的睡眠 不要熬夜，保持良好的生活習慣。選擇合適自己髮質的洗髮水，可有針對性地選擇有 脫 固發 養髮效果的產品。不要每天洗頭，2 3天一次即可，洗髮時，順著頭髮從髮根 自發梢，反向易傷毛鱗，不要用指甲抓頭皮，而應該用指尖輕按，洗髮水溫適宜，不可 太燙。...