1樓：
1、早晨是人體副交感神經最活躍的時候，也是排便的最佳時間。早餐不要吃寒性的水果，可以喝些能溫暖身體的胡蘿蔔汁或蘋果汁等。
2、午餐如果吃小麥做的麵食或者麵包的話，人的身體會變涼，所以多吃些蕎麥，或者在菜裡多放些大蒜、生薑、辣椒等，多吃些能讓身體微微發汗的食物更好。
3、納豆、鹹菜、泡菜等發酵食物也會促進血液迴圈。除此之外，在晚餐裡放些大蒜、生薑、芥末、辣椒等具有發汗排毒功效的蔬菜香料，搭配著吃效果更好。
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保持身體水分方法：
一、喝水
我們的身體由75 %的水組成。瓶裝水、過濾水或者直接從水龍頭流出的水就可以了。一個經驗法則是每天喝 2升的水。如果重140斤，應該試著每天喝3升的水。
二、喝椰子汁
椰子水味道鮮美，富含電解質，是炎熱天氣下替代水的絕佳選擇。如果一直在出汗或鍛鍊，補充身體的電解質儲備是保持水分的好方法。尋找不加糖的品種，因為糖會阻礙水合作用。
三、喝稀釋的果汁
如果飲用水太淡了，可以享受稀釋的果汁。選擇不加糖的天然100 %果汁，如蘋果汁或蔓越莓汁，然後加水即可。水中果汁比例越高，將獲得越健康的補水能力。
注意請務必閱讀配料標籤。避免果汁飲料和蔓越莓汁雞尾酒，因為它們會增加糖分。避免新增人造甜味劑的果汁，因為它們也不利於水合作用。
2樓：匿名使用者
排除身體內的多餘水分即利尿.利尿食物諸如： 冬瓜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜 紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿蔔，石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草，蔥、洋蔥、檸檬…..等
利尿食物 ：羅布麻、車前草、籽、白茅根、綠茶
纖維素 海藻、海帶、小麥夫、米糠、甲殼質
紅豆----紅豆主要的功能包括有：補血、利尿、消腫、促進心臟的活化等
黃瓜----性涼，可除熱，利尿、解毒
薏米----能利尿清除體內毒素和多餘的水分
冬瓜----冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、**。附註：冬瓜利尿消水腫的功能主要在於 瓜皮中，故需連皮熬煮
西紅柿----西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫 的問題，如果是生吃的話，效果就更好
綠豆----綠豆有利尿作用，是涼身性質的食品， 可以防署降溫
咖啡，茶----茶含有咖啡因、茶鹼等的而這些就是利尿的主要因子
海帶----表面有一層略帶甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用
山查----新鮮山楂洗淨拍扁，用熱水衝飲，有利尿、消滯除膩等功效。
桂花與鴨肉或核桃仁：桂花與鴨肉搭配，可滋陰補虛、化 痰散淤、利尿消腫
西瓜----擁有利尿元素基、酸檸檬黃 素，使鹽順利隨尿排出
玉米鬚----玉米鬚對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效
玉米----具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞 衰老、防癌抗癌等
富維生素b群及礦物質，可利尿、消水腫，使下半身纖細
3樓：匿名使用者
少吃鹽吃冬瓜可以排尿排水
4樓：匿名使用者
多點運動肯定是明智的選擇,不要想著吃什麼藥,搞的不好話 出個什麼過敏感就不好了~!
加上運動既健康又**的
5樓：z參某長
最簡單的辦法就是去汗蒸
如何快速排出體內肚子裡面多餘的水分？
6樓：奚秀花禚胭
病情分析：
你好！人體內水分的排除主要是通過腎臟完成的。要想排出人體內多餘的水分，應該少飲水，少吃鹽。
意見建議：可以服用利尿劑。
如何排除體內多餘水份
7樓：開口大字典
很多超過25歲的女人一定有一種感覺，早上起床臉部容易浮腫，週期來前也覺得全身腫腫的，很難看。
要解決這種狀況很容易，最重要的是飲食減鹽，過多的鹽分最容易造成身體水腫，對腎臟負荷很大，再來就是每日最好能有適當的排汗，除了能排除體內多於水份，也可以促進新陳代謝，維持毛細孔清潔。
再不然你可以喝紅豆湯，最好不要放砂糖，改用一點紅糖，除可以預防水腫還可以調理寒性的體質，吃意仁的效果也不錯，還可以養顏美容。
有很多女性其實不是肥胖造成過重，有一些是體內水份淤積，如果你是屬於這一型別，一定要趕快調整飲食習慣，多做運動，如果還是沒改善，最好請教醫生，因為你的身體機能應該是出現問題了。
8樓：匿名使用者
身體中的水份應該是沒有多餘的說法，除了尿液和疾病產生的積液（如腹水、胸水等），人體要保持充足的水份，一旦口渴人體就處於缺水的狀態，不利於新陳代謝。
人體吸收水份的多少和人體組織有密切關係，過度肥胖的人，由於體內脂肪較多，而脂肪組織的間隙就需要吸收大量的水份來進行填充，所以一般體胖的人飲水就多。
要想排除人體所謂的多餘水份，首先要從要排除體內多餘脂肪開始，沒有了多餘的脂肪，人體也就不會有什麼多餘的水份了。
9樓：佛的佛牌
排除身體內的多餘水分即利尿.
1.利尿食物諸如： 冬瓜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜 紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿蔔，石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草，蔥、洋蔥、檸檬…..等
2.利尿飲品 ：羅布麻、車前草、籽、白茅根、綠茶
10樓：
跑步，運動，出汗，如果是體溼，則中藥調理
如何排除體內多餘水份
11樓：宓竹月侯珠
排除身體內的多餘水分即利尿.
1.利尿食物諸如：
冬瓜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜
紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿蔔，石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草，蔥、洋蔥、檸檬…..等
2.利尿飲品
：羅布麻、車前草、籽、白茅根、綠茶
怎樣補充身體裡的水分，怎麼樣才能讓身體補充水份
科學飲水時間表 6 30 晨起喝250毫升的淡鹽水或者白開水，補充夜晚流失的水分，清腸排毒。8 30 到辦公室喝250毫升水，清晨的忙碌使水分不知不覺流失了很多，這時候補水特別重要。11 30 午餐前忙了一上午也該休息一會了，午餐前喝水有助於啟用消化系統活力。12 30 午餐後喝水加快血液迴圈，促進...
如何除掉身體裡的溼氣，身體的溼氣如何清除
第1招 越懶越要運動 體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重 四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步 健走 游泳 瑜珈 太極等運動，有...
怎麼給身體內排毒，身體裡有毒素,怎麼把體裡毒素排掉
簡單來說，人體排毒是偽科學。健康的生活方式應該為 多吃蔬菜水果，多喝水多運動，晚上早睡。現在很多養生的東西給身體排毒有很多種有的是用那種沙棘排毒就是讓身體出汗還有很多種 別光想著這些，得想怎麼治標，你說對不 不是說 早晨起床後喝一杯 蜂蜜水嗎 是用涼開水衝的那種 喝水排毒 抄 人體有百分之七十都是水...