1樓：匿名使用者
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。
而僅剩的維生素c，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
2樓：阿亮體重管理
容易發生肥胖的一個重要的因素，一方面呢，鮮榨果汁也含有喝多的遊離糖，但是膳食纖維等其他營養物質有流失。另一方面，非天然的果汁，會認為的新增一些糖分，很多是以結晶果糖為主，這些熱量也同樣會讓你肥胖。
3樓：行路天霞英
當然了！喝水都增肥的！別水甜的飲料了！尤其是可樂這些太氣的！貌似是酸奶可以**的你不防喝這個吧~
4樓：荷蘭水蜜桃
不論是什麼果汁
裡面都還有大量的糖
肯定會長胖
而且果汁中的防腐劑
會破壞大量的vc
實際上你並沒有補充多少
而且你每天大多數時間都在忙於工作
沒有什麼時間運動
會造成脂肪堆積
所以果汁還是少喝比較好
如果想補充vc
可以吃新鮮的水果
那樣不但效果好
還可以減少糖和防腐劑的攝入！
5樓：鍾士恩聶亥
會的。一般說來，果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍，也就是說，100克西瓜熱量40千卡，但榨成果汁後熱量就可以達到80千卡了。而飲品店裡還會往鮮榨果汁內新增一定量的糖漿，熱量就會更高了！
而且，果汁中所含的營養成分更易被人體吸收，吸收率可高達七成呢！不過想要從果汁中吸收熱量，就該先挑熱量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不錯的選擇。
為什麼有人說喝果汁會胖？
6樓：墜落熊
首先你說的果汁是純果汁還是果汁飲料？前者不一定會胖，後者一定會胖！前者的話還要分是什麼樣的果汁有些多糖的水果你吃多了也會胖，後者一般都是人工新增合成糖喝多了會胖，而且這種糖是很容易被身體吸收的，糖吃多了一定會胖
7樓：顏小二述哲文
主要原因一：熱量高，果汁類飲料，被人們認為是天然、營養、方便、味道好的健康飲料，人們普遍認為果汁可以代替水果和水，大量飲用沒問題，殊不知，每天喝一罐500ml果汁飲料，熱量255cal，一年能人發胖12公斤。
主要原因二：身體負擔，過多飲用，都會給人體帶來一定的負擔，如果一瓶茶飲料能量值達到184千卡，按照熱量值換算，喝一瓶相當於吃一兩米飯，已經差不多達到人體每日攝取能量的十分之一了。
8樓：匿名使用者
常喝果汁會不會令人發胖？答案是否定的。根據許多營養學家的研究表明：
喝果汁和發胖之間沒有任何聯絡，甚至是對每天喝300克以上果汁的孩子而言。這個結論是根據美國農業部所做的一項調查得出的，調查的物件是441名2～3歲和398名4～5歲的孩子；相反的，那些每天喝300克果汁的孩子，體重要更輕些，個子更高些。實際上，大多數兒童每天所喝的果汁量遠遠達不到300克。
在美國，2～3歲的兒童平均每天消耗的果汁量是150克，4～5歲的兒童是100克。只有10％左右的2～3歲和8％左右4～5歲的兒童，日均消費果汁量達300克。 調查顯示，多喝果汁的孩子會比較愛喝牛奶，而少喝其他含甜味劑、缺少營養的果汁飲料和碳酸飲料，果汁顯然是牛奶以外最好的營養配餐飲料。
最近有一些報道認為，兒童的肥胖與果汁的消費有關，可實際上決定孩子肥胖的因素很多：遺傳基因、體育鍛煉、飲食的質量、社會環境等等，肥胖與否是受以上諸多因素共同影響的。但家長們在選購飲料時還是要當心，因為現在市場上充斥著許多看來差不多，但實際上質量差別很大的飲料。
茹夢除了高質量100％橙汁和蘋果汁之外，還向孩子們特別推薦茹夢果肉飲料，它營養豐富，含有大量果漿和纖維。新品牌zip也是一種純天然飲料，含有40％的水果原汁，而現在市場上看到的很多類似包裝的果汁，通常只含10％左右的果汁和大量甜味劑。我們提請所有消費者注意，在選購果汁時，一定要看看包裝上的配料表。
9樓：
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。
而僅剩的維生素c，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
10樓：飯飯
吃糖怎麼可能不長胖
糖分會在體內轉化成脂肪的啊
吃到那種辣的奇怪的辣椒真的會減少食慾，而且是一點食慾都沒了。
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