1樓：生活達人妙招小妹
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉米、糙米、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
2樓：匿名使用者
維 生 素 b6
又稱吡哆素。一種含吡哆醇或吡哆醛或吡哆胺的b族維生素。2023年定名為維生素b6。
維生素b6為無色晶體，易溶於水及乙醇，在酸液中穩定，在鹼液中易破壞，吡哆醇耐熱，吡哆醛和吡哆胺不耐高溫。維生素b6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素b6為人體內某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應，尤其是和氨基酸代謝有密切關係。
維生素b6長期缺乏會導致**、中樞神經系統和造血機構的損害。動物缺乏維生素b6的症狀為皮炎、痙攣、貧血等。單純的維生素b6缺乏症在人類極少見。
臨床上應用維生素b6製劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。
含維生素b6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。
除上述外，還有麥胚、酵母、穀類等。
3樓：匿名使用者
這個我也不清楚你可以問下醫生或者度娘
什麼水果含維生素b6
4樓：生活達人妙招小妹
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉米、糙米、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
5樓：停步傾聽
香蕉：每一百千克香蕉中所含維生素b6- 360毫克，是含vb6比較豐富的水果。
維生素b6的食物**很廣泛，動物性、植物性食物中均含有。通常肉類、全穀類產品(特別是小麥)、蔬菜和堅果類中含量較高。動物性**的食物中維生素b6的生物利用率優於植物性**的食物。
在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。
各種食物中每100g可食部份含維生素b6量如下：酵母粉3.67mg，脫脂米糠2.
91mg，白米2.79mg，胡麻粕1.25mg，吉士0.
8～0.04mg，胡蘿蔔0.7mg，魚類0.
45mg，全麥抽取物0.4～0.7mg，肉類0.
3～0.08mg，牛奶0.3～0.
03mg，蛋0.25mg，菠菜0.22mg，甘藷0.
14～0.23mg，豌豆0.16mg，黃豆0.
1mg，橘子0.05mg。
6樓：匿名使用者
富含維生素b6的食物：
啤酒酵母、小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、美國甜瓜、甘藍菜、廢糖蜜(從原料中提煉砂糖時所剩的糖蜜)、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃。
7樓：xiong詩
水果中的含量比較少，肉類、 蔬菜、未脫皮的穀物、蛋黃中含量較多··
8樓：翟惠吳丹亦
柑桔、香蕉、番茄、馬鈴薯等...好吃不貴.
9樓：徐爰箕採萱
含有維生素b6的水果很多,如柑桔、香蕉、番茄、油梨等。
什麼水果含維生素b6最多?
10樓：熱愛美食
你好，富含維生素b6的水果有堅果類、葵花子、核桃、梨、哈蜜瓜、枇杷、龍眼、枸杞子、紅棗、甜瓜等。
此外馬鈴薯、紅薯、大豆、豌豆、菠菜、甘藍菜、蜂蜜中b6含量也比較多。
一般平時不挑食，不偏食，不厭食不會缺乏這樣的維生素的。所以平時需要養成良好的飲食習慣，這樣營養才均衡。
11樓：生活達人妙招小妹
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉米、糙米、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
12樓：一球致勝
維生素b系列包含維生素b6：
維生素b6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。再就是能買到維生素b6片。
13樓：我_不再可愛
含有維生素b6的水果很多,如柑桔、香蕉、番茄、油梨等。
維生素be是健全免疫系統最重要的維生素,是糖尿病患者的好朋友。
14樓：
**在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。
各種食物中每100g可食部份含維生素b6量如下：酵母粉3.67mg，脫脂米糠2.
91mg，白米2.79mg，胡麻粕1.25mg，吉士0.
8~0.04mg，胡蘿蔔0.7mg，魚類0.
45mg，全麥抽取物0.4~0.7mg，肉類0.
3~0.08mg，牛奶0.3~0.
03mg，蛋0.25mg，波菜0.22mg，甘薯0.
14~0.23mg，豌豆0.16mg，黃豆0.
1mg，橘子0.05mg。
15樓：犁依童
維生素b族包括9個成員，在自然界往往共同存在，最豐富的食物**是酵母及肝臟，在果皮、種皮及雜糧中含量也比較豐富。含維生素b1較多的水果有橘子、黃皮果、棗、葡萄乾、桑葚幹。含維生素b2較多的水果有桂圓肉、紅綃梨、人蔘果、桃等。
維生素b12在植物性的食物當中含量極少，只有在動物性食品中才含有。含維生素b6較多的水果有香蕉、甜瓜、葡萄乾、葡萄、楊梅、橙子等。含維生素pp較多的水果有桂圓肉、黑棗、荔枝、棗。
含葉酸較多的水果有橘子、香蕉、草莓、菠蘿、山楂等。
16樓：都市新
是不是蘋果水果含維生素b6最多？。
什麼食物含的維生素b6最多?
17樓：
維生素b6含量最多的食物是雞肉、魚肉其次為動物肝臟、蛋黃、馬鈴薯、豆類、水果、蔬菜等。
維生素b6的食物**很廣泛，動物性、植物性食物中均含有。通常肉類、全穀類產品(特別是小麥)、蔬菜和堅果類中含量較高。動物性**的食物中維生素b6的生物利用率優於植物性**的食物。
在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。
各種食物中每100g可食部份含維生素b6量如下:酵母粉3.67mg，脫脂米糠2.
91mg，白米2.79mg，胡麻粕1.25mg，吉士0.
8~0.04mg，胡蘿蔔0.7mg，魚類0.
45mg，全麥抽取物0.4~0.7mg，肉類0.
3~0.08mg，牛奶0.3~0.
03mg，蛋0.25mg，菠菜0.22mg，甘薯0.
14~0.23mg，豌豆0.16mg，黃豆0.
1mg，橘子0.05mg。
維生素b6(vitamin b6)又稱吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在體內以磷酸酯的形式存在，是一種水溶性維生素，遇光或鹼易破壞，不耐高溫。2023年定名為維生素b6。維生素b6為無色晶體，易溶於水及乙醇，在酸液中穩定，在鹼液中易破壞，吡哆醇耐熱，吡哆醛和吡哆胺不耐高溫。
維生素b6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素b6為人體內某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應，尤其是和氨基酸代謝有密切關係。臨床上應用維生素b6製劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。
18樓：懂我麗麗
維生素b6(vitamin b6)又稱吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在體內以磷酸酯的形式存在，是一種水溶性維生素，遇光或鹼易破壞，不耐高溫。2023年定名為維生素b6。維生素b6為無色晶體，易溶於水及乙醇，在酸液中穩定，在鹼液中易破壞，吡哆醇耐熱，吡哆醛和吡哆胺不耐高溫。
維生素b6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素b6為人體內某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應，尤其是和氨基酸代謝有密切關係。臨床上應用維生素b6製劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。
參考資料**於中華養生網《含維生素b6的食物》網頁連結
19樓：生活達人妙招小妹
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉米、糙米、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
20樓：碗的世界
維生素b6的食物**很廣泛，動物性、植物性食物中均含有。通常肉類、全穀類產品(特別是小麥)、蔬菜和堅果類中含量較高。動物性**的食物中維生素b6的生物利用率優於植物性**的食物。
在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。
各種食物中每100g可食部份含維生素b6量如下:酵母粉3.67mg，脫脂米糠2.
91mg，白米2.79mg，胡麻粕1.25mg，吉士0.
8~0.04mg，胡蘿蔔0.7mg，魚類0.
45mg，全麥抽取物0.4~0.7mg，肉類0.
3~0.08mg，牛奶0.3~0.
03mg，蛋0.25mg，菠菜0.22mg，甘薯0.
14~0.23mg，豌豆0.16mg，黃豆0.
1mg，橘子0.05mg。
維生素b6(vitamin b6)又稱吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在體內以磷酸酯的形式存在，是一種水溶性維生素，遇光或鹼易破壞，不耐高溫。2023年定名為維生素b6。維生素b6為無色晶體，易溶於水及乙醇，在酸液中穩定，在鹼液中易破壞，吡哆醇耐熱，吡哆醛和吡哆胺不耐高溫。
維生素b6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素b6為人體內某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應，尤其是和氨基酸代謝有密切關係。臨床上應用維生素b6製劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。
21樓：爵爺2貨
啤酒酵母、小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、美國甜瓜（cantaloupe）、甘藍菜、廢糖蜜（從原料中提煉砂 糖時所乘的糖蜜）、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃。
什麼水果和蔬菜含有維生素b6最多的？
22樓：花利葉嬴午
在蛋黃，酵母，魚，肉，乳汁，種子外皮等含有維生素b6。
23樓：樊汀蘭恭丙
維生素b6
又稱吡哆素。一種含吡哆醇或吡哆醛或吡哆胺的b族維生素。2023年定名為維生素b6。
維生素b6為無色晶體，易溶於水及乙醇，在酸液中穩定，在鹼液中易破壞，吡哆醇耐熱，吡哆醛和吡哆胺不耐高溫。維生素b6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素b6為人體內某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應，尤其是和氨基酸代謝有密切關係。
維生素b6長期缺乏會導致**、中樞神經系統和造血機構的損害。動物缺乏維生素b6的症狀為皮炎、痙攣、貧血等。單純的維生素b6缺乏症在人類極少見。
臨床上應用維生素b6製劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。
含維生素b6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。
除上述外，還有麥胚、酵母、穀類等。
缺少維生素b6應該吃什麼食物，缺少維生素B6應該吃什麼食物
缺維生素b6應該吃火龍果，香焦和梨。每日吃50 100毫克維生素b6後症狀可完全緩解。富含回b6的食物有金槍魚 瘦牛答 排 雞胸肉 香蕉 花生 牛肉等。建議 肉類和全穀類是維生素b6的最佳食物 拓展資料 維生素b6缺乏的症狀 維生素b6主要作用在人體的血液 肌肉 神經 等。功能有抗體的合成 消化系統...
什麼蔬菜含維生素a最多，什麼蔬菜含維生素A最多
富含維生素a的蔬菜有 馬齒菜 大白菜 薺菜 番茄 茄子 南瓜 黃瓜 菠菜。維生素a的效用如下 防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的 維生素a可促進眼內感光色素的形成 有抗呼吸系統感染作用 有助於免疫系統功能正常 生病時能早日 能保持組織或器官表層的健康 有助於祛除老年斑 促進發育，強壯骨骼，維護...
維生素b6吃多了有什麼危害
不良反應 長期過量服用可致嚴重的周圍神經炎,出現神經感覺異常,步態不穩,手足麻木,若每天服用200毫克持續30天以上,曾報道可產生維生素b6依賴綜合症 注意事項 1 罕見發生過敏反應。2 與左旋多巴合用時，可降低左旋多巴的藥效。3 環絲氨酸 乙硫異煙胺 氯黴素 鹽酸肼酞嗪 異煙肼 青黴胺及免疫抑制劑...