1樓：匿名使用者
樓主你好！我是一名健美愛好者！經過我多年的健美經驗我相信我可以回答你的問題！！
如果你想在健身房練出一身強壯的肌肉。（或者進行其他體育鍛煉）你有兩種選擇。
第一種，根據科學指導的服用充足的蛋白粉，每天根據每斤體重 服用一克蛋白質 如你自身體重140斤 那你想有一身強健的肌肉 那你必須要服用140克蛋白質（食物中的蛋白質+額外補充的蛋白粉）。
第二種，向我們健美愛好者的偶像 阿諾德 學習，完全靠從食物中提取蛋白質。每天的食物中必須要有大量的 比如 純的不帶脂肪，皮的雞肉 牛肉 魚肉 還有雞蛋白！(一位資深的健美運動員也說過：
從任何地方攝取營養都不如從食物中攝取所需求的營養）
但是樓主只是在健身房隨便練練，只是為了健康而隨便的進行體育運動，那就沒必要向以上介紹的那麼做了。
因為健美運動完全是3分練 7分吃 每天沒有大量的蛋白質攝取 你哪怕練死了 也不會有肌肉長出來！但是你如果不練又拼命的攝取蛋白質的話，那你就等於向你的內臟提出挑戰了！尤其是腎部，造成它的超負荷工作。
完全慢性自殺。
所以以上我說的那麼多隻是告訴樓主：任何蛋白質都不如從牛奶，肉類中提取的好。現在國外有一種高階的分離蛋白，蛋白質含量可達到百分之90以上。
但是**也是不便宜，國內也很少有人賣，有的話百分之99的人也買不起。
聽樓主的口氣，應該經濟條件不是那麼很寬裕的，那我就推薦你去買 wpc 80 蛋白粉吧！非常便宜！在**有的賣。
是從牛奶中提取的蛋白質粉，適合各種經濟收入的人服用！我現在就在吃這個，但是味道和吸收程度沒有那些品牌粉好！！
2樓：擰發條的鳥
植物蛋白吸收慢。
補乳清蛋白就是為了健身後快速吸收的。
正常情況下一個雞蛋吃下去45分鐘開始出現氨基酸。
乳清蛋白沖劑只要5分鐘。
就是因為吸收快，所以在訓練完後肌肉特別需要蛋白質的時候能快速補充上。
不懂你為什麼不感冒。。。口味問題？
貌似乳清蛋白都會有新增劑，什麼巧克力口味，香蕉口味。
你要吃植物蛋白，不如直接上雞蛋白
3樓：
植物蛋白粉一般是大豆蛋白，可以服用，但是不能作為主力增肌食品，如果不純為了健美，這種蛋白質也是很不錯的
藥店賣的植物蛋白我沒有見過，我一般是從**上買
植物蛋白粉與動物蛋白粉的區別，分別適合什麼樣的健身人群！
4樓：
植物蛋白營養成分和動物蛋白相仿，但植物蛋白不含膽固醇和脂肪酸。動物蛋白過量食用易導致人體脂肪和膽固醇升高，從而導致心血管疾病的發生。如果樓主比較肥胖，建議少吃動物蛋白，避免膽固醇升高。
現在新興的植物蛋白有雪豆蛋白粉，富含人體所有必須的氨基酸，屬於全價蛋白，不存在轉基因問題。同時還具備降血壓的作用。樓主有興趣可以去找找看。
5樓：健身教練劉遠
有關蛋白粉和增肌粉最靠譜的講解。
6樓：關雲瀚
反正蛋白粉不建議你吃太多， 植物蛋白粉消化沒有動物蛋白份好，如果年輕可以吃植物蛋白，歲數大點的可以動作蛋白。
7樓：匿名使用者
植物蛋白粉適應任何人群，動物蛋白粉不適宜高脂肪及膽固醇人群人群，但相互之間在人體必須的氨基酸含量上但可能會缺乏，植物性蛋白人體必需氨基酸（蛋白質的組成部分）可能含量較少或單一，所以對身體檢查後進行正確選擇
植物蛋白粉和動植物蛋白粉的區別
8樓：東澤
蛋白質包括植物蛋白和動物蛋白。 植物中的如：豆類、小麥（麵粉）和大米中一般含有較多的植物蛋白（如：
大豆種子所含蛋白質的比例高達 40% 左右） ，而在各種肉類、 奶 製品、禽蛋中所含的蛋白質一般是動物蛋白。（如：精瘦肉、牛奶等）
那麼面對兩種**的蛋白質，補充哪一種蛋白更好一些呢？人們經過研究發現：在補充哪一種蛋白質的問題上，一般認為：植物蛋白與動物蛋白的攝取量應當基本持平，各為一半。
通常，植物蛋白相對於動物蛋白來說含量較多，取材**廣泛，日常攝入量大。而且在加工過程中，成本和工藝相對容易和廉價。但是，植物蛋白畢竟是植物中的蛋白，其蛋白的種類和相對數量與人體所需的要求有一定差距。
如植物蛋白中缺乏免疫球蛋白，穀類中相對缺乏賴氨酸等。而且植物蛋白的吸收要比動物蛋白的吸收相對困難一些， 植物蛋白質因外周有纖維薄膜的包裹而難以消化。
而動物蛋白由於來自動物體本身，其蛋白質的種類和結構更加接近人體的組織蛋白的結構和數量。比如： 人體蛋白質由20種氨基酸組成，其中，12種氨基酸是人體可以通過自身生化反應合成的，稱為 「 非必需氨基酸 」 ；還有8種氨基酸人體不能合成，必須依靠食物提供，稱為 「 必需氨基酸 」 。
動物蛋白中，一般都含有人體必需的8種氨基酸，特別是蛋製品和乳製品，故其營養價值比植物蛋白略高。
因此，相對於植物蛋白。 動物蛋白對各種年齡層次的人都是有益的，對青少年更是生長髮育、增強體質不可缺少的物質；對於中年人來說，蛋白質能使腦力勞動者增強記憶，使體力勞動者增強耐力；對於老年人來說，補充優質蛋白質可推遲衰老，防治多種老年病的發生。
但是，由於肉類中的蛋白往往混有一定的脂肪，因此，以大量的肉類做為動物蛋白的主要**並不科學。
9樓：閆超律師
回答1、**不同，動物蛋白**於禽、畜、魚類和昆蟲等的肉、蛋、奶，特別是蛋製品和乳製品。植物蛋白**於植物，如穀類、豆類、堅果類等，其中米麵類和豆類是主要**。2、人體吸收不同，動物蛋白質構成以酪蛋白為主78～85%，其蛋白質的種類和結構更加接近人體的蛋白結構和數量，能更好被人體吸收利用。
而植物蛋白的蛋白種類和數量與人體的要求有一定差距，且比較難消化。3、所含氨基酸種類不同，動物蛋白質所含的人體必需氨基酸種類齊全,一般其氨基酸評分均在0.9～1.
0的水平。而大多數植物蛋白缺乏人體必需的氨基酸,因此其氨基酸評分較低,僅為0.3～0.
5的水平。因此動物蛋白質比一般的植物性蛋白質更容易消化、吸收和利用,營養價值也相對高些。
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動物蛋白粉與植物蛋白粉的區別，哪個常見。
10樓：營養師圖圖君
很簡單，動物蛋白就是動物身上提取出來的蛋白質，做出來的蛋白粉！
植物蛋白就是植物身上提取出來的蛋白質，做出的蛋白粉！
相比，植物蛋白更容易被人吸收利用，常見的一般都是大豆蛋白！
11樓：閆超律師
回答1、**不同，動物蛋白**於禽、畜、魚類和昆蟲等的肉、蛋、奶，特別是蛋製品和乳製品。植物蛋白**於植物，如穀類、豆類、堅果類等，其中米麵類和豆類是主要**。2、人體吸收不同，動物蛋白質構成以酪蛋白為主78～85%，其蛋白質的種類和結構更加接近人體的蛋白結構和數量，能更好被人體吸收利用。
而植物蛋白的蛋白種類和數量與人體的要求有一定差距，且比較難消化。3、所含氨基酸種類不同，動物蛋白質所含的人體必需氨基酸種類齊全,一般其氨基酸評分均在0.9～1.
0的水平。而大多數植物蛋白缺乏人體必需的氨基酸,因此其氨基酸評分較低,僅為0.3～0.
5的水平。因此動物蛋白質比一般的植物性蛋白質更容易消化、吸收和利用,營養價值也相對高些。
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請問是植物蛋白粉好 還是動物蛋白粉好 它們有什麼區別
12樓：匿名使用者
我也很瘦，也想過吃 蛋白粉，可有些人對那東西不適合，我家前面就有個人吃，現在跟個柱子似的，千萬別亂吃呀，還是先去醫院檢查一下，看看身體瘦的原因，我就是吸收不好，你可一看看！別信什麼偏方！願你早點胖起來！
13樓：匿名使用者
按個人需要
不是所有人對蛋白粉都可以吸收的
14樓：匿名使用者
植物的好
它是天然的~~~~
動物蛋白粉與植物蛋白粉的區別
15樓：華夏俠客行
一、植物蛋白粉和動物蛋白粉的區別：
1、**不同
動物蛋白**於禽、畜、魚類和昆蟲等的肉、蛋、奶，特別是蛋製品和乳製品。植物蛋白**於植物，如穀類、豆類、堅果類等，其中米麵類和豆類是主要**。
2、人體吸收不同
動物蛋白質構成以酪蛋白為主78～85%，其蛋白質的種類和結構更加接近人體的蛋白結構和數量，能更好被人體吸收利用。而植物蛋白的蛋白種類和數量與人體的要求有一定差距，且比較難消化。
3、所含氨基酸種類不同
動物蛋白質所含的人體必需氨基酸種類齊全,一般其氨基酸評分均在0.9～1.0的水平。
而大多數植物蛋白缺乏人體必需的氨基酸,因此其氨基酸評分較低,僅為0.3～0.5的水平。
因此動物蛋白質比一般的植物性蛋白質更容易消化、吸收和利用,營養價值也相對高些。
二、主要成分分別是：
植物蛋白含有大量的膳食纖維，膳食纖維對於胃腸道有著促進消化的幫助。其次還含有抗氧化成分，能夠幫助延緩衰老。 但是大多數植物蛋白缺乏人體必需的氨基酸，相對動物蛋白不夠全面。
動物蛋白含有人體必需的氨基酸，構成與人體近似，吸收使用更出色。 過多吸收動物蛋白，容易導致脂肪和膽固醇攝入過量，造成肥胖、高血壓等問題。
三、增肌要以動物蛋白考慮
動物蛋白質比一般的植物性蛋白質更容易消化、吸收和利用,營養價值也相對高些。從上可以看出，從增肌的角度來說，動物蛋白對各種年齡層次的人都是有益的。
16樓：快樂**醫生
植物蛋白和動物蛋白本質上沒有太大的區別，而在氨基酸組成和數量上有一定的不同。
植物蛋白中缺乏免疫球蛋白，穀類中則相對缺乏賴氨酸等成分。且植物蛋白的吸收要比動物蛋白的吸收相對來說要困難一些。植物蛋白質因外周有纖維包膜包裹，而難以被消化。
而動物蛋白相對於與人類的營養結構比較合適，其蛋白質的種類和結構，更加接近人體的蛋白質結構和數量。
17樓：匿名使用者
蛋白質包括植物蛋白和動物蛋白。 植物中的如：豆類、小麥（麵粉）和大米中一般含有較多的植物蛋白（如：
大豆種子所含蛋白質的比例高達 40% 左右） ，而在各種肉類、 奶 製品、禽蛋中所含的蛋白質一般是動物蛋白。（如：精瘦肉、牛奶等）
那麼面對兩種**的蛋白質，補充哪一種蛋白更好一些呢？人們經過研究發現：在補充哪一種蛋白質的問題上，一般認為：植物蛋白與動物蛋白的攝取量應當基本持平，各為一半。
通常，植物蛋白相對於動物蛋白來說含量較多，取材**廣泛，日常攝入量大。而且在加工過程中，成本和工藝相對容易和廉價。但是，植物蛋白畢竟是植物中的蛋白，其蛋白的種類和相對數量與人體所需的要求有一定差距。
如植物蛋白中缺乏免疫球蛋白，穀類中相對缺乏賴氨酸等。而且植物蛋白的吸收要比動物蛋白的吸收相對困難一些， 植物蛋白質因外周有纖維薄膜的包裹而難以消化。
而動物蛋白由於來自動物體本身，其蛋白質的種類和結構更加接近人體的組織蛋白的結構和數量。比如： 人體蛋白質由２０種氨基酸組成，其中，１２種氨基酸是人體可以通過自身生化反應合成的，稱為 「 非必需氨基酸 」 ；還有８種氨基酸人體不能合成，必須依靠食物提供，稱為 「 必需氨基酸 」 。
動物蛋白中，一般都含有人體必需的８種氨基酸，特別是蛋製品和乳製品，故其營養價值比植物蛋白略高。
因此，相對於植物蛋白。 動物蛋白對各種年齡層次的人都是有益的，對青少年更是生長髮育、增強體質不可缺少的物質；對於中年人來說，蛋白質能使腦力勞動者增強記憶，使體力勞動者增強耐力；對於老年人來說，補充優質蛋白質可推遲衰老，防治多種老年病的發生。
但是，由於肉類中的蛋白往往混有一定的脂肪，因此，以大量的肉類做為動物蛋白的主要**並不科學。
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