1樓：睢喆
水果是生活中不可缺少的食物，很多人都喜歡吃，前段時間網上做過一次「水果之王」的評選，結果有5種食物脫穎而出。今天和大家聊聊這些被網友們評選出的5種「水果之王」，它們到底有什麼特殊的營養。
1、榴蓮：
榴蓮在泰國最負有盛名，被譽為「水果之王」，榴蓮滋味綿軟順滑，有濃濃的氣味。榴蓮的營養價值很高，且富含維生素c、b 族維生素，以及礦物質錳、磷、鎂和鉀等物質，因此非常受到大家的歡迎。不過榴蓮的熱量很高，達到了147 卡路里/ 100 克，怕胖的人群還是少吃為好。
2、牛油果：
牛油果是近幾年來非常受歡迎的水果之一，它的營養價值也是非常高的，被稱為「來自森林的奶油」。牛油果含有豐富的b族維生素、膳食纖維，還有一定量的多酚類物質，對身體健康非常有益。但是牛油果的油脂含量並不低，達到15%左右，熱量高達161卡路里/ 100 克，相當於一小碗米飯的熱量。
雖然說這裡面的油脂大多為對身體有益的不飽和脂肪酸，但是由於它的熱量很高，也不建議多吃。
3、山竹：
山竹原產於東南亞，對環境要求非常嚴格，也是名副其實的綠色水果，被稱為「水果皇后」。山竹的營養豐富，適合體弱多病、營養不良的人群食用，經常吃山竹還能起到降燥、清涼解熱的作用，很適合夏天食用。但是對於糖尿病人來說，還是要少吃，因為山竹的含糖量比較高，吃多了不利於血糖的控制。
4、楊梅：
不少朋友都喜歡吃楊梅，酸酸甜甜的，口感特別好。楊梅是我國南方特有的一種水果，吃起來酸甜爽口，開胃、消暑效果極佳，非常適合夏天食用。楊梅還被稱為「開胃第一果」，中醫認為，楊梅味甘酸、性溫，有生津止渴、和胃消食的功效。
5、蓮霧：
在臺灣，蓮霧被譽為「水果皇帝」， 深受消費者的親睞。蓮霧的營養成份有蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素b族、維生素c等，它的藥用價值也非常高，有潤肺、止咳、除痰的功效，臺灣民間有「吃蓮霧清肺火之說」。
2樓：匿名使用者
最好是什麼水果都吃。沒聽說過哪一種水果就可以代替其他水果，只吃一種就可以的。就只從飽口福的角度來說，各種各樣的水果，我們都吃，也是最好的。
人多吃什麼水果好啊
3樓：忻燁華
1、蘋果
蘋果被中醫認為具有生津、潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便之功效。還有柚子，其性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風味甜酸適口。
2、草莓
草莓所含的胡蘿蔔素合成維生素a的重要物質，具有明目養肝作用。對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
3、荔枝
據《本草綱目》上記載，荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液迴圈順暢、滋陰養肝的功效。
4、梨梨，含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。
梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
5、香蕉
香蕉屬於低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、va、vc、膳食纖維等有益成分，在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。
4樓：小玉炫舞
**吃什麼水果比較好呢?
5樓：於素花市衣
1.蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。
蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
2.石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。
葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
3.芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養價值很高，含有豐富的維生素和糖分。
4.柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。
柚子甜酸適口，以含維生素c豐富而著稱，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
5.檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。
檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀大有益處。
6.山楂：性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素c就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
6樓：木木
吃西瓜利尿排毒
西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。
2、吃草莓培養耐心補充維生素
吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受汙染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下衝洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鐘，最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。
3、吃梨幫助器官排毒
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
4、吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
5、吃香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
6、吃柚子維護血管健康
柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
7、吃荔枝生血養顏
有生津、益智、促氣養顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，祖國醫學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。
7樓：**管理師麗姐
水果中富含各種豐富的維生素、微量元素、纖維素，這些成分不僅可以促進健康，還能預防長痘及降低長痘機率，有這樣一本書，書名叫《吃出好肌膚》講的就是科學、合理的膳食。不僅能吃的更健康
8樓：陽夏蓉掌禾
夏季正是水果盛產的季節，荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨，還有進口的葡萄柚、蘋果等琳琅滿目。
9樓：羽雲德墨妍
吃時令的新鮮水果最好。大自然為我們提供了豐富的可口水果，讓人體需要的營養有了廣泛的**，我們沒有必要厚此薄彼，加以挑剔。建議都嚐嚐，吃吃。
10樓：匡浦澤褒禎
長痘痘吃水果是不行的，都喝水，少吃辣的，還要有充足的睡眠，不要吃油膩了，堅持下來你的**會光滑白嫩，超好的。
11樓：遊元旋箕綸
吃黃瓜，我也是超級愛長痘痘的尋種型別，你可以偶爾把黃瓜膚在臉上，效果對於去痘痘也很好！
12樓：閩秀英端乙
只要是水果都是好東西，關鍵看你什麼時候吃，吃多少，否則再好的水果吃多了或吃的時候不對，也有壞處的！
13樓：多辰
蘋果 梨 西瓜 桃子 獼猴桃 香蕉
14樓：養時芳呼詩
水果也分兩種，一種是寒性的，一種的熱性的，看你個人的體質屬哪種，然後吃反性的，還有，水果雖好，卻不能多吃
15樓：匿名使用者
蘋果，香蕉，梨，荔枝，葡萄，橘子。
16樓：貓頭冷楞楞
每天一蘋果，醫生遠離我，除了蘋果外，還可以吃點香蕉、葡萄、橙子、奇異果等等，都可以。
17樓：敖修德
請您經常吃多吃以下水果： 10種對健康最有利水果 美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
第一名：蘋果 蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以**。 許多美國人把蘋果作為**必備食品，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
第二名：杏 杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生素a。 第三名：
香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。
第五名：藍莓 藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的機率。 第六名：
甜瓜 甜瓜中維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食品。 第七名：櫻桃 能幫助人體保護心臟健康。
第八名：越橘 能幫助減少尿路感染的機率。 第九名：
葡萄柚維生素c的含量很高。 第十名：紫葡萄 其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。
希望我的答案能夠幫助到您！
18樓：匿名使用者
檸檬：深層清潔並調理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。 柑橘：
清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素a和微量元素硒，能使肌膚保持溼潤，並抗氧化。 菠蘿：對身體有很好的清潔、排毒作用。
木瓜：除了眾所周知的**作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質。 葡萄：
葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使**滋潤保溼。 櫻桃：含鐵量是眾水果之首，同時含有豐富的礦物質，能補血理氣，使面色紅潤起來。
草莓：含多種果酸，能增白、增彈性，使**滋潤保溼，更適合油性肌膚. 奇異果：
維生素c和e的含量都極高，並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於**的平滑及美白具有一定功效。
19樓：湯韋曲
第五名：藍莓 藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的機率。 第六名：甜瓜求採納
夏天應該吃什麼水果最好，夏天吃什麼水果好？
1 西瓜 有清熱解暑 解煩渴 利小便 解酒毒等功效，用來治熱症 暑熱煩渴 小便不利 咽喉疼痛 口腔發炎 酒醉。2 芒果 芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，營養豐富，深受人們喜愛，所以素有 熱帶果王 之譽稱 可制果汁 果醬 罐頭 醃漬 酸辣泡菜及芒果奶粉 蜜餞等。夏天是水果上市的旺季，水...
春天吃什麼水果好？春天吃什麼水果最好呢
春天吃春桃 春杏 草莓 櫻桃。讓我們先為水果分分類，傳統醫學看來，水果性情分三種 寒涼類主要包括柑 橙 菱角 香蕉 柿子 西瓜等 溫熱類主要有橘子 棗 栗子 桃 杏 龍眼 荔枝 葡萄 櫻桃 石榴 菠蘿等 甘平類有李子 椰子 枇杷 山楂 蘋果等。一般來說，冬天吃溫熱類水果，夏天吃寒涼類水果，甘平類水果...
吃什麼水果退燒，狗狗吃什麼水果最好
發燒寶寶食譜 1 米湯 將大米煮爛去渣，加入少許白糖 2 綠豆湯 將綠豆煮爛，取其綠豆湯，加入適量冰糖 3 雞蛋羹 取1 2個雞蛋打勻，加適量溫水蒸熟 4 西瓜汁 可促進毒素的排洩 5 鮮梨汁 適於發熱伴有咳嗽 6 鮮蘋果汁 含有維生素c，可中和體內毒素。吃退燒藥啊。或者用物理退燒的方法。擦點酒精。...