1樓：我愛瓜皮
（1）最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。
一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。
所以白天都要注意避免紫操作**。 （2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。
所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。
所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。
因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。 ·針對面色蒼白：
蜜汁花生棗粥 養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。 做法：
把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。 ·針對面容黑黯：栗子白菜煲 養顏原理：
面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。 做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
·針對**粗糙：筍燒海蔘煲 養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。
綜合生效使**細膩光潤。 做法：把海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
滿意請採納
2樓：布偶貓不說話
補充體內的水分:秋季容易缺水，補水是重中之重。平時每天喝六到八杯水，平時還可以喝水果汁。
另外可以用熱水的蒸氣蒸一下臉部**，可以促進面部血液迴圈。同時也能保證面部的水分。平時塗抹一下保溼護膚品。
飲食調理護膚:飲食是從內部調理，以達到保養肌膚的目的。平時多喝牛奶豆漿，多食蔬菜。多吃梨，甘蔗，銀耳等滋陰潤肺的食物。
選擇合適的護膚品:對於不同的人來說，其膚質也有所不同，所以選擇適合自己，很重要。選擇溫和的洗面奶，不含酒精成分化妝水，以及滋潤不油膩的日霜晚霜，敷保溼**。
白天的日常護理:早上用比較溫和的潔面用品洗臉在外出的時候，一定要抹具有防晒作用的護膚品。從外面回家後，也一定要做好潔面工作。
夜間護理:夜間護理一定要重視，在睡覺以前，一定要做好潔面工作，做好面部的清潔。除此之外，睡覺之前在面部塗抹一下具有滋潤功效的晚霜。或者其他的護膚品。
3樓：國安御林殸
妹妹應該知道秋冬最重要的工作就是保溼,這不但是對乾性妹妹而言,對油皮更是重中之重,因為你之所以會變成大油田,就是因為**的真皮層缺水缺的太厲害,**為了自我保護,只好分泌更多的油脂,如果**水分充足,出油現象自然會減輕了.油皮妹妹最怕在臉上抹東西了,再輕薄的質地都會讓你覺得膩,透不過氣來,所以在秋季**油脂分泌相對少的時候,多做些工作,給它加個營養**,改善一下狀況最好了.潔面產品可以換成無泡或低泡的溫和型乳霜,免得帶走過多的油脂,使臉部緊繃,很多油妹妹認為溫和型的洗不淨,這是錯誤的,任何一種潔面產品都可以洗的乾淨的,不然工商就該處罰它了,因為是劣質產品,哈哈.
當然如果太油的妹妹也可以繼續使用夏季用的清潔力較強的產品,不會有什麼不妥,看個人情況了.白天可以使用清爽無油的高效保溼產品,注意一定要補水超強的,因為這個是你的重頭戲,是工作中心.其次是做好防晒,因為紫外線真的是美容大忌,所有**問題的**都少不了它,衰老,黯沉,皺紋,斑點,油膩等等,所以防晒時刻都要注意,防晒霜一定不能一勞永逸,要定時補塗,同時要隨身備保溼噴霧,一直讓肌膚處在水環境中,才能讓你的秋冬保溼換膚作戰計劃得以延續,才能在春天的時候給你一個驚喜哦,晚上要使用精華液,因為精華的分子最小可以最快滲透,而且**在你休息的時候修養生息,這個時候給它最大的滋潤是能夠完全吸收的,精華液後我們使用含營養成分豐富的晚霜,平時不敢用霜,因為營養太厚,會膩死人,可秋天不怕了,我們要給肌膚充足水分和滋養,使它健康成長哦.
呵呵 其他的就是老生長談了,每兩週做一次深層清潔,去去角質了,一週可以敷兩次**了,有條件可以做做眼膜和頸膜了之類的.樓主都知道的. 至於品牌那就太多了,樓主現在用的是碧歐泉,屬於高檔品,那麼應該是經濟條件很好的,所以如果要我推薦同等價位的話,我覺得hr的智慧保溼系列,雅頓21天顯效持久保溼系列和24小時保溼系列,碧歐泉活泉多水保溼系列,倩碧的水磁場系列都不錯,大品牌有專業的研發隊伍和質量保證,所以效果都很明顯,當然小牌子也有很不錯的產品啊,我就用過一個叫佳貝佳的也是做溫泉水產品,效果也很棒,重要的不是**,適合自己的才是最好的,對嗎?
秋天的**如何保養？
4樓：易書科技
季節的特徵最重要的是要儘早恢復夏天所造成的**疲勞。
初秋紫外線意外地強烈，而且由於空氣澄澈，因此紫外線的穿透度較高，故不可對秋日太陽掉以輕心，應防止過度日晒。
即使同樣是日晒，但由於秋天**的新陳代謝能力較低，故不易恢復原來膚色。同時空氣也會逐漸變乾燥，**的汗腺和皮脂腺的功能較夏天為弱，因此易使其乾燥。
夏季裡酸性化妝品比較適合因流汗而傾向鹼性的**，但到了秋天時應逐漸改使用中性化妝品。由於整個**的機能會逐漸衰退，因而秋天裡更應仔細保養。
**的保養為了使夏天的**疲勞儘早恢復，應時常按摩，而且用敷臉劑或秋面霜保持**的正常。
乾性**的人在嚴冬來臨之前應該補充油質以避免**乾燥。
秋天是食慾開始轉好的時期，應多攝取蔬菜、海草、小魚等維生素、礦物營養。
季節的特徵冬天對**而言是刺激較強的季節。
空氣乾燥、氣溫偏低將使**暴露在冷風中。
雖然屋內也有暖氣，但也要對**仔細地清洗。
洗臉後使用保溼性的保溼護膚精來充分補給角質層的水分，這點頗為重要。同時，外出時為了保護**免受寒風侵襲，不可忘記打扮。
為了促進全身的新陳代謝，不妨做些運動，同時入浴也能促進新陳代謝：
應攝取富有營養及能使身體暖和的食物來促進全身的血液迴圈。對於手腳也要仔細按摩，多攝取維生素a、e等來避免引起**皸裂。
肌膚排毒最佳時——秋季在夏天轉為秋天之後，肌膚的新陳代謝開始轉慢，盛夏的驕陽和潮溼讓一些問題潛藏起來，慢慢堆積在肌膚表面排不出去，或者排出的速度較慢，在進入秋天之後，這些問題就顯現出來，例如膚色暗沉、乾燥缺水，甚至出現色斑。
5樓：線梅計娟
吃膠原蛋白吧，膠原蛋白能對**起到營養保溼、美白亮膚、防皺緊膚的作用。你可以吃美薇魚膠原蛋白果凍型看看，這個膠原蛋白效果非常好，而且是果凍口感的，非常好吃。
秋天到了，怎樣保養乾燥的**呢？
6樓：匿名使用者
秋天**拒絕乾燥
一般來說，一年四季中最容易出現**問題的可以說是秋冬了，而出現的問題又多是與**乾燥及敏感有關，令許多女性十分煩躁。為何**會變得特別乾燥、敏感呢？
我們來分析一下**的生理變化：**的功能除了有保護、感覺之外，最重要的是可以調節體溫，其次排洩和分泌也相當的重要。每當氣候轉熱或溼度增加時，身體的新陳代謝也隨著增加，這時為了保持適當的體溫和排出大量的代謝物，汗腺的功能當然維持到較旺盛的水準，此時毛孔張開、汗腺張開，皮脂腺的分泌增加，汗液的排洩也增加，把過量的熱量及代謝物排出體外。
但是到了氣候一轉涼，為了減少能量的消耗，人體的新陳代謝也隨之減少，毛孔緊閉，汗腺皮脂腺的排洩減少。而隨著這些分泌物、排洩物的減少，**表面上的油分也跟著減少。如果你的**是屬於乾性或本身年齡較大者，那就更容易造成**乾燥，角質層缺水的**乾燥、敏感問題。
對於**乾燥，保養的祕訣就是：多飲水、少刺激、常滋潤，使用富有營養及滋潤性的護膚品，不用太熱的水及刺激性強的洗面皂，防止洗去**上的滋潤層。
秋季如何美容
秋天，空氣中的溼度大大降低，人們暴露在外的**有一種緊繃繃的難受感覺。這是由於**水分蒸發加快，**角質層水分缺失的緣故。如果**嚴重缺水，則會乾裂、脫屑。
所以秋天的**護理特別重要。
要護理好**可以找有經驗的美容師，也可以自我護理。但是，有些人因缺乏護膚知識，在秋天想當然地使用油脂型的護膚品，結果反而使**變得又黑、又皺、又硬。這是因為秋天風沙大，灰塵多，空氣乾燥，容易令多油的**表面沾滿灰塵，而**中的水分卻得不到補充，再加上陽光的照射，使**更易晒黑。
所以，秋天護理**可按如下方法進行：
1、 選擇合適的護膚品。
選擇護膚品的原則是根據**屬性，根據時間和氣候。例如干性**的人，要選用適合乾性**的護膚品，不能選用適合油性**的護膚品。秋天時，不要選用夏天的護膚品。
2、 日常的**護理。
運用合適的護膚品，堅持白天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當的油分和水分，讓**潔淨與滋潤。晚上潔膚一定要徹底，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部的**，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，並適當地熱敷，讓其營養滲透到**深層。
3、 定期祛除死皮。
除了每日的護膚外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮細胞，令肌膚柔軟潔淨。
經期保養應該怎麼做，經期怎麼保養自己的身體是最好的？
所以我們對於女性在月經週期期間，建議適當地要補充一些含鐵比較豐富的動物類的蛋白質，以紅肉為主，可以配套吃一些動物的肝臟，或者是一些其他的動物的內臟，或者是一些血豆腐。這些都能夠適當地彌補我們每個月鐵的丟失，如果不願意太強度大的 密度大地攝入的時候，可以一週選擇一次，也是能夠滿足基本的需求的。注意休息...
秋季怎麼保養面板，秋天的面板如何保養？
保溼防晒做好，充足睡眠 正常飲食，讓 迴歸自然和平衡，自然就會比較好。秋季也同樣要,做好防晒工 美麗的一天要從頭開始,早晨要喝一杯溫開水,可以幫助排毒,多喝水 多吃水果,每天晚上要做補水滋潤 秋季氣候比較乾燥 秋天和冬天都非常需要補水！補水很重要！只要注重一下補水個人覺得就可以了！我不喜歡臉上摸很多...
冬天該怎麼樣去保養自己的面板呢。特別是臉部
我覺得冬天保養 最基本也是最重要的一點就是不能讓肌膚缺水，不管用補水乳液還是做補水 還是其他方法，水很重要，水是一切代謝的根本，肌膚細胞水分充足了，很多 問題自然就沒有了。還有你說你 不怎麼油卻老長痘，可能是與你的作息時間有關，少熬夜，飲食上也要注意偏清淡一點，一段時間後自然就好了。冬季氣候乾燥，應...