1樓：餜尰緗椾腹涓
首先去醫院做一個彩超，看有沒有這方面的問題，如果沒有的話那就可以調理了，儘量避免用涼水，在例假前後和來例假時不要吃涼的和刺激性的東西，我也痛經，現在也正在喝藥，等放假準備喝中藥調理。
我媽媽說女孩子痛經挺麻煩的，怕以後會有懷孕困難的可能，所以要儘早的調理，平時多吃紅棗，多喝點紅糖水，平時天氣冷的時候千萬注意保暖，尤其是腳，一定腳不能著涼，女孩子很怕涼的，所以也儘量少吃冰激凌啥的，我自從痛經以後，很少再吃冰激凌了，疼起來真的太可怕了，那種疼真是無法言語，要是每次都疼，我覺得還是要通過吃藥來調理，時間長了對身體也不好，而且每月疼一次真的是太辛苦。一定不能讓自己氣血虧，吃一些阿膠啥的，要保持清潔，勤換內衣。
每個人的痛經症狀都不一樣，但是不管哪種症狀，都得好好保養，更要重視，女孩子這方面真的挺重要的，以後如果這方面不太好，很有可能會影響**，也會變老，真的太可怕了，手也不能冷，多抱暖寶寶，不能著涼，不能著涼。不能著涼，真的是重要的話說三遍。不然吃什麼藥都不管用，女孩子一定要對自己好一點，你不對自己好沒人會對你好的，例假期間不要吃那些屬性涼的水果，西瓜啥的！
辣的東西也是要杜絕的，有的人總會不當回事，但是等到疼的時候就晚了，
2樓：ii十一
睡覺、貼暖寶寶、吃止痛藥。
我感覺睡覺是最有用的一個辦法，有一次我痛經痛的打滾的時候，我感覺自己好像是痛暈了過去，然後我就睡著了。
睡著了之後就感覺不到疼痛啦，我從來沒有體驗過那種因為疼痛而把自己疼醒的那種感覺，所以在你痛經的時候就躺下來歇一會兒吧，睡一覺的話醒過來之後就會好很多。
另一個方法就是在經期前後千萬不要碰冷水，多穿衣服，然後在來例假的期間要貼一個暖寶寶，這樣的話，只有你身上的溫度高了，你肚子那兒就不會感覺到很涼，這樣的話你的痛經程度就會降低很多。
還有一個辦法就是吃止疼藥。可能有很多人都會說是藥三分毒，可是我真的想說止疼藥那裡面的成分就是很普通的一種成分，如果你用量不是很大的話，根本就不會對你的身體造成危害，反而吃了止疼藥之後還可以緩解你的痛苦。
在來例假的時候一定不要有太大的動作，因為來例假的時候你本身就會腰痠腿疼，如果你再去做一些複雜的動作的時候，你不但會感覺到渾身都不舒服，還會感覺到像是血崩一樣，想想都很噁心。
來例假的時候也要讓自己的心情好一點，因為可能在來例假的時候，我們的心情都會特別暴躁，這個時候如果在發生一點不開心的事情，我們真的就是要大爆發了，所以讓自己處在一個快樂的環境之中，也是減緩痛經的一種方法。
3樓：魚兒愛大海媽媽
經痛是女人難以形容的傷疼，很難用語言去描述，但是這個緩解的辦法還是有的。
最常用的就是，臥床休息，用熱水袋裝熱水，敷著肚子。這個會舒服很多，但是要注意敷的時間不要太長，水會變涼，就不好了。另外熱水也不能太燙了，太燙的話，肚子也會不舒服的。
如果嫌熱水太麻煩的話，超市或者藥店也有一些經痛貼，可以貼的，不過那個**相對高一點點。
除了使用熱水這種方法外，還有一個常喝的水，就是紅糖姜泡水或者紅糖姜煮水。效果我覺得都差不多，泡了之後等兩分鐘左右就可以喝了，暖暖下肚，肚子也沒那麼悶了。整個人都會很舒服。
這個可以讓你的男朋友或者老公代勞即可。超市也有紅糖姜水買，我有買過，是顆粒的，買回來用熱水衝來，沒那麼燙就可以喝了，其實也是很方便的。
還有就是紅棗枸杞水，可以往裡面加點紅糖，這個是補血的，尤其這個階段更要補血。
一般都是月經來的前三天會特別的不舒服，三天之後基本就沒什麼事了。如果我老公在家，就讓他去煮紅糖姜水，看著他笨手笨腳的樣子，也是很好玩的。
我在月經來之前，都會提前多喝一些湯水，比如買個排骨燉蘿蔔淮山湯，或者扇骨黃豆湯，等等，經期的時候多的好一點，多吃一點肉類的食物。記得不要下冷水，洗衣服就讓洗衣機代勞，不要太操勞，不要熬夜，不要和辛辣、涼的東西。做到這些方便，你月經來的時候會舒服很多。
4樓：qin卿安
一個每次來親戚都痛到打滾的仙女來告訴你，對於痛經我們應該怎麼緩解。讓自己美美的度過經期。
一、益母草，益母草的功效有：活血化瘀排汙血，適合月經不調，痛經的小仙女們。現在市面上的益母草的種類有很多，有益母草顆粒，益母草貼。
益母草可以在經期喝有利於排除汙血，在不是經期的時候喝，有利於調理月經，**宮寒的作用。而益母草貼的作用是在經期的時候貼在小腹它可以發熱緩解經痛，釋放益母草的藥性滲透到**裡面取。
二、四物湯：四物湯作為小仙女的法寶，我舍友曾經有一兩個月沒有來月經然後就去藥店讓中藥師幫她配這個四物湯，拿回來用電熱水壺煮開放溫就可以喝了，喝了一段時間，月經來了，經期痛經的程度也緩解不少。如果附近有藥店的話，讓中藥師幫你配一下這個四物湯來調理痛經也是不錯的。
三、艾灸，艾灸作為我們中醫博大精深的文化中的一員，中醫認為我們人有很多個穴位，每個穴位**的病症都是不一樣的，像是要緩解痛經，就將艾條點燃後放置於肚臍上方十五分鐘，還有就是肚臍上面三個手指的地方的這個穴位十五分鐘，肚臍下方三個手指的地方十五分鐘，堅持一個月，就會看到效果，自己會感覺到痛經的程度緩解了很多。
還有就是平時少碰冰的，夏天少吃西瓜，西瓜是寒性的，冰的和寒性的食物都有可能加重痛經的程度，來自一個三個月都沒有碰冰的仙女的訴說，雖然會很痛苦，但是對於緩解痛經有很大的幫助。
5樓：新小夥伴
我們可以吃一些藥像鎮痛片，一些西藥，還有一些中藥調理。除了這些以外，來月經的時候一定要忌一些辛辣的油膩的食物。否則下一個月你來月經的時候，你就會苦不堪言。
月經痛，從根本上來說。是你的子宮過度收縮，你的子宮壁很窄，所以血塊不易通過。這時候你的子宮就過度的收縮，讓血塊通過然後就會造成痛經的現象。
當然痛經還和寒大有一定的關係。你體寒是造成你痛經的根本，很多人都說，我體內不含呢？每到冬天，我穿的都比別人多。
這裡說的寒是指你體內的寒，而不是外在的寒。就像在夏天也有很多人會痛經，這個寒氣指的是你吃進去的冰激凌等一系列帶寒的食物。所以這就說明在你來月經的時候，一定要注意，少吃一些冰的涼的食物。
還有辛辣食物，油炸食物。這都會給你帶來痛經。
相信痛經的痛苦是每一個經歷過女人最難忘的事情了，很多女生甚至為了緩解痛經而選擇吃一些藥一些有***的藥，那些藥的***確實很傷身體，可是真的是疼痛忍受不了，其實除了吃那些***的藥，我們還可以選擇一些中藥來吃。吃中藥不僅沒有***，還可以調養我們的身體。很多人都認為吃中藥緩解的慢。
但是我認為這是一個長久的解決方法。因為吃那些鎮痛片，會產生耐藥性。到時候你既對那種藥有依賴性，而那種藥也不能根本解決問題。
所以長久之計就是喝中藥，調理自己的身體。
所以綜上所述，我們在來月經之前那幾天要注意自己的飲食。不要吃涼的和辣的。然後每一個月都要堅持吃中藥調理。等到真正的告別了痛經，再開始停藥。
6樓：淺吟輕笑
2.但是有的人不太喜歡姜的味道，對於紅糖姜水是難以接受的，那麼就只能多喝點熱水了。熱水雖然不如紅糖姜水的效果好，但是有言之，熱水的作用很大，能夠包治所有的小病。
雖然這種說法帶點誇張的意思，但是多喝熱水確實對我們緩解痛經很有好處。多喝熱水來暖一下自己的肚子，對減輕痛苦很有幫助。
3.可以在肚子上貼暖寶寶。暖寶寶就是在我們痛經的時候，很有用處的生活用品。
暖寶寶，顧名思義就是貼上它之後，可以給我們的肚子帶來熱氣。它就是相當於熱水袋的作用，只是暖寶寶的保暖時間更加持久而已。
4.如果實在疼得不能忍受，用以上方法也不太能緩解痛苦，那就只能去詢問醫生，根據醫囑，來適當的吃點止痛藥。當然，止痛藥不能多吃，是藥三分毒，吃藥太多甚至會對我們的身體不好。
7樓：菲菲
第一：一定要注意保暖，因為之所以會痛經，很大部分原因還是因為宮寒引起的，不論是炎熱的夏天還是什麼時候，儘量少吃冷飲，雪糕、冰水，體寒的女生都儘量少吃為好，姨媽期間千萬不要吃辛辣刺激的食物，而且要多吃紅棗，以及暖性食物，平時不要挑食，多吃蔬菜水果等，擁有一個健康的身體也是前提條件。
第二：在大姨媽來臨的前幾天就要做好準備，我一般都會提前熬生薑紅糖水喝，這個方法真的很管用，能很大程度的緩解疼痛，平時還是需要多運動。沒事多用熱水泡泡腳，古人云：
寒從腳起，手腳暖起來了，身體才會暖起來。
第三：我覺得算是我的一個法寶，那就是暖寶寶貼，這個真的超級管用，感覺每次痛的死去活來的時候，都是它救得我。而且這個還特別方便，如果沒有，也可用熱水袋代替。
其實，痛經很大程度上來說還是因為身體原因，也跟平時飲食習慣有關，想要真正的緩解痛經帶來的痛苦，首當其衝先要保暖身體，當身體暖了，身體素質也好了，宮寒症狀減輕了，相應的痛經也就會有所好轉了。
以上便是我自己的一些小心得，有同類痛苦的姐妹們可以借鑑著試下，只有好處沒有壞處的。
8樓：扎職
有很多女孩子都會為痛經的問題感到困擾，當肚子疼起來的時候，腹部墜痛感，渾身無力，手腳發涼，甚至嚴重的會暈厥。這些並不是危言聳聽，而我就是一位資深的痛經者。
而且我的身邊有好多都女性朋友，她們都有痛經的經歷。在我還在上高中的時候，我的一位同學，當時她坐在我的前一排，之前我們就知道她痛經的時候很嚴重，但是沒想到事情發生的太過突然。
上課的時候她忽然就癱在了我的桌子上，我剛開始以為她在開玩笑就叫了叫她，後來發現她的身體開始向下滑，於是就趕緊叫來了老師，後來有幾個男生把她抬下樓，叫了一輛車回家。後來還有一次她暈在了女廁所裡。
後來我以前發現了一個偏方，就是痛經的時候，將棉花蘸酒精，然後塞進耳朵裡。如果你買的是酒精球，那麼可以直接放入耳道中。過上一陣子，你會覺得耳道發熱，隨後小腹就不會那麼的疼了。
這種方法是很行之有效的，有一個在俄羅斯留學的好朋友，她就是因為痛經的時候太過疼痛，而手邊沒有酒精就用她住宿家裡的伏特加蘸棉花，放在耳道里，過了一會兒之後，疼痛也有所減輕。
9樓：叮咕咚咚
能還給一部分疼痛。然而有一部分人是特別痛的。從中醫上來說。
痛則不通。嗯，我的好多小夥伴，會去到醫院開一些中藥。來緩解痛經。
恩，但是這個中藥一般都需要忌口，而且時間也是比較長的。
對於我來說。我痛經不是很嚴重。所以吧，我一般會喝一些熱水，然後躺在床上睡一覺。
基本上就緩解了很多。一般通訊來說第一天是最痛的。那每個人的情況也是不同的。
那也可以在網上用一些品質好的紅糖。因為我每次來月經的時候。你不會血液都會流失。
所以我們也需要補血。所以我們也需要在我們的飲食中加強營養。
從中醫的角度上來說。我們解決問題，總要解決問題的根本是什麼？找到問題所在的根本，然後解決問題的原因。
不治本的方法是解決不了問題呢。所以我們在日常生活中也要特別注意。有些人體性偏寒。
所以也就格外要注意，也保暖等問題。而且在來月經的時候最好不要吃一些辛辣的和冷飲之類的食物。刺激我們的月經。
會使我們，月經更加疼痛。也能有效緩解我的月經。以上是我的觀點，希望能對你有所幫助。
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